ПРЕСС, Как накачать пресс? Все ли мы знаем о прессе? |
Опции
 |
 |
 |
  |
ПРЕСС, Как накачать пресс? Все ли мы знаем о прессе? |
Опции
|
 Jus
|
 7.10.2017, 20:25
Сообщение
#251
|
 Молодец! :)  Группа: Старожилы Сообщений: 14 813 Регистрация: 2.12.2010 Из: Запорожье Был Вчера, 14:09 Настроение: привыкаю к новой "профессии")) Репутация:  1590 
 |
Цитата(Elf80lvl @ 5.10.2017, 19:32)  было дело сбрасывал вес к соревнованиям по жиму, просушился, думал увижу пресс) а его нет) потому что не качаю его))) хм, я вот тоже пресс не качаю, но когда подсушиваюсь - вполне так видно... иногда даже в неподсушенном виде видно )) ну, если напрячь посильнее и свет правильно упадет ))) -------------------- Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
----- "...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss |
 |
 
|
| Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
|
|
|
valeriyAlexeev
|
9.10.2017, 10:25
Сообщение
#252
|
 Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 1 Регистрация: 9.10.2017 Из: Киев Был 9.10.2017, 14:49 Настроение: Всегда на позитиве Репутация: 0
|
Я начинал так:
Сделал максимальное число до отказа. Затем уменьшил это число в два раза и начал делать по пять подходов с перерывом в 2 минуты. Потом каждую недель увеличивал число повторений на 10. Спустя 3 месяца увидел уже результаты |
|
|
|
|
0utlaw
|
9.10.2017, 11:00
Сообщение
#253
|
 Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2845
|
Цитата(valeriyAlexeev @ 9.10.2017, 11:25) Спустя 3 месяца увидел уже результаты И где он? Результат.-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
Val
|
9.10.2017, 12:19
Сообщение
#254
|
|
Злой Сталкер Группа: Старожилы Сообщений: 12 497 Регистрация: 30.5.2011 Репутация: 1351
|
Цитата(valeriyAlexeev @ 9.10.2017, 11:25) Потом каждую недель увеличивал число повторений на 10. Магическая цифра ? А если сдюжить не мог, что делал ?  Цитата(0utlaw @ 9.10.2017, 12:00) И где он? Результат. Результат, наверное, у тех, кто не качал 
|
|
|
|
|
Den41k
|
10.10.2017, 20:10
Сообщение
#255
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 1 Регистрация: 10.10.2017 Был 11.10.2017, 6:02 Репутация: 0
|
Здаров!
Кто может посоветовать дельные упражнения на выносливость пресса? Желательно ещё и связки из нескольких таковых) P. S. Про обычные скручивания можете даже не писать. |
|
|
|
|
OlegRO
|
10.10.2017, 20:16
Сообщение
#256
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871
|
Цитата(Den41k) дельные упражнения на выносливость пресса? выносливость тренируется высоким количеством повторовпресс сгибается в одном направлении -------------------- |
|
|
|
|
Elf80lvl
|
10.10.2017, 23:44
Сообщение
#257
|
 КМС по экип жиму Группа: Старожилы Сообщений: 2 071 Регистрация: 4.7.2010 Из: Underground Был 23.2.2022, 11:07 Настроение: В когнитивном диссонансе( Репутация: 80
|
а вот если вы хотите сберечь узкую талию то придется Вам отказаться от классических подъемов туловища) в пользу статичности в упражнение на атлетическом колесе)
и не дай боже качать пресс будучи на хороших витаминах, разрастется талия ппц... -------------------- в 11-м классе променял экзамен по Информатике на экзамен по Химии)))
|
|
|
|
|
Val
|
11.10.2017, 7:24
Сообщение
#258
|
|
Злой Сталкер Группа: Старожилы Сообщений: 12 497 Регистрация: 30.5.2011 Репутация: 1351
|
Цитата(Elf80lvl @ 11.10.2017, 0:44) а вот если вы хотите сберечь узкую талию то придется Вам отказаться от классических подъемов туловища) Ну чепуха же... За питанием следить нужно, не перебарщивать с углеводами и жирами, - и все с талией будет в порядке. А классические подъемы туловища тут не при чем )))... Цитата(Elf80lvl @ 11.10.2017, 0:44) в пользу статичности в упражнение на атлетическом колесе) Атлетическое колесо - что это за чудо техники ? Цитата(Elf80lvl @ 11.10.2017, 0:44) и не дай боже качать пресс будучи на хороших витаминах, разрастется талия ппц... Еще одна глупость. Сушатся, по твоему, на плохих витаминах ))). Питание, питание и еще раз питание, как завещал великий |
|
|
|
|
Greeboss
|
11.10.2017, 8:36
Сообщение
#259
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 788 Регистрация: 26.1.2012 Из: Киевская область Был Сегодня, 0:03 Репутация: 97
|
Цитата(Elf80lvl @ 11.10.2017, 0:44) в пользу статичности в упражнение на атлетическом колесе) "Упражнение на атлетическом колесе" это это? [video]https://www.youtube.com/watch?v=oZa_W7CNzYA[/video] Крутая штука. Но там, кроме пресса, половина мышц всего тела грузится.  Из статических как раз на выносливость ещё планка прикольная, если вдруг кто забыл.  [video]https://www.youtube.com/watch?v=HaPOsP8omlk[/video] P.S.: если шо, то я пресс особо не тренирую...  |
|
|
|
|
Elf80lvl
|
11.10.2017, 12:19
Сообщение
#260
|
|
КМС по экип жиму Группа: Старожилы Сообщений: 2 071 Регистрация: 4.7.2010 Из: Underground Был 23.2.2022, 11:07 Настроение: В когнитивном диссонансе( Репутация: 80
|
кстати насчет пресса Фил Хита)
возможно на Оли 2018 у Фила будет зачетная узкая талия и он снова всех порвет, ну это если хорошо ему там все зашили после грыж... -------------------- в 11-м классе променял экзамен по Информатике на экзамен по Химии)))
|
|
|
|
 |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 28.4.2024, 0:15 |
