Наши сегодняшние тренировки |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиНаши сегодняшние тренировки |
 |
  |
Наши сегодняшние тренировки |
Опции
|
 XXR XXX
|
 19.5.2017, 12:52
Сообщение
#4341
|
 DeadLift  Группа: Старожилы Сообщений: 14 908 Регистрация: 12.1.2012 Из: Полтавская обл. Был 19.4.2024, 1:16 Настроение: Only forward, only up Репутация:  934 
 |
я сегодня тянул в сумо )
паховые связочки как хорошо заныли ) но вроде получается что то ,пытался правда на пальцах тянуть хуивознает с этими млятскими углами , кто говорит что нормуль мне сумо а мне стремно помню я его -------------------- нет предела
|
 |
 
|
| Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
|
|
|
$l@ventiy
|
19.5.2017, 13:50
Сообщение
#4342
|
 Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 6 884 Регистрация: 10.11.2015 Из: Кропивницький Был Вчера, 18:13 Настроение: жрущий режим Репутация: 698
|
Цитата(XXR XXX @ 19.5.2017, 13:52)  я сегодня тянул в сумо ) паховые связочки как хорошо заныли ) но вроде получается что то ,пытался правда на пальцах тянуть хуивознает с этими млятскими углами , кто говорит что нормуль мне сумо а мне стремно помню я его "на пальцах" это как? -------------------- Широко простирает химия руки свои в дела человеческие! (с) Михайло Ломоносов |
|
|
|
|
XXR XXX
|
19.5.2017, 13:56
Сообщение
#4343
|
|
DeadLift Группа: Старожилы Сообщений: 14 908 Регистрация: 12.1.2012 Из: Полтавская обл. Был 19.4.2024, 1:16 Настроение: Only forward, only up Репутация: 934
|
Цитата($l@ventiy @ 19.5.2017, 14:50) "на пальцах" это как? на пальцах пояснить)? это когда держишь гриф лишь четырьмя пальцами, а не хват в замок илиеще как, большой палец и ладонь участие не принимают в удержании я 210 держал но вес чуялся хорошо, думаю 250 потолок на данный момент удержу. и мысли какие то странные пробовать тянуть в сумо проскакивают, может от предтрена, кстате мне понравился финафлекс стимул 8 меньше - черпака выпил -------------------- нет предела
|
|
|
|
|
xx07xx
|
22.5.2017, 19:59
Сообщение
#4344
|
 Warrior of Light Группа: Старожилы Сообщений: 15 272 Регистрация: 19.8.2011 Из: Цветущих акаций Был 20.12.2023, 11:40 Репутация: 1589
|
сегодня подрочил на тренировке. С этой рукой и ногой ничего не сделаешь(
-------------------- Все мы падаем....Главное - как мы будем вставать!
|
|
|
|
|
Val
|
22.5.2017, 20:49
Сообщение
#4345
|
|
Злой Сталкер Группа: Старожилы Сообщений: 12 497 Регистрация: 30.5.2011 Репутация: 1351
|
Цитата(xx07xx @ 22.5.2017, 20:59) сегодня подрочил на тренировке. в душе или прямо в зале ? В зале чревато - ты еще нравишься девкам, могут начать помогать ). Цитата(xx07xx @ 22.5.2017, 20:59) С этой рукой и ногой ничего не сделаешь( На тебя даже не похоже. Ну чего идти на тренировку с такими травмами ? Лучше б кино какое посмотрел. Выздоравливай, болезный... |
|
|
|
|
andreyyy
|
22.5.2017, 21:16
Сообщение
#4346
|
 ^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333
|
Легко пожал
Покорчился на приседаниях Пожал стоя Очень легкая разводка (она у меня всегда очень легкая) Пресс 3 подходика с весом щек 3 подходика легких разгибаний ног 3 подхода на икры в ослике И перешел к водным процедурам. Закаливание. |
|
|
|
|
OlegRO
|
22.5.2017, 21:20
Сообщение
#4347
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871
|
пожал в хамм, пожал гантели, посводил в пек-деке, брусья
трицепсовые разгибания в блоке, жим гантели из-за головы шо-то еще, пресс -------------------- |
|
|
|
|
xx07xx
|
22.5.2017, 21:51
Сообщение
#4348
|
|
Warrior of Light Группа: Старожилы Сообщений: 15 272 Регистрация: 19.8.2011 Из: Цветущих акаций Был 20.12.2023, 11:40 Репутация: 1589
|
Цитата(Val @ 22.5.2017, 21:49) в душе или прямо в зале ? В зале чревато - ты еще нравишься девкам, могут начать помогать ). На тебя даже не похоже. Ну чего идти на тренировку с такими травмами ? Лучше б кино какое посмотрел. Выздоравливай, болезный... дык смотреть нечего) делал только тяговые на спину..и то ..такими весами.. Сила есть а - увы и ах. Вообщем спина была и изоляция на среднюю дельту в тренажере. Помахал хоть локтями с приличным весом В общем ушел с чувством недосказанности -------------------- Все мы падаем....Главное - как мы будем вставать!
|
|
|
|
|
Faust
|
23.5.2017, 13:16
Сообщение
#4349
|
 Stay brutal Группа: Супермодераторы Сообщений: 13 467 Регистрация: 4.9.2009 Из: Украина Был Сегодня, 0:02 Настроение: жив-здоров Репутация: 1190
|
Цитата(xx07xx @ 22.5.2017, 20:59) сегодня подрочил на тренировке. С этой рукой и ногой ничего не сделаешь( ты и рукой и ногой умеешь? вот что значит опытный человек в своём деле )) а если по теме, то пока есть хоть малейшая травма, то тренироваться надо с минимальными весами, избегая нагрузки на поврежденную часть тела. потом всё наверстаешь |
|
|
|
|
Дід
|
24.5.2017, 15:07
Сообщение
#4350
|
|
Рекордсмен Группа: Старожилы Сообщений: 3 065 Регистрация: 22.7.2014 Был 27.11.2023, 11:37 Репутация: 495
|
Вирішив зменшити кількість вправ і підходів на МГ. Сьогодні качав грудні м"язи:
1.Жим лежачи 9Х20, 53Х6, 72Х5, 102Х3, 120Х2, 132Х2, 138Х1,142Х1,142Х1,114Х8Х3, 2.Віджимання на брусах з вагою: 21кгХ12,42кгХ12Х3. Грудак на закачав,незвично мало вправ... |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиНаши сегодняшние тренировки |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 2.5.2024, 9:20 |
