Количество приемов пищи, метаболизм и сбрасывание/набор массы.

[Outlawif]

Я вообще все читаю исключительно выборочно. Это ж не песня, из которой слов не выкинешь и я не стихи учу, а статью читаю. Все, что написано в любой статье, должно быть критически осмыслено при чтении. Если автор опирается в рассуждениях на факты (проверяемые) и следствия из них, то его слова можно принимать к сведению, а если это голая отсебятина - то с какой стати? Любой человек может быть прав в чем-то одном и ошибаться в чем-то другом. Любая статья может содержать хорошую информацию и одновременно не очень. Если в статье хотя-бы 70% информации - хорошая, то статья может считаться хорошей. Я как-то вот так это вижу...

 

В этой статье: ссылка на исследования - проверяема, информация про инсулин - проверяема, процессы глюконеогенеза или образования холестерина - проверяемы, рассуждения на них построенные в большинстве своем верны (на мой взгляд не везде представлено достаточное обоснование, но в основном верно), это все стоит читать. Фразы про аминокислоты или про нарушения пищеварения - не подкреплены ничем. Это слабое место. Какие аминокислоты? Какие конкретно нарушения?

[OlegRO]

1. статья не "моя"

2. все на наборе едят не 2 раза, хотя тоже 12 ни к чему

3. волшебные aминки не существуют

 

[Valery]

Смех, да и только.

1. Исследование о перекусывании ).

Перекусывание - главный враг жиросжигания. Вау, а если прием пищи - это не перекус, а полноценная основная жрачка, как с этим быть ? )))

2. Общеизвестные седения об инсулине - просто открытие, с замахом на нобелевскую ).

Однако, если вы едите каждые 2 - 3 часа, так как некоторые специалисты советуют, ваш уровень инсулина никогда не вернется к нормальной уровни, и вы никогда не начнете сжигать жир.

Это шедевр ). Читаю и плачу. Я на сушке ем именно каждые 2-3 часа. О горе мне ! ) Как это смеет мой организм в таких антинаучных условиях не только "начинать сжигать жир", но и добиваться результатов, до которых многим, как рачки до луны ))).

Мой стабильный результат после антинаучных сушек - 78-79 см в талии и 4-5 мм защипа кожи на пузе ). Надо же...

3. Очень доказательны опыты с мышами ))). Ну ладно бы, проверяли на мышах действие какого-то нового препарата. Это бы еще как-то нормально воспринималось. Но мыши на сушке - эта пять ))). В первоисточниках исследований ничего не говорится о физических нагрузках, которые испытывали 1-ая и 2-ая группа мышей ? Очень хотелось бы узнать об этом ))).

 

Короче, статья - сплошное бла-бла-бла, или с общеизвестными фактами, как вот про инсулин, глюконеогенез и холестерин, или с совсем бездоказательной инфой, весьма сомнительного качества. О какой то ее "научности" я даже постеснялся бы говорить.

Некоторые, только увидев ссылку, типа https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24668862, сразу присваивают любой информации статус глубого научных исследований и истины в последней инстанции. А это далеко не так.

 

Ну, а оценивать статью по-абзацно, - вот это правда, а вот это фуфло, не научно, уж точно. Крутить фактами, как цыган солнцем, - это не наш метод )))...

[OlegRO]

все "общеизвестное" было вначале "на мышах"

 

ржать будут потомки над 12-разовой диет-жрачкой

[Ork Yason]

О каком уровне инсулина идет речь, если основа пизкоуглеводки белок и медленные углеводы?

 

В том то и задача такого питания - избежать всплеска сахара

[OlegRO]

от белка и от любого углевода одинаковые всплески

https://weightology.net/insulin-an-undeserv...bad-reputation/

[Ork Yason]

от белка и от любого углевода одинаковые всплески

https://weightology.net/insulin-an-undeserv...bad-reputation/

Т.е. таки можно худеть на сникерсах?

[OlegRO]

https://ironflex.com.ua/phorum/sushka-2958/...ndpost/p/875579

[Valery]

все "общеизвестное" было вначале "на мышах"

Спасибо, кэп ))).

Только не нужно в один ряд ставить мышей на сушке, с мышами, пожерствовашими свои жизни для истинно научных целей ))).

ржать будут потомки над 12-разовой диет-жрачкой

За потомков переживать не стоит, они сами разберутся над чем кем смеяться ).

от белка и от любого углевода одинаковые всплески

https://weightology.net/insulin-an-undeserv...bad-reputation/

Сильно. Нужно бы Денчику подбросить инфу, он еще 15 роликов по 45 минут забомбит )))...

[Ork Yason]

https://ironflex.com.ua/phorum/sushka-2958/...ndpost/p/875579

Вы моей иронии не услышали

 

Я конечно же в курсе, про то, что если есть меньше чем тратить, то будешь худеть

 

Тока это спортивный форум. А не 40кг

 

С мясом что будет на такой диете?)