Памп |
Опции
 |
 |
 |
  |
Памп |
Опции
|
 Голодный котег
|
 3.8.2013, 20:48
Сообщение
#1
|
 квалифицированный пофигист  Группа: Старожилы Сообщений: 6 827 Регистрация: 23.8.2011 Из: Одесса Был 21.4.2024, 14:04 Репутация:  535 
 |
хз достойно ли отдельно темы, если нет снесите в чат пжлст.
такие вопросы: 1) в каком случае имеет смысл пампить? а) на сушке б) на отдыхе от силовой в) один цикл в какойто период времени (например раз подгода) г) др вариант короче когда нужно сказать себе "о, пора памповый цикл делать" 2) какой длительности д.б. памповый цикл 3) как правильно подобрать интенсивность, нагрузку и объем? сколько за тренировку д.б. повторениий, подходов, сколько минут отдых? 4) чего нужно добиться в упражнении? отказа? жжения? или тупо выполнить определенный объем работы? др ощущений каких--то? 5) фарму какуюто на памповый цикл имеет смысл пользовать? если да, то какую? спасб -------------------- форумчанам - переселенцам в Одессе. если нужна помощь или просто пообщаться звоните. тел в профиле.
|
 |
 
|
|
Cardopusher
|
3.8.2013, 21:04
Сообщение
#2
|
 Я еще не выбрал,нести всем радость или сеять горе Группа: Старожилы Сообщений: 11 060 Регистрация: 8.4.2012 Из: Киев Был Сегодня, 15:24 Настроение: Мне збс ,я ужален Репутация: 613
|
за 10 мин до пляжа
|
|
|
|
|
81eg
|
3.8.2013, 21:57
Сообщение
#3
|
 ... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 22.2.2022, 1:01 Репутация: 1158
|
Цитата(Голодный котег @ 3.8.2013, 21:48)  1) в каком случае имеет смысл пампить? Тогда когда ты здоровенный язяра у которого есть что пампить. -------------------- |
|
|
|
|
Ark
|
4.8.2013, 7:01
Сообщение
#4
|
 Качеля Группа: Супермодераторы Сообщений: 10 210 Регистрация: 11.11.2010 Из: Киев Был 29.10.2019, 17:36 Репутация: 590
|
А что такое памп? А то не совсем ясно кто какой смысл вкладывает.
-------------------- Воля - это то что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
Карлос Кастанеда |
|
|
|
|
Val
|
4.8.2013, 7:33
Сообщение
#5
|
|
Злой Сталкер Группа: Старожилы Сообщений: 12 497 Регистрация: 30.5.2011 Репутация: 1351
|
Я вообще непойму тайного смысла вопроса
 . Если под пампом подразумевается мощное кровенаполнение мышцы во время упражнения, ее "раздутие" и накачка, то возникает закономерный встречный вопрос - а как можно делать упражнение так, чтобы этого не было ??? Не, ну вот, например, делаем подьем штанги на бицепс - как можно это делать так, чтобы не произошло пампа бицепса ? У меня не получается... Разве что делать умозрительно, не прикасаясь к штанге :))). И так же, практически, для любого упражнения... А, ну вот еще пришло в голову, - п..деть меньше нужно с друзьями между сетами ;). |
|
|
|
|
Ark
|
4.8.2013, 7:58
Сообщение
#6
|
|
Качеля Группа: Супермодераторы Сообщений: 10 210 Регистрация: 11.11.2010 Из: Киев Был 29.10.2019, 17:36 Репутация: 590
|
Вот и у меня примерно те же мысли возникли, но решил заранее уточнить.
-------------------- Воля - это то что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
Карлос Кастанеда |
|
|
|
|
Голодный котег
|
5.8.2013, 9:55
Сообщение
#7
|
|
квалифицированный пофигист Группа: Старожилы Сообщений: 6 827 Регистрация: 23.8.2011 Из: Одесса Был 21.4.2024, 14:04 Репутация: 535
|
то есть наполнение кровью происходит одинаково при подходах на 6 повторений и на 20?
-------------------- форумчанам - переселенцам в Одессе. если нужна помощь или просто пообщаться звоните. тел в профиле.
|
|
|
|
|
Голодный котег
|
5.8.2013, 9:58
Сообщение
#8
|
|
квалифицированный пофигист Группа: Старожилы Сообщений: 6 827 Регистрация: 23.8.2011 Из: Одесса Был 21.4.2024, 14:04 Репутация: 535
|
Цитата(Val @ 4.8.2013, 8:33) Я вообще непойму тайного смысла вопроса .если не понятен вопрос, можешь его просто проигнорировать.. -------------------- форумчанам - переселенцам в Одессе. если нужна помощь или просто пообщаться звоните. тел в профиле.
|
|
|
|
|
HusH
|
5.8.2013, 10:07
Сообщение
#9
|
 арыть бабра(с) Группа: Старожилы Сообщений: 3 421 Регистрация: 8.3.2013 Из: АР Крым Был 3.8.2016, 21:27 Репутация: 160
|
По своим личным ощущениям, есть разница между 12 повторами тяжелым весом и 30 повторами легким с интенсивными повторениями. Совсем другие ощущения в мышце, такое впечатление, что ее распирает и она как будто начинает неметь или забиваться, не знаю как правильно определить это состояние
|
|
|
|
|
andreyyy
|
5.8.2013, 10:11
Сообщение
#10
|
 ^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333
|
Цитата(HusH @ 5.8.2013, 11:07) По своим личным ощущениям, есть разница между 12 повторами тяжелым весом и 30 повторами легким с интенсивными повторениями. При силовой работе на 2-3 повторения вообще нет наполненности мышцы кровью. После работы на 3 повторения подход на 10 воспринимается как адский памп. |
|
|
|
 |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 26.4.2024, 23:06 |
