Креатин

[Wizborn]

Раньше пил гтдрохлорид. Взял себе моногидрат - намного приятнее )

Но! Если пью моногидрат с глюкозкой или чем-то другим сладким на пустой желудок - проносит. Если пью после еды - все норм. Странно.)

[Stagnator]

Если пью моногидрат с глюкозкой или чем-то другим сладким на пустой желудок - проносит.

Wizborn, у меня такая фигня была от какого то ноунэйм креатина "на развес". Когда взял scintec nutrition все прошло.

[Outlawif]

Сейчас гидру перед тренировками пью. Кислый с.ка аж челюсти сводит...

[Wizborn]

Поэтому и перешел на моногидрат.

Даже от осознавания того, что передо мной гидра давало такой эффект )

 

 

 

[deep dark]

Подскажите, пожалуйста, такой момент: взял просроченный креатин гидрохлорид от Островт, на вкус ужасно горький. Он пропал или вкус такой и есть.

Попался на такую же уйню. Брал на форуме. Воняет писец, вкус говнище. Раньше пробовал гидро от маслтеч со вкусом лайм, запах вкус все в норме.

Ним тараканов только морить.

[Finanse]

Алоха люди

 

Я щойно зареєструвався на сайті, перечитав декілька тем, побачив що українську норм розуміють.

Так от, займатись почав тільки минулого року, зараз мені 28. Успіхи непогані, але до бажаної форми далеко.

Займаюся 3 - 4 рази в тиждень по дві години, п'ю креатин вже місяць і маю ще одну банку, перерву робити не хочеться.

 

Питання в тому чи не дуже зашкодить пити креатин 2 місяці без перерви?

По 5 гр в день орієнтовано п'ю, після загрузки, яка в мене тривала тиждень по 10 - 15 гр в день.

 

(Крім креатину вживаю ще протеїн, L-карнитин і Омега-3)

Дякую наперед

[bartid93]

Ничего страшного не будет, пей на здоровье)

 

Можешь просто для разнообоазия в след раз другую форму креатина попить

[Maksym]

приймати з швидкими вуглеводами, і H2O вживати в достатній кількості протягом доби.

[Главмех]

Может херово быть таким "Хомой не верующим"

Например плацебо не действует....

 

Итак полтора месяца назад купил классический моногидрат от Scitec Nutrition

Две недели фаза загрузки по 15 гр/день и вот уже месяц ровным фоном по 5 гр/кг + 5 грам после тренировки.

 

Эффект что касается и силовых и прироста массы отсутствует от слова вообще.

Привычка инженера все данные тренировок и вес заношу в Exel и строю график.

Так вот на прирост массы и на силовые не повлияло абсолютно никак... увы... а так хотелось бы увидеть на графике резкие подьемы....

 

Но ради эксперемента продолжим... думаю через месяц отменить и опять смотреть на график не будет ли провалов?

[bartid93]

Креатин работает, это факт, но далеко не на всех

Если углубится в его физиологию, то станет ясно почему

 

И как вариант - попробуй другую форму креатина, может именно моногидрат у тебя плохо усваивается