Глупые вопросы о спорте, Не знаешь где спросить? Спроси здесь. |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)НовичкамГлупые вопросы о спорте |
 |
  |
Глупые вопросы о спорте, Не знаешь где спросить? Спроси здесь. |
Опции
|
 Citrovod
|
 27.11.2017, 21:53
Сообщение
#10361
|
|
Любитель  Группа: Старожилы Сообщений: 266 Регистрация: 1.11.2016 Был 1.2.2023, 12:55 Репутация:  2 
 |
Цитата(0utlaw @ 27.11.2017, 22:46)  На ощущения. Отдыхать одинаково в тяжелом приседе и изолированных сгибаниях на бицепс - нонсенс. Тяжелое многосуставное упражнение в режиме 6-8 повторов может потребовать и 3 минуты отдыха. А изоляция на небольшую мышечную группу на 12-15 и минуты много может быть. Прислушиваться к себе надо. Псевдонаучные статьи лучше не читать, их пишут для количества контента, еще никто стройной научной системы не создал, подходов к тренировкам может быть тыща и все правильные. Некоторые общие правила конечно никто не отменял, но тут лучше ориентироваться на спортсменов с опытом, чем на ученых. Печально, но факт. Писал мастер спорта, тренер, поэтому и обратил внимание. 
|
 |
 
|
|
0utlaw
|
27.11.2017, 22:22
Сообщение
#10362
|
 Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2845
|
Цитата(Citrovod @ 27.11.2017, 21:53) Писал мастер спорта, тренер, поэтому и обратил внимание. Тут правило такое: если кто-то, неважно кто, мастер спорта или ботан в очках, ударяется в науку и начинает рассказывать почему надо делать именно 7.5 повторов или отдыхать 16.3 секунды, и обосновывает это некой научной требухой, то лучше это пропустить мимо ушей ) А если он рассказывает что-то из опыта, своего личного или опыта подготовки другого спортсмена, тогда к этому стоит прислушаться. Это все еще может тебе не подойти, но в любом случае будет полезным.-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
MaJ0r
|
27.11.2017, 22:29
Сообщение
#10363
|
 Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 13 131 Регистрация: 21.7.2011 Был Вчера, 11:32 Репутация: 751
|
Все от целей зависит. Можно и 10 минут отдыхать между подходами, а можно 30 сек. Отдыхай сколько нужно
|
|
|
|
|
dmytry_zalizyak
|
 7.12.2017, 6:57
Сообщение
#10364
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 5 Регистрация: 7.12.2017 Был 7.12.2017, 6:57 Настроение: стабильное Репутация: 0
|
Занимаюсь в качалке уже 4 года и получил уже хороший рельеф. Но у меня проблема, одной моей девушке нравилась волосатая грудь, другой это было противно ,кто знает лучше сбривать ее или оставить свои волосики при себе?
|
|
|
|
| Гость_vladimirantonov_* |
7.12.2017, 8:48
Сообщение
#10365
|
|
Гости |
Хочу записаться в качалку, подскажите какие-то лайфхаки, стоит ли брать тренера, что пить и пр
|
|
|
|
|
Jus
|
7.12.2017, 9:40
Сообщение
#10366
|
 Молодец! :) Группа: Старожилы Сообщений: 14 813 Регистрация: 2.12.2010 Из: Запорожье Был Сегодня, 15:39 Настроение: привыкаю к новой "профессии")) Репутация: 1590
|
Это што за пиндец такой?
-------------------- Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
----- "...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss |
|
|
|
|
andreyyy
|
7.12.2017, 9:44
Сообщение
#10367
|
 ^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333
|
Цитата(Jus @ 7.12.2017, 9:40) Это што за пиндец такой? Кто-то троллит форум похоже |
|
|
|
|
Главмех
|
7.12.2017, 9:46
Сообщение
#10368
|
 Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 966 Регистрация: 2.11.2017 Из: смт Макаров Был Сегодня, 16:14 Настроение: Быстрее, выше, сильнее Репутация: 181
|
Цитата(Jus @ 7.12.2017, 9:40) Это што за пиндец такой? А это еще не весна.... что же в марте творится будет.. |
|
|
|
|
Главмех
|
7.12.2017, 9:52
Сообщение
#10369
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 966 Регистрация: 2.11.2017 Из: смт Макаров Был Сегодня, 16:14 Настроение: Быстрее, выше, сильнее Репутация: 181
|
Цитата(vladimirantonov @ 7.12.2017, 8:48) Хочу записаться в качалку, подскажите какие-то лайфхаки, стоит ли брать тренера, что пить и пр 1. Идеш и записываешся 2. Програму тренировок покупаеш у тренера или береш здесь бесплатно 3. Первых 2-3 тренировки тренер нужен для правильной техники. 4. Пить нужно воду без нее люди умирают, можеш ещ витаминов добавить |
|
|
|
|
my_fair_lady
|
16.12.2017, 16:08
Сообщение
#10370
|
 Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 6 900 Регистрация: 27.1.2015 Репутация: 420
|
у меня странный вопрос, как обычно)
из-за болезни перерыв в тренировках был 2,5 недели. с этого четверга тренируюсь, но пока и вес меньше, иногда количество повторов не доделываю, осторожничаю с кардиоупражнениями (сегодня разок было головокружение). через какое время можно тренироваться в полную силу? или ориентироваться только на свое самочувствие? |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)НовичкамГлупые вопросы о спорте |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 26.4.2024, 19:08 |
