Количество приемов пищи, метаболизм и сбрасывание/набор массы.

[karlito78]

как и 99% процентов всех соревнующихся бодибилдеров :)

 

 

так сказали за раз!

 

За 4 час, раз растянут на 4 часа.

Мне это тоже кажется маловато, но если мне удобно и комфортно съедать норму за 6 часов, то не вижу причины, что найдутся те, кому удобно съедать за 4. Остерегайся непонятое называть несущественным, а не виденое - несуществующим).

[Outlawif]

мне интересно как за раз можно сожрать 1кг жаренного мяса

Я съедаю килограммовый стейк без проблем. За раз. Правда попадался он мне только раз :(

 

Если поделить на 2 приема пищи и поесть с перерывом в 3 часа, то вообще там есть нечего.

 

[Veles]

как и 99% процентов всех соревнующихся бодибилдеров :)

 

 

так сказали за раз!

ну за раз,один ужин..поел,попил чайку..через час,два..кому как по душе, еще поел..(у меня так ужин зачастую и выходит),все это вполне вмещается в формулировку за раз,никто ж за 10 мин.не заставляет все уплести)

[Ork Yason]

ладно, сдаюсь...

 

вернемся к этому вопросу, когда об этой диете заговорят спортсмены хотя уровня чемпионов страны

[karlito78]

ладно, сдаюсь...

 

вернемся к этому вопросу, когда об этой диете заговорят спортсмены хотя уровня чемпионов страны

 

Спортсменам это не упало. У них режим во главе угла. А физкультурникам отход от дробного питания может дать кучу плюсов. А может и не дать. Все индивидуально) мне дал, и в психическом плане, и в удобстве. Как вспомню засыпание голодным и попытки запить голод казеином с клечаткой.

Бр. А не дай бог ночью в туалет встать. А сейчас после ужина ккал на 600-800 сплю аки младенец. При том же суточном калораже, даже меньше, при дробном 6 разовом не мог опустится ниже 2000, начинал представлять социальную опасность

[Outlawif]

Раз уж столько разговоров вокруг, решил подбить цифирь ) Итак, в промежуток с 17:01 по 17:20 я съел:

- порцию прота (1 скуп на 400мл молока)

- 150гр макарон (сухой вес)

- 350гр постной свинины

 

Не утруждаясь цифрами БЖУ, вышло 1372 калории. Еще туда не посчитал одну большую сливу и небольшую миску квашеной капусты. Ну может граммов 100-150. В промежутке еще хлебну чаю с творожком и где-то в восемь часов еще раз основательно поем. Вот и вся хитроумная диета.

[Segment]

А Борисов сказал ,что по новой информации нужно питаться редко...типо полезно со всех сторон и вообще когда часто питаешься,то и лишний вес будет и проблемы со здоровьем...

[Ork Yason]

дык, весь топ10 олимпии яркое этому подтвердение

много и часто питаются, лишний вес и проблемы со здоровьем

 

Денчегу - зачод!

[Пропионатычь]

дык, весь топ10 олимпии яркое этому подтвердение

На самом деле, никто из нас не знает как топ 10 питается.

Я вот не вспомню в каком-то из видео , там совместная тренировка Вульфа с кем-то была из расейских билдеров вроде.

И когда чувак ответил Вульфу, что ест 6-7 раз, Вульф немного прихуел и спросил - а,ты целый день только ешь?

Сам он сказал, что ест раза 4.

 

 

[Ork Yason]

На самом деле, никто из нас не знает как топ 10 питается.

Я вот не вспомню в каком-то из видео , там совместная тренировка Вульфа с кем-то была из расейских билдеров вроде.

И когда чувак ответил Вульфу, что ест 6-7 раз, Вульф немного прихуел и спросил - а,ты целый день только ешь?

Сам он сказал, что ест раза 4.

опять 45

 

ну если он может в себя впихнуть за раз почти кг еды - я за него рад