Широчайшая мышца спины

Хорошо что на форуме есть люди вроде тебя которые вещают коротко и по сути)
Траектория,мобильность плечевых суставов и тд. для тебя являются умными слова ?) Или ты предпочитаешь более простые формулировки ?

Я предпочитаю нечто осмысленное. Формулировки вторичны.

Понимание вышеописанного мной и является одним и основополагающих для эффективной тренировки спины.

Прошу пардона за оффтоп, но...
Среди глобального континуума и с точки зрения банальной эрудиции, каждый локальный индивидуум стремится мистифицировать абстракцию, но мы не должны пренебрегать тенденциями парадоксальных иллюзий, а также мотивировать критерии абстрактного субъективизма. Так как ваш потенциальный уровень равен нулю и стремится к минус-бесконечности, дальнейший разговор считаю нерентабельным...

Ну, это вот куда более осмысленно и рационально, чем посыл изучить биомеханику и прочие разделы биологии и медицины, чтобы овладеть навыком индивидуального подбора упражнений. Сей посыл чуть более, чем бесполезен, с практической точки зрения.

Бессмысленно и глупо называть все чего не понимаешь или не согласен, не рациональным или бесполезным .

Зато очень умнО и осмысленно называть нерациональным и бесполезным то, что таковым является.

Ты долго будешь упражняться в софистике? Если не очень понял - то я считаю твой пост бессмысленным и бесполезным, это мое мнение. Насколько оно ценно, решит каждый, его прочитавший. Ты хочешь что-то добавить или еще о чем-то поговорить?

Во первых я тебе не писал,твое мнение не спрашивал на этот счет и в целом оно мне не интересно .Во вторых высказывать свое МНЕНИЕ по поводу всего происходящего вокруг совсем не обязательно,тем более так как это делаешь ты.

Не все, что написано на форуме, адресовано тебе. Мне точно также плевать, что тебе интересно, что нет. Ты тут не один. Во вторых не надо мне указывать, когда мне следует высказывать свое мнение, а когда нет, договорились? На этом форуме каждый может высказать свое мнение по поводу чего угодно, в рамках правил форума, не спрашивая ничьего разрешения, в этом смысл форума.

На этом предлагаю тебе прекратить свою демагогию, т.к. она является чистейшим оффтопом. Это пока устное предупреждение. Если тебе есть что сказать по теме - милости прошу, это твое полное право. И полное право любого, кто это прочитает, высказать свое мнение насчет написанного тобой. Если тебе не нравится, что твои глупости вызывают негативную реакцию - не пиши их. Все предельно просто.

так это вроде классика. вертикальные тяги узким и среднем - как раз на низ широчайших. лучше тянуть вдоль корпуса, держа спину вертикально, не откланяясь назад. мне правда больше подтягивания нравятся.

у базарова в ролике о тренировке спины есть про это.