Глупые вопросы о спорте

[stalker]

Мне как то надоел кач

да и жрать как лошадь ломовая

Я до 125 кг дошел и плюнул

Щяс слился до 115 планирую до 100

 

[my_fair_lady]

эндорфин зашкаливает же) чем больше потрудилась, чем интереснее и сложнее, тем больше чувство удовлетворенности от тренировки.

[Carbon]

подскажите как лучше пить креатин - курсами-загрузками или просто на долю веса определенное кол-во?

и с чем пить - мед или глюкоза или мальтодекстрин - какое соотношение с креатином?

[OlegRO]

подскажите как лучше пить

Mays, вот так

 

[Carbon]

Mays, вот так

начал там читать и наткнулся..

"""У меня на прием креатина моногидрата оказалась интересная побочка :)

Пропадает потенция :)"""

 

ну всее

[OlegRO]

а ты думал, тут шутки шутят :af:

[$l@ventiy]

начал там читать и наткнулся..

"""У меня на прием креатина моногидрата оказалась интересная побочка :)

Пропадает потенция :)"""

 

ну всее

прпала?))

[XXXshadyXXX]

Народ, дайте совет! После массонабора сажусь как обычно на сушку. Как и раньше на сушке, хожу 3 раза в неделю зал, треню 2 группы мышцы в день трени(2 часа с разминкой и гиперэкстензией) + низкоинтенсивное кардио 30 мин до 135 пульс. Сейчас в связи с проблемами с поясницей(грыжа L5, протрузия L4) добавилось еще минут 20-30 затяжки после трени, следовательно, что то много времени в зале буду проводить. Думаю сократить время пребывания. И вот каким образом: можно ли делать суперсеты на разные группы мышц на сушке, к примеру: жим ногами лежа + сразу жим гантелей сидя на плечи и т.д. ? Если можно, то нужно ли чередовать упражнения, т.е. какую группу мышц сперва делать в сете?

Понятное дело правильная диета с постепенным урезанием каллоража и т.д. я в курсе, все я знаю)

[OlegRO]

что то много времени в зале буду проводить. Думаю сократить время пребывания.

XXXshadyXXX, а в чем проблема?

 

 

+ низкоинтенсивное кардио 30 мин

можно перенести на сл. день на улицу (к примеру)

[Valery]

...можно ли делать суперсеты на разные группы мышц на сушке, к примеру: жим ногами лежа + сразу жим гантелей сидя на плечи и т.д. ?

На сушке можно делать все ).