Жим лежа, техника,методика,рав,экипа |
Жим лежа, техника,методика,рав,экипа |
21.11.2017, 21:31
Сообщение
#71
|
|
ЖРЕЦ - постоянно жру Группа: Торговцы Сообщений: 11 284 Регистрация: 15.9.2010 Из: Лоно чемпионов - Первомайск (Ник) Был 15.1.2023, 19:20 Репутация: 1399 |
Подскажите что делать? artem-muchak, сделать шаг назад, что бы сделать 2 шага вперёд1. С каких соображений вес поднял на 5 кг сразу? Почему не 52,5 кг? 2. Что значит пора жать 60 кг? Это кто сказал, что пора? -------------------- Спортивное питание по низким ценам www.sportpit.com.ua
Форумчанам скидка 10%!!! "Что большому хорошо - маленькому плохо, что маленькому хорошо, то большому по#уй" (с) Артур Осин |
|
|
28.11.2017, 22:05
Сообщение
#72
|
|
^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333 |
[video]https://www.youtube.com/watch?v=QxrmXo8kKms[/video]
|
|
|
6.2.2018, 13:35
Сообщение
#73
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 6 884 Регистрация: 10.11.2015 Из: Кропивницький Был Вчера, 18:27 Настроение: жрущий режим Репутация: 698 |
жимовой мост в исполнении форумчанина Bridge, что с английского переводится как мост)
[video]https://youtu.be/_NFXI2-ZjfI[/video] предлагаю ему поделиться секретами мостового мастерства мне б такой мост, уже б давно 400 пожал)) -------------------- Широко простирает химия руки свои в дела человеческие! (с) Михайло Ломоносов |
|
|
6.2.2018, 13:56
Сообщение
#74
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2845 |
Меня в таком мосте одно смущает - яйца не жмет? ))
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
6.2.2018, 14:01
Сообщение
#75
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 89 Регистрация: 12.1.2017 Был 29.3.2024, 16:29 Настроение: Хорошее Репутация: 24 |
жимовой мост в исполнении форумчанина Bridge, что с английского переводится как мост) [video]https://youtu.be/_NFXI2-ZjfI[/video] предлагаю ему поделиться секретами мостового мастерства мне б такой мост, уже б давно 400 пожал)) Секретов никаких нет... Это просто генетика,строение спины(поясничный лардоз) . К этому мосту добавляю максимально заваленные кисти, что срезает амплитуду, максимальное сведение лопаток и опускаю их как можно ниже чтобы сделать мост жоще и более пиковой. Широкая постановка ног для того чтобы таз касался лавки. Во время жима, штангу пытаюсь сильно не вести на голову, так как увеличивается амплитуда. Как то так |
|
|
6.2.2018, 14:11
Сообщение
#76
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 736 Регистрация: 7.9.2012 Из: Донецк Был Вчера, 21:25 Репутация: 318 |
И какой Жим у тебя с таким мостом? На соревнованиях прокатывает?
-------------------- Очень скромный и очень крутой
|
|
|
6.2.2018, 14:17
Сообщение
#77
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 6 884 Регистрация: 10.11.2015 Из: Кропивницький Был Вчера, 18:27 Настроение: жрущий режим Репутация: 698 |
максимальное сведение лопаток и опускаю их как можно ниже чтобы сделать мост жоще и более пиковой. про сведение понятно, а вот про опускание поподробнее плз, что значит опустить сведённые лопатки?рост какой у тебя? Меня в таком мосте одно смущает - яйца не жмет? )) он же не в комбезе для приседа/тяги))-------------------- Широко простирает химия руки свои в дела человеческие! (с) Михайло Ломоносов |
|
|
6.2.2018, 14:19
Сообщение
#78
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 89 Регистрация: 12.1.2017 Был 29.3.2024, 16:29 Настроение: Хорошее Репутация: 24 |
И какой Жим у тебя с таким мостом? На соревнованиях прокатывает? На тренировке чисто жал 200 на раз и 190 3 по 2. На соревнованиях 190. Не вышло больше так как техника специфическая... Купили на соревах новую жимовую лавку, на этой лавке упоры очень узкие. Так как я ставлю ноги широко и ноги очень близко к стойка, мне приходилось ноги ставить за упоры, что ломал мост полностью. С этого можно сделать вывод что на мост влияет очень много факторов. Вот чтоб было понятней [video]https://youtu.be/nsLMJVhC9iQ[/video] |
|
|
6.2.2018, 14:22
Сообщение
#79
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 89 Регистрация: 12.1.2017 Был 29.3.2024, 16:29 Настроение: Хорошее Репутация: 24 |
|
|
|
6.2.2018, 14:26
Сообщение
#80
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 6 884 Регистрация: 10.11.2015 Из: Кропивницький Был Вчера, 18:27 Настроение: жрущий режим Репутация: 698 |
На тренировке чисто жал 200 на раз и 190 3 по 2. На соревнованиях 190. Не вышло больше так как техника специфическая... Купили на соревах новую жимовую лавку, на этой лавке упоры очень узкие. Так как я ставлю ноги широко и ноги очень близко к стойка, мне приходилось ноги ставить за упоры, что ломал мост полностью. С этого можно сделать вывод что на мост влияет очень много факторов. не ты один в апреле изза этой лавки обломался на том турнире))Вот чтоб было понятней [video]https://youtu.be/nsLMJVhC9iQ[/video] во как тесен мир, всытупали на одном помосте, но встретились на этом форуме)) походу пока ты выступал, то я в разминочном зале ещё был )) -------------------- Широко простирает химия руки свои в дела человеческие! (с) Михайло Ломоносов |
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 3.5.2024, 3:55 |