Витаминные комплексы, Витамины, дозы в спорте, бодибилдинге

Не пенься ты че?

Водорастворимый витамин быстро усвоился и относительно быстро вышел, вот к этому я и думаю что прием комплексных витамин с ниацином в разное время не мешает друг другу.
ЗЫ Или ты при приеме ниацина не будешь есть пищу богатую витаминами что бы они не мешали ниацину?

Йа? Та ты чо! С чего взял?
Ты, наверное, на безуглеводке до сих пор? ))


Короче. Ты сегодня писатель, но не читатель. Перечитай внимательно мой первый пост. Я как раз имел ввиду совместный прием никотинки и витаминно-минерального комплекса.

Это разные оперы несовместимые лекарства при приеме приводят к плохим последствиям, прием "несовместимых" витаминов и минералов \из тех что в "витаминке" к примеру\ всего лишь скажется на усвоении их... имхо


А ты читаешь что я пишу, если да то почему то что я написал тебя оскорбило и задело?


Думатель... что тебе мешает прием этих компонентов разнести в разное время для достижения желаемого эффекта?

Возможно. Но это же меня тоже не устраивает. Мне необходим результат от приема препарата, логично же?

Читаю. И оно не совпадает с сутью моего вопроса.
Меня это не оскорбило. Где я тебе сказал или показал на это? Тем, что поинтересовался знаешь ли ты конкретный ответ на мой вопрос???

у меня другой ник.

Держи себя в руках. Потому что "пенишься" здесь ты.
Если бы тебе было важно ответить на вопрос, то ты бы для начала вник в его суть.
Для особо нервных и не желающих читать: вопрос был в том, почему в витаминно-минеральных комплексах присутствуют несовместимые элементы, и, как следствие ответа на этот вопрос - вывод: заморачиваться с разнесением по времени или можно принимать совместно.

Ты даже не заметил, что в принципе, OlegRO уже подсказал ответ на этот вопрос...

Потому что они необходимы организму, хоть и не все совместимы при усвоении друг с другом.
Есть витамины у которых несовместимые "элементы" в разных таблетках.

Для начала нужно понять, почему эти элементы несовместимы. Это огромная большая тема. Виды взаимодействия бывают разными.

Теперь конкретно о витаминах группы Б. Витамин Б12 несовместим практически с любыми витаминами Б. Это, кстати, недавно обсуждалось тут https://ironflex.com.ua/phorum/index.ph...opic=5561&st=10 . Эта несовместимость происходит из-за наличия большого и тяжелого иона кобальта, который в растворах может разрушать другие витамины Б. Тиамин (Б1) в присутствии рибофлавина (Б2) легко окисляется. Т.е. сами по себе они совместимы, но рибофлавин выступает катализатором окисления. Ниацин, в свою очередь, еще сильнее катализует эту реакцию. А замедляет ее - аскорбиновая кислота. Ну, и еще много различных реакций может быть, все не перечислить.

Как таковой несовместимости между этими витаминами нет, т.е. их влияние на организм не мешает друг другу, в данном конкретном случае несовместимость именно химическая. Но это можно обойти. Ион кобальта в Б12 стабилизируют комплексообразующими соединениями, тиамин стабилизируют восстановительными агентами и т.д. Ну и регулируют время высвобождения, о чем говорил OlegRO. Чтобы они не вступали в реакцию в желудке.

Поэтому, если не уверен, лучше не есть различные витамины вместе, а принимать комплексные, где все учтено. Если есть отдельно, лучше разносить по времени.

Отдельно добавлю про никотинку. Это чудесный витамин. Я не шучу, это самый лучший и полезный витамин из возможных, просто волшебный :) Вот краткий список того, что он "умеет":
- нормализация липдного профиля, повышение ЛПВП, снижение холестерина.
- это самый сильный бустер гормона роста из возможных, кроме синтетических пептидов и самого ГР.
- повышает синтез стероидных гормонов из холестерина, т.е. это еще и бустер тестостерона.
- участвует в метаболизме всех нутриентов, стимулирует липолиз, усиливает обменные процессы
- мощный антиоксидант
- улучшает микроциркуляцию
- усиливает регенерацию кожи, хрящевой ткани

Короче, более полезного вещества не сыскать в природе. Так что кушаем все и тащщимся )) Если кушаем очень высокие дозы, то лучше добавить к приему метионин, иначе возможны побочки для печени. Очень высокие дозы начинаются от пары грамм в день.

Ты мне скажи, как можно ощутить улучшение микроциркуляции, как можно ощутить антиоксидантные свойства и т.д. ?

Конечно все. До единого. Могу в процентах раскинуть.

... что за мода задавать идиотские вопросы? мысли в слух ...

никак! просто так росписано было чудесно!


давай в процентах раскинь.

Вот это ответ!
Outlaw, спасибо за разложенное по полочкам.
Плюсанул бы, если б не ограничения...