Количество приемов пищи, метаболизм и сбрасывание/набор массы.

[inimak]

Согласен на все 100:

https://www.youtube.com/watch?v=kamzADOmaaM

[Citrovod]

Товарищи, вопрос в следующем:

6 недель худел путем урезания углей, по субботам читмил.

С этой недели начал углеводы потихоньку добавлять, пока талия продолжает уменьшаться, что не может не радовать.

Можно ли в эту субботу делать читмил? Просто завтра гости приезжают, шашлык-башлык, тортики-печеньки. Боюсь, чтобы опять пузо не начало расти...

[Valery]

Когда уже начинаешь выходить из процесса сушки, то особой надобности в читмилах нет.

Но у тебя же другая ситуация ))). Ты ее можешь изменить ? Наверняка, нет. Поэтому расслабься и получай удовольствие ).

За один раз пузо не нажрешь )))...

[Citrovod]

Когда уже начинаешь выходить из процесса сушки, то особой надобности в читмилах нет.

Но у тебя же другая ситуация ))). Ты ее можешь изменить ? Наверняка, нет. Поэтому расслабься и получай удовольствие ).

За один раз пузо не нажрешь )))...

Спасибо, успокоили))

[OlegRO]

Сколько нужно приемов пищи для избавления от жирной ж@пы?

https://www.youtube.com/watch?v=LQtmreWb5ZQ

[Даниил]

Оцените рацион. Пойдет на массу в общих чертах если. На тушку 90кг +/-

 

[MaJ0r]

а где печеньки? Ну или фрукты там какие-то, жиры полезные?

[Outlawif]

Без мороженка это не диета :/

[inimak]

а где печеньки? Ну или фрукты там какие-то, жиры полезные?

Огурецы рулят. )

Без мороженка это не диета :/

Там грудка мороженная. Все путем.

[OlegRO]

самый умный фитнес-блогер

совсем не пожалел часа своего времени

узнал нечто новое

 

Что съесть, чтобы ПОХУДЕТЬ? Выбираем Правильные продукты и КОШМАРИМ супермаркет / ЧАСТЬ-1