Последние свежайшие достижения в науке бодибилдинга, переводы исследований, опытов, диетология, тренинг, мифы

[video]https://www.youtube.com/watch?v=LuuP2ern3Rg[/video]

не пугайтесь продолжительности времени ролика, там примерно с 12 минуты на минут десять

РАЗЛИЧНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ НОГ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ ИКРОНОЖНЫХ МЫШЦ
[video]https://www.youtube.com/watch?v=6wF35jSI9IQ[/video]

OlegRO,
кстати, посмотрел видео, в нем есть смелое утверждение, что жиры есть не обязательно, нужен достаточный уровень холистерина для выработки половых гормонов, а этот уровень можно обеспечить достаточным калоражом, в котором не обязательно должен быть достаточный уровень жиров, ну типа 1 грамм на 1 кг веса, если речь идет про женщину. Может конечно он не совсем это имел ввиду, а я просто так понял, хз

Мы отлично умеем синтезировать жир. И уровень холестерина таки гораздо сильнее коррелирует именно с калоражем, а не процентом жиров в рационе.

Вася Волков конечно мозг, слушаешь и не выключаешь) лучший ученик Селуянова
стрим на фитнес-тему с каким-то, как я понял, зашоренным аля табата-куята тренером

[video]https://www.youtube.com/watch?v=r71nTOrZDHM[/video]

разобрали БОМБЕЗНЫЕ темы, всем смотреть!

[video]https://www.youtube.com/watch?v=omzyd-dA1nA[/video]

лекция: РАВНОМЕРНОЕ РАСПРЕДЕЛЕНИЕ БЕЛКА В 3-Х ПРИЕМАХ ПИЩИ УСИЛИВАЕТ МЫШЕЧНУЮ ГИПЕРТРОФИЮ
[video]https://www.youtube.com/watch?v=FHFGD5STFPg[/video]

Василий - красава, камня на камне не оставил от напыщенного плиометрика
Сколько таких зашоренных в зале работает, ппц, жирух на короба заскакивать учат и на trx висеть.
нахватаются всей чуши от платных курсов и внедряют дауниты с умным видом и замысловатыми словами

[video]https://www.youtube.com/watch?v=RTS5QPQmAFo[/video]

Жирухи сами виноваты. Проще жируху заставить на трх висеть, чем добавить ей достаточно дневной активности и урезать калории до приемлемого уровня (

повесить ? )