Становая тяга, техника,методика,рав,экипа

А тем временем 450 от Белкина на соревнованиях, пусть и в лямках
[video]https://youtu.be/1KfoVAzYuZk[/video]

машина!!!

Мне похвастаться в становой мягко говоря не чем, решил заснять видео, как ее делаю. Критикуйте, в чем проблема, почему такой дрыщ )) На штанге 155кг, спецом такой вес, чтобы техника не совсем рассыпалась. Но все равно как-то тяжеловатою
[video]https://youtu.be/ePNHo6HqUjs[/video]

Да вроде неплохая техника, особенно учитывая высокий рост и классический стиль выполнения.
Но подождем лифтеров...

да все отлично у тебя с техникой
голос за кадром Веталя Лу?)

Да. Он самый. За технику - мерси

MaJ0r в целом неплохо, учитывая рычаги) но дое...ацца при желании можно))

для этого и выложил видео ))

ну раз так то лови:
1) колени "накрывают" штангу на старте.
2) на срыве зад вылетает.
3) изза ракурса не видно, но хват , имхо , можно поуже.

как бороться:
1и 2) в исходном положении голени перпедикулярно полу, плечи над грифом, подсед будет не такой низкий, но зад будет удержать на месте легче. Срыв штанги прозводится за счёт ягодичных и бицепса бедра. Штанга будет двигаться по прямой а не S-образной траектории. Ну и как говорил мой знакомый тренер, спешить надо спиной а не ногами)

цель то какая в становой? просто покачать мясо или увеличить максимум?

Эдак Саша жопь накачает.
А он, помнится, переживает по этому вопросу ))

Мне показалось, что при подъеме колени сильно не обходил, только при опускании.
Но пересмотреть нет возможности, это то, что запомнил при просмотре дома.