Креатин

[stryderx]

модные словечки пошли)закисляться, ощелачиваться))

Не знав яке слово підібрати, та й вийшло, що вийшло. Мені від креатину ефекту нуль.

Просто ніколи не боліли так м'язи після тренувань, ось і запитав при нагоді.

[OlegRO]

А от креатина - нет.

чего нет?

 

 

не боліли так м'язи після тренувань,

здесь нужно смотреть, что изменилось в самих тренировках

[rogazzo]

Не знав яке слово підібрати

на самом деле эти термины часто проскакивают. Я просто констатировал факт)

 

[UrriL]

чего нет?

 

Эффекта нет. Ничего не изменилось после трёх недель по 5г, трёх недель по 10г, и после отмены ничего не изменилось.

[Outlawif]

Ну как нет. Стабильность же - тоже эффект )

[cybotron]

Аналогично. Как его только ни пробовал есть - эффекта ноль. От БЦАА - есть, от глютамина - есть, хотя многие и считают, что это туфта. А от креатина - нет.

ЗЫ. Речь про моногидрат, другие не пробовал.

 

А Вы попробуйте сочетать креатин и бцаа сразу поменяете свое мнение) эффект будет словно Ваши "батарейки" постоянно заряженны, там где Вы делали 4-подхода...захочется сделать 5-ть, там где Вы уставали к концу тренировки - будет открыто "второе дыхание" и захочется сказать "чтоб ещё качнуть?".))

 

- за 1,5 часа до тренировки 1 чайная ложка Креа с чем нибудь сладким

- за 20 минут до тренировки 1 чайная ложка бцаа(2-1-1 без добавок)

- в середине тренировки 1 чайная ложка бцаа

- после тренировки, дома, вместе со сладким КСБ выпивайте 1 чайную ложку Креа

[OlegRO]

эффект будет

не стОит так говорить, все люди разные

креатин нужен для роста мышц, все остальные "эхфекты"

- бонус не для всех

[Женя Мельников]

Пил креатин, и не раз, и всегда хорошо помогал. Правда, постоянно пью одну и ту же фирму- , ибо доверяю этому креатину, и его производителю. Вообще от него эффект хороший, сил всегда на треше больше, когда пьешь его, выносливости, и по себе замечаешь. Что масса реально быстрее набирается. Пью перед и после тренировки по 30 г разведенного на 300 мл воды. На соревнованиях вообще незаменимая вещь. Да и побочных никаких никогда не было после него

[Outlawif]

60 г креатина? Херасе, нанотехнологии.

[bartid93]

Просто на столько рабочий, что стандартных 5г не хватает