питание, никакой химии

понял, спасибо!

Слишком низкокалорийные. Для набора лучше пожирнее.

0utlaw,
мне казалось Ярик имеет предвзятость к этой рыбе вообще, в целом. Безотносительно массонабора или сушки. Возможно не верное его трактовал

Оно не вкусное)

Если ты что-то планируешь есть долго - то оно должно тебе нравится)

О вкусах не спорят. Я из рыбы ем пангасиус и семгу.
Два приёма. Две разных рыбы.

очень тяжело есть что то постоянно и что бы оно продолжало нравиться.
По поводу рыбы, если не жирную надо - телапия мне нравится
а так карась жаренный самая вкусная рыба, еще бы кости кто из нее вместо меня вытаскивал...)))

А я люблю минтай. Жареный. Могу упороть тазик просто без ничего ) Семги столько не сьем - жирная. И вообще ее без гарнира или хлеба хотя бы невозможно есть. А минтай как семечки.

Ключевое - постоянно. Я не могу постоянно что-то одно есть.

а я могу постоянно есть овсянку, курицу и сыр ) что и делаю уже... ну хз, десятка полтора лет, может больше )

Вот и ответ на вопрос)

Способность вывозить диету - важный фактор в этом виде спорта

Я больше 20 лет овсянку с фруктами и протеином на завтрак ел, все норм. Сейчас ротирую с яишницей, последнее время мне после овсяночки тяжеловато, спать по новой хочется. Ну а так филе куринное ел бывало и по кило в день, без вкуса, цвета и запаха. Для этого использовал или кетчуп или домашнюю аджику, с низким содержанием сахара. Сейчас можно сказать обычное питание, обычного человека, просто белка больше. Могу и вареники поесть и пельмени, чего раньше никогда не случалось. Да и пофиг, мне не на сцену, главное чтобы жена не задалбывалась готовить. Если ужина нет, всегда есть творог в доме, 300 грамм с чем-то плюс булочка или пару бутербродов с сыром и норм. Вообще нифига не по качковски, ну и пофиг.

профессионал с Олимпии набирал на макдональдсе питаясь там каждый день целый год))