Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Бери билет Лотереи ·

> Правила раздела

Данный форум был создан, для того, чтобы архивировать повторяющиеся вопросы и темы новичков. Опыт показывает, что новый пользователь очень редко листает форум, а в первую очередь задает вопрос, ответ на который уже много раз обговаривался на форуме. Впредь темы такого характера не будут удаляться, а будут перемещаться в этот раздел.

Убедительная просьба опытных пользователей не "подкалывать" новичков. Если есть время можно указать на ссылку, где находится ответ, если времени и желания нет - блистать остроумием и красноречием можно и в другом месте.

2 страниц V   1 2 >  
Тема закрытаОткрыть новую тему

Как Правильно Употреблять Аминокислоты И Креатин?

Опции V
trtretre
Славко
сообщение 26.10.2014, 16:10
Сообщение #1


Любитель
**

Группа: Старожилы
Сообщений: 106
Регистрация: 29.1.2011
Из: Киев
Был 28.2.2019, 14:19



Репутация:   18  
Уже лет как 5 не новичок, но решил открыть эту тему здесь.
Занимаюсь пауэрлифтингом, в последнее время акцентирую на жиме.
Все время занимался и занимаюсь рассчитывая на свои силы, тоесть без фармы.
Было годик или два назад закупил аминок с креатином...результат и прибавление в весе ощутимо почувствовал, но до не было возможности то денег не хватало....как то занимался порожняком.
Сейчас подзатарился, и вот такой вот у меня возник вопрос....А правильно ли я принимаю все?
Креатин 7 дневная загрузка по 20 грамов(4 ложки чайные) каждый день, на протяжениии 7 дней, потом 5 грамов на протяжении месяца, неделя вторая отдыха и опять загрузка.
Аминки утром 5 граммов(4-5 капсул) и так же вечером, в дни тренировок после тренировки
Можно ли креатин с аминками принимать?
Я просто с утра забрасываю перед едой и тех и других, что б днем с ними не носится, потом минут 20-30 а то и час кушаю...можно ли так?
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 26.10.2014, 17:06
Сообщение #2



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 27 653
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1376  
это пичаль
можно конечно
темы скоро не будет


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Ark
сообщение 26.10.2014, 17:08
Сообщение #3


Качеля
********

Группа: Супермодераторы
Сообщений: 10 210
Регистрация: 11.11.2010
Из: Киев
Был 10.9.2019, 22:54



Репутация:   590  
Тяжёлый случай


--------------------
Воля - это то что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
Карлос Кастанеда
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Славко
сообщение 26.10.2014, 17:24
Сообщение #4


Любитель
**

Группа: Старожилы
Сообщений: 106
Регистрация: 29.1.2011
Из: Киев
Был 28.2.2019, 14:19



Репутация:   18  
Цитата(Ark @ 26.10.2014, 17:08) *
Тяжёлый случай

аргументируй...

Цитата(OlegRO @ 26.10.2014, 17:06) *
это пичаль
можно конечно
темы скоро не будет

что ж вам так пичально?
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
xx07xx
сообщение 26.10.2014, 17:30
Сообщение #5


Warrior of Light
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 15 072
Регистрация: 19.8.2011
Из: Цветущих акаций
Был Вчера, 22:45

Настроение:
морское




Репутация:   1550  
ты вообще за "5 лет как не новичек" хотя бы гуглил как принимать креатин??


--------------------
Все мы падаем....Главное - как мы будем вставать!
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Voldemar.T
сообщение 26.10.2014, 17:33
Сообщение #6


Dictum factum
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 131
Регистрация: 4.2.2014




Репутация:   154  
Правильно употреблять ртом.


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
BamMargena
сообщение 26.10.2014, 17:38
Сообщение #7


Профи
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 761
Регистрация: 23.7.2012
Был 19.9.2019, 20:00



Репутация:   211  
Надеюсь, тс просто неудачно выразился и не думает, что креатин имеет какое-то отношение к фарме))
По теме, не парься, жри по 5 гр креатина утром и вечером, а в дни трени - утром, за пару часов до трени и сразу же после. Уот и все. Аминки - ну тоже после трени, но имхо аминки пустая трана денех.
Зы тобишь загрузка - это все от лукавого маркетолога.


--------------------
Ничего не стоите с нашивками, гербами - пустота, глупость, овощи, гербарий...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Славко
сообщение 26.10.2014, 17:59
Сообщение #8


Любитель
**

Группа: Старожилы
Сообщений: 106
Регистрация: 29.1.2011
Из: Киев
Был 28.2.2019, 14:19



Репутация:   18  
Цитата(BamMargena @ 26.10.2014, 17:38) *
Надеюсь, тс просто неудачно выразился и не думает, что креатин имеет какое-то отношение к фарме))
По теме, не парься, жри по 5 гр креатина утром и вечером, а в дни трени - утром, за пару часов до трени и сразу же после. Уот и все. Аминки - ну тоже после трени, но имхо аминки пустая трана денех.
Зы тобишь загрузка - это все от лукавого маркетолога.

единственный нормальный ответ)
то что креатин к фарме отношения не имеет это точно)))


Цитата(Voldemar.T @ 26.10.2014, 17:33) *
Правильно употреблять ртом.

ты видать чем то другим употреблял)

Цитата(xx07xx @ 26.10.2014, 17:30) *
ты вообще за "5 лет как не новичек" хотя бы гуглил как принимать креатин??

я по моему обьяснил что употреблял один раз пару лет назад, и вот опять, потому и решил спросить у вас а не гуглить....
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Славко
сообщение 26.10.2014, 18:17
Сообщение #9


Любитель
**

Группа: Старожилы
Сообщений: 106
Регистрация: 29.1.2011
Из: Киев
Был 28.2.2019, 14:19



Репутация:   18  
а по поводу загрузки креатина, это мне МСМК по жиму рассказал, что так надо....так и делал, ну и решил у вас переспросить...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
птицелов
сообщение 26.10.2014, 18:20
Сообщение #10


Не звени ключами от тайн.
********

Группа: Торговцы
Сообщений: 5 375
Регистрация: 8.5.2012
Из: Украина
Был Вчера, 22:17



Репутация:   311  
Цитата(Славко @ 26.10.2014, 18:17) *
а по поводу загрузки креатина, это мне МСМК по жиму рассказал, что так надо....так и делал, ну и решил у вас переспросить...

слушай людей которым доверяешь и видишь их результаты....обо всем на базаре советоваться не нужно...тем более тут любителей под@бнуть полно....


--------------------
http://ironflex.com.ua/phorum/sportpit-ssh...ndpost/p/537231
+Бывают интересные предложения по продуктам от Biotech, Scitec.
+GenoPharm (ГеноФарм) HGH Somatropin 10фл х 10ME
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
2 страниц V   1 2 >
Тема закрытаОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 21.9.2019, 5:27