Глупые вопросы о спорте

[nut029]

пока вес не пойдет вверх

OlegRO,

не совсем поняла зачем ему идти вверх? хочу продолжить похудение

[OlegRO]

нужно вначале понять точку равновесия в ккал

от нее плавно снижать затем, чтобы не вгонять

организм в болезнь

[my_fair_lady]

полезно при проблемной спине

значит, мне пригодится) особенно когда приходится долго работать за компом.

 

ЗЫ. мне странно, что девушка еще не попала в больницу с гастритом или чем похуже от такого питания%)

[nut029]

нужно вначале понять точку равновесия в ккал

от нее плавно снижать затем, чтобы не вгонять

организм в болезнь

OlegRO,

организму не будет плохо от перепада 420 кк сразу в 2000?

а как потом понижать? по сколько кк?

[OlegRO]

будет хорошо

по сколько кк?

по 300кк примерно за счет углеводов

 

[XXXshadyXXX]

Народ, такой вопрос: можно ли принимать бета аланин и цитрулин(по 5-7 грамм каждый) на постоянной основе перед тренировкой, или все таки делать перерыв? То нравится эффект от них, после трени намного лучше себе чувствую та и во время тоже все хорошо.

[OlegRO]

вопрос из серии "можно ли есть арбуз каждый день?"

Можно

[Stagnator]

Лямки или крюки?

 

Предплечья стали забиваться быстрей спины на тягах сверху, думаю что взять - лямки или крюки. С лямками пару раз пробовал, особого облегчения нет, все равно держусь руками. Может мотал не так, может сила привычки держать хват и не отпускать, хз.

Посмотрел, что на крюках охват запястья более что ли мощный. Или крюки только для штанги?

[Outlawif]

Или крюки только для штанги?

Мне лямки гораздо удобнее. Крюки совсем ни о чем. Особенно с большими весами, крюки вообще не юзабельны. Пользовал крюки только для некоторых тяг с гантелями, когда надо брать и отпускать их из неудобной позиции, но там веса небольшие совсем. Так что я за лямки.

 

Если привык сжимать турник, то с крюками будешь все равно сжимать ) Лучше привыкнуть дозировать усилие.

 

[MaJ0r]

никто не пользовался такой штукой под названием foam roller? уже не раз слышу о ней позитивные отзывы, у подруги дома тестила на спине - ну приятно, конечно, но хз, насколько оно вообще полезно/нужно/стоит покупки.

вообще эта штука маст хев. И при сидячей работе - хорошо шейный отдел размять и при проблемной спине как сказал Олег, да и просто когда мышцы получили хорошую нагрузку. После тренировки, можно и до, вон Торохтий в своих видео разминается этой штукой до, обеспечивая приток крови к целевым мышцам.

Себе еще не купил, юзаю что в зале есть, но у нас у многих продвинутых тренеров такие штуки. Был разок в кроссфит-зале, там подобного добра вообще валом.