Спортивное Питание Для Единоборств

[81eg]

Самое простое для начала

Добавь к дневному рациону мясо грамм 300, кашу, творог грамм 200 или кефир 1 вечером перед сном.

Кашу в пачках там где 3 пакета по 100-125 грамм, съедай эту кашу \с мясом\ за день, если легко добавляй).

[dim4ik_dim4ik]

Самое простое для начала

Добавь к дневному рациону кашу, творог грамм 200 или кефир 1 вечером перед сном.

Кашу в пачках там где 3 пакета по 100-125 грамм, съедай эту кашу \с мясом\ за день, если легко добавляй).

Понятно спасибо. Буду пробовать. А что в соседней ветке? Про питание?

[lihodeev75]

Понятно спасибо. Буду пробовать. А что в соседней ветке? Про питание?

еще какое питание)))))))))))))))

[dim4ik_dim4ik]

Да есть еще вопрос. Конечно не по этой теме но может подскажите. Мышцы я так понимаю ростут когда отдыхают? А если к примеру тренироваться каждый день то они рости не будут?

[Ark]

Если достаточно кушать и отдыхать то будут.

Изменено 19 сентября, 2013 пользователем Ark

[Outlawif]

Если 24 часа тренироваться в день, то нет не будут.

[andreihahatunchik]

Добрый вечер.

Помогите разобраться,занимаюсь единоборствами в основном аэробные нагрузки(за тренировку по 2 кг уходит). После тренировки чувствую себя не очень хорошо(вроде как перед болезненное состояние), наследующее утро все проходит,только остается вялость..Я так понимаю,что плохо восстанавливаюсь..Подскажите какие две позиции луче купить:комплексные витамины, рыбий жир,протеин?

[OlegRO]

из предложенных вариантов - спортивные витамины и сывороточный ксб протеин

и питание должно быть соответствующим нагрузкам

[andreihahatunchik]

из предложенных вариантов - спортивные витамины и сывороточный ксб протеин

и питание должно быть соответствующим нагрузкам

какие варианты еще могут быть?

[OlegRO]

гормональные