Не могу убрать живот и бока (сброс веса-нет сдвигов), Прозанимался 4 недели, но сбросил 0 кг |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)НовичкамНе могу убрать живот и бока (сброс веса-нет сдвигов) |
 |
  |
Не могу убрать живот и бока (сброс веса-нет сдвигов), Прозанимался 4 недели, но сбросил 0 кг |
Опции
|
 Jackson
|
 11.8.2017, 17:43
Сообщение
#51
|
 ПляжнеГ  Группа: Супермодераторы Сообщений: 6 373 Регистрация: 20.1.2010 Из: Одесса Был 30.1.2024, 6:42 Репутация:  498 
 |
Кукушка, хвалит петуха
За то, что хвалит он кукушку))) -------------------- Льва, не интересует мнение овец
|
 |
 
|
|
Val
|
11.8.2017, 18:08
Сообщение
#52
|
|
Злой Сталкер Группа: Старожилы Сообщений: 12 497 Регистрация: 30.5.2011 Репутация: 1351
|
Вот так...
Я тут для таких, как ты выложил секретную схему самого эффективного интервального кардио, а он меня еще и |
|
|
|
|
Ork Yason
|
12.8.2017, 6:04
Сообщение
#53
|
 Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 737 Регистрация: 14.12.2015 Из: Славянск Был Сегодня, 10:17 Настроение: пожрать, поспать Репутация: 364
|
Расстроили деда, изверги
-------------------- Мы - это наши желания (с) З. Фрейд
кто возьмет гормона пачку, тот подымет водокачку! |
|
|
|
|
Val
|
12.8.2017, 14:57
Сообщение
#54
|
|
Злой Сталкер Группа: Старожилы Сообщений: 12 497 Регистрация: 30.5.2011 Репутация: 1351
|
Одесские изверги
|
|
|
|
|
Jackson
|
14.8.2017, 11:34
Сообщение
#55
|
|
ПляжнеГ Группа: Супермодераторы Сообщений: 6 373 Регистрация: 20.1.2010 Из: Одесса Был 30.1.2024, 6:42 Репутация: 498
|
Сволочи жидовские;)
-------------------- Льва, не интересует мнение овец
|
|
|
|
|
pasha95
|
15.8.2017, 11:03
Сообщение
#56
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 11 Регистрация: 17.7.2017 Был 16.8.2017, 12:54 Настроение: ok Репутация: 0
|
Не получается составить фулбоди тренировку - домашнюю. Подскажите?
|
|
|
|
|
0utlaw
|
15.8.2017, 11:06
Сообщение
#57
|
 Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2845
|
Х..ришь пока не за..шься.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
OlegRO
|
15.8.2017, 11:37
Сообщение
#58
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871
|
Цитата(pasha95)  Не получается составить фулбоди тренировку pasha95, чем эта плоха??https://ironflex.com.ua/phorum/ne-mogu-ubra...ndpost/p/885262 -------------------- |
|
|
|
|
blackiva
|
15.8.2017, 11:51
Сообщение
#59
|
 Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 4 Регистрация: 26.7.2017 Из: Ukraine Был 19.8.2017, 19:55 Репутация: 0
|
Цитата(pasha95 @ 15.8.2017, 12:03) Не получается составить фулбоди тренировку - домашнюю. Подскажите? Так тебе ж уже давали ссылки, зачем самому что-то составлять? |
|
|
|
|
pasha95
|
16.8.2017, 11:28
Сообщение
#60
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 11 Регистрация: 17.7.2017 Был 16.8.2017, 12:54 Настроение: ok Репутация: 0
|
ЭТА?
1. Бедра - присед со штангой на спине: разминка, затем 2 рабочих подхода по 8-10 повторений (2x8-10). 2. Голени - подъемы на носки стоя: разминка, 2x8-10. 3. Грудь - жим штанги лежа: разминка, 2x8-10. 4. Спина - тяга штанги в наклоне: разминка, 2x8-10. 5. Плечи - строгий жим штанги стоя: разминка, 2x8-10. 6. Бицепсы - сгибание рук со штангой: разминка, 2x8-10. 7. Трицепсы - экстензии трицепсовые лежа (выпрямление рук со штангой, локти фиксированы вверх): разминка, 2x8-10. 1. Можно ли заменить что-то? например, тяга штанги в наклоне на гиперэкстензия , так как болит поясница. 2. Можно ли добавить что-то? Мне бы хотелось увеличить количество отжиманий, подтягиваний, отж. на брусьях. Добавить в эту тренировку или делать в другое время? + добавить пресс. |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)НовичкамНе могу убрать живот и бока (сброс веса-нет сдвигов) |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 27.4.2024, 23:39 |
