Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Бери билет Лотереи ·

> Правила раздела

Данный форум был создан, для того, чтобы архивировать повторяющиеся вопросы и темы новичков. Опыт показывает, что новый пользователь очень редко листает форум, а в первую очередь задает вопрос, ответ на который уже много раз обговаривался на форуме. Впредь темы такого характера не будут удаляться, а будут перемещаться в этот раздел.

Убедительная просьба опытных пользователей не "подкалывать" новичков. Если есть время можно указать на ссылку, где находится ответ, если времени и желания нет - блистать остроумием и красноречием можно и в другом месте.

 
Тема закрытаОткрыть новую тему

Тренировка Груди

Опции V
trtretre
niks123123
сообщение 6.5.2014, 15:35
Сообщение #1


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Регистрация: 6.5.2014
Был 7.5.2014, 15:30



Репутация:   0  
В общем у меня следующая проблема: после тренировки груди - я не чувствую ее усталость, забитость и т.д. После тренировок всех остальных групп мышцы - такой проблемы не наблюдается. Занимаюсь пятый месяц, первые два занимался с тренером, делаю следующие упражнения:
- Жим лежа: 2 разминочных, 4 рабочих по 10-12 повторений.
- Жим гантелей на наклонный скамье 3 рабочих.
- Разводка на кроссовере, на наклонной скамье, 3 рабочих.
- Брусья 3 рабочих по максимуму / кроссовер стоя на нижнюю часть груди.
На следующий день после тренировки я чувствую боль в груди, но сразу же после тренировки - ничего... Все мои товарищи чувствуют усталость или забитость посте тренировки, а я нет. Объясните пожалуйста - что то не так или это особенность организма?
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
small_slow
сообщение 6.5.2014, 16:04
Сообщение #2


МС
********

Группа: Супермодераторы
Сообщений: 13 562
Регистрация: 1.9.2009
Из: м'яса та какашок
Был 29.3.2019, 16:03

Настроение:
приступ лени




Репутация:   1113  
несерйозна відповідь:

- бб це не твоє, йди в настільний теніс

серйозна відповідь:

- бб це не твоє, йди в настільний теніс
- більше жмеш тріцепсом
- обходи стороною кросовер і бабочку
- більшу вагу бери на штангу
- менший міст роби на жимі
- при віджиманнях на брусах, прижимай підборіддя до грудей

ЗІ: тема закрита, оскільки цінності для форуму ноль.
ТС шукай відповідну тему і там задавай запитання вчись правильно качатись


--------------------
**************************
**************************

Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
small_slow
сообщение 6.5.2014, 16:49
Сообщение #3


МС
********

Группа: Супермодераторы
Сообщений: 13 562
Регистрация: 1.9.2009
Из: м'яса та какашок
Был 29.3.2019, 16:03

Настроение:
приступ лени




Репутация:   1113  
Цитата
Цитата
Цитата
Цитата
Цитата
Цитата
Цитата
Цитата
Цитата
Ув. модератор, я создал тему, чтобы получить ответ на свой вопрос. Ответа не получил, получил только стеб.
http://ironflex.com.ua/phorum/index.php?showtopic=7604


- більше жмеш тріцепсом
- обходи стороною кросовер і бабочку
- більшу вагу бери на штангу
- менший міст роби на жимі
- при віджиманнях на брусах, прижимай підборіддя до грудей

Все тоже самое на русском можно? Не владею украинским, к счастью или сожалению - не знаю.


https://translate.google.com.ua/?hl=ru

Спасибо, все понятно, кроме этого:
- Меньше городов делай на жиме


Меньше мост делай на жиме чтобы больше грудными жать, их нужно именно прочувствувать, ментально жать грудными и их сокращать .... чувство тренированости/налитости/забитости прийдет попозже

хочешь проверить - сделай стриптиз со штангой 60*12,50*12,40*12,30*12,20*12 и т.д.

У меня бывает, что грудь через неделю не болит, тоесть: неделя болит, неделя нет, тогда вот я делаю стрипом или пирамидой и она снова болит... Ладно, спасибо. Как я еще почитал - рекомендуют больше разводить локти, если делать именно для груди, а не для силовых показателей, а я прижимаю локти максимально, соответственно задействую широчайшие, верно?


то ті с єтого и начинай - что качаться ты не умеешь

локти прижаты это трицепс - то что я тебе написал в самом начале, по этому ты и грудь не чувствуешь...

широчайшие это вообще не из этой оперы

Понимаете, я то занимался с тренером и думал, что все ок, 2 месяца на него деньги тратил, походу фискультурник он обычный, хотя тренажерный солидный вроде бы, да и тренер немаленький...


після переписки в ЛС тему відкрив )

може ще в когось будуть поради


--------------------
**************************
**************************

Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
niks123123
сообщение 6.5.2014, 16:52
Сообщение #4


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Регистрация: 6.5.2014
Был 7.5.2014, 15:30



Репутация:   0  
Кстати вспомнил факт о тренерах в тренажерных залах из книги Фалеева А.В (порекомендовали ее почитать, есть интерьерные факты о питании, выполнении базовых упражнений и т.д). Так вот он там так примерно и сказал: "Какому директору тренажерного зала нужен тренер, который максимально быстро обеспечит клиента конечной целью? Им важно, чтобы тренер мог найти общие язык с клиентом, поговорить на любые темы и т.д".
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
81eg
сообщение 6.5.2014, 19:14
Сообщение #5


Добро творить - себя веселить.
********

Группа: Модератоpы
Сообщений: 19 437
Регистрация: 23.5.2010
Из: Херсон
Был 6.9.2019, 5:52



Репутация:   1153  
Жмешь сколько? Не на ощущениях замарачивайся а на килограммах на штанге на 6-12 раз.


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 6.5.2014, 19:18
Сообщение #6



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 27 638
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1375  
а в чём вопрос-то?

Цитата
.. Все мои товарищи чувствуют усталость или забитость посте тренировки, а я нет.
Объясните пожалуйста - что то не так или это особенность организма?

это чё, проверка на ориентацию какая-то?

100500 видео-тренировок на грудь


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Ark
сообщение 6.5.2014, 20:54
Сообщение #7


Качеля
********

Группа: Супермодераторы
Сообщений: 10 210
Регистрация: 11.11.2010
Из: Киев
Был 10.9.2019, 22:54



Репутация:   590  
Чё теперь каждому подснежнику персональные консультации будем устраивать?


--------------------
Воля - это то что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
Карлос Кастанеда
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
niks123123
сообщение 6.5.2014, 21:42
Сообщение #8


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Регистрация: 6.5.2014
Был 7.5.2014, 15:30



Репутация:   0  
Цитата(Ark @ 6.5.2014, 21:54) *
Чё теперь каждому подснежнику персональные консультации будем устраивать?

А если вы владеете информацией, а кто то нет - сложно поделиться? Форум разве не для этого нужен?
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Ark
сообщение 7.5.2014, 5:42
Сообщение #9


Качеля
********

Группа: Супермодераторы
Сообщений: 10 210
Регистрация: 11.11.2010
Из: Киев
Был 10.9.2019, 22:54



Репутация:   590  
Форум для чтения.


--------------------
Воля - это то что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
Карлос Кастанеда
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
niks123123
сообщение 7.5.2014, 7:32
Сообщение #10


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Регистрация: 6.5.2014
Был 7.5.2014, 15:30



Репутация:   0  
Цитата(Ark @ 7.5.2014, 6:42) *
Форум для чтения.

Окей, обратимся за помощью к Вики.
Показать
Веб-фо́рум — класс веб-приложений для организации общения посетителей веб-сайта. Термин соответствует смыслу исходного понятия «форум».
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Тема закрытаОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 15.9.2019, 16:43