Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Бери билет Лотереи ·
 
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Занимаюсь дзюдо. Слабая тяга руками

Опции V
trtretre
Deerol
сообщение 19.7.2018, 10:13
Сообщение #1


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 19.7.2018
Был 20.7.2018, 11:07



Репутация:   0  
Здравствуйте.

Я занимаюсь дзюдо. Столкнулся с проблемой, что мне не хватает силы в руках, чтобы выводить соперника из равновесия, во время выполнения броска. Тяга руками слишком слабая, от этого хромает техника выполнения приема.

Решил спросить совета здесь. Не могли бы вы мне подсказать, как можно увеличить силу тяги. Может есть какие-то специальные упражнения на развитие тяги руками?

Спасибо.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 19.7.2018, 10:24
Сообщение #2


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 34 204
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Сейчас онлайн

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2266  
Я вообще не спец в дзюдо, но тянут обычно не руками. Тяга идет от ног, спины и всего корпуса. Руки только держат и направляют.

В первую очередь надо обратить веимание на силу спины. Тяги к поясу, подтягивания, возможно становая. А в руках развивать силу хвата.

Привел бы ты примеры своих приемов, можно например видео с ютюба. И рассказал как ты собираешься заниматься. В твоей секции дзюдо есть доступ к железу? В каком обьеме? Как часто планируешь тренироваться? Какое офп вы обычно делаете? И тд. Мало данных.


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Пропионатычь
сообщение 19.7.2018, 10:34
Сообщение #3


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 5 391
Регистрация: 4.4.2014
Из: Україна
Был Сегодня, 19:19



Репутация:   317  
Когда киком занимался, в соседнем додзе борцы и дзюдоисты тренили, они хват постоянно укрепляли.
Пару раз видел как блины держали пальцами, гири, вис на турнике и ещё там какие-то свои плюшки делали.


--------------------
Огонь!!!
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Garon
сообщение 19.7.2018, 11:35
Сообщение #4


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 5 534
Регистрация: 3.8.2014
Из: Киев
Был 3.10.2018, 23:08



Репутация:   594  
Тоже думаю речь идёт о хвате (захвате), да, блины пальцами держать, накручивать на палку груз прикрепленный на тросе. У армрестлеров можно посмотреть.


--------------------
Коржи на ножи ! Смерть творогам !
Пельмени придут - порядок наведут !
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
JOCKER
сообщение 19.7.2018, 13:56
Сообщение #5


Опытный атлет
****

Группа: Старожилы
Сообщений: 1 335
Регистрация: 20.11.2012
Из: Харьков-Донецк
Был 16.8.2019, 22:36

Настроение:
хоп-хоп галеностоп




Репутация:   122  
для гудхвата всегда висели на турнике (без доп веса)

каждую треню


з.ы. 7 лет вольной


--------------------
не гинеколог, но посмотреть могу.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 19.7.2018, 14:12
Сообщение #6


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 34 204
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Сейчас онлайн

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2266  
У нас вон Каштан есть, мега спец по хвату ) У него можно проконсультироваться.


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
MaJ0r
сообщение 19.7.2018, 22:25
Сообщение #7


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 10 726
Регистрация: 21.7.2011
Был Сегодня, 16:48



Репутация:   556  
Цитата(0utlaw @ 19.7.2018, 15:12) *
У нас вон Каштан есть, мега спец по хвату ) У него можно проконсультироваться.

на хват упражнений уйма на самом деле. Без спец оборудования можно висеть на турнике, удерживать щипковым хватом блины, ходить по залу с гантелями. С минимальными затратами на спец оборудование: покупаются расширители для типа Fat Gripz и с ними можно делать кучу упражнений как чисто на хват(см. выше), так и любых тяг, рывков, толчков и тд. Ну и эспандеры, можно копии кэптэн оф краш купить и ими догоняться после тренировки
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Deerol
сообщение 20.7.2018, 11:07
Сообщение #8


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 19.7.2018
Был 20.7.2018, 11:07



Репутация:   0  
Всех благодарю за ответы.

Я имел в виду не силу хвата кисти, а именно силу тяги руками - рывок толчок.

Тренируюсь минимум 3 раза в неделю. Железа в зале дзюдо нет. Есть канаты, турники, брусья. По субботам у меня день ног в тренажерном зале.

Броски, в которых мне не хватает тяги:

1. Передняя подножка - https://www.youtube.com/watch?v=atWFxwBkUmI
2. Бросок через плечо - https://www.youtube.com/watch?v=EfQVXl0kU0Y
3. Подхват под одну ногу - https://www.youtube.com/watch?v=WjfxqbwzDL0 | https://www.youtube.com/watch?v=5lHnfxgXFFU (здесь более ярко выражена тяга руками)
4. Подхват под две ноги - https://www.youtube.com/watch?v=tOodLAjFZus
5. Бросок через спину с колен - https://www.youtube.com/watch?v=BKHPpwZsQa0

То, что тяга начинается с ног, потом идет от спины и дальше уже от рук - это я понимаю. Но я по борьбе чувствую, что силы именно в руках не хватает.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
XXR XXX
сообщение 20.7.2018, 19:08
Сообщение #9


DeadLift
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 12 902
Регистрация: 12.1.2012
Из: Полтавская обл.
Сейчас онлайн

Настроение:
Only forward, only up




Репутация:   843  
мой тебе совет
Показать
[video]https://www.youtube.com/watch?v=XIbxBpMYifc[/video]


--------------------
нет предела
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 18.8.2019, 19:28