животы у качков |
животы у качков |
10.10.2012, 16:36
Сообщение
#21
|
|
Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 185 Регистрация: 31.8.2010 Был 1.7.2018, 12:10 Репутация: 474 |
Кирилл спасибо за подробный развернутый ответ! В связи с этим у меня появился вопрос: подскажи пожалуйста как именно тренировались культуристы золотой эры? Меня интересует их программы т.к. у меня те же приоритеты развития что и у них: дельты, грудь, руки, спина, ну а ноги да простят меня тру качки на последнем месте)
-------------------- S.E.X. (Sleep. Eat. Exercise.)
|
|
|
Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
10.10.2012, 16:57
Сообщение
#22
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2845 |
Мой ответ тебе врядли понравится :) Они тренировались объемно, некоторые даже по меркам объемного тренинга выполняли просто титаническую работу. Ежедневные тренировки это вообще само собой. МГ тренировалась 2, 3 и даже больше раз в неделю. Слова "катаболизм" тогда тьфу-тьфу в словаре культуристов не было, поэтому тренировки могли длиться достаточно долго. И 2 и 3 часа. И больше у некоторых. Ну это у кого жизнь позволяла конечно так тренироваться. В любом случае, тренинг был во главе угла. Его было много. Это была основа.
Вообще говоря это конечно оффтоп, но было бы интересно создать топик на эту тему: "тренировки культуристов Золотой Эры". И звучит красиво :) Надо только решить, когда эта эра закончилась. Ясное дело, что случилось это не в 1 день и даже не за 1 год. Но многие сходятся на том, что положил ей конец Ятс, раскачав свои феноменальные широчайшие, так что стал поперек себя шире и наработав слонопотамские ноги. -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
10.10.2012, 17:15
Сообщение
#23
|
|
Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 185 Регистрация: 31.8.2010 Был 1.7.2018, 12:10 Репутация: 474 |
Ну почему же, очень даже понравится)) Я сам в сентябре когда был в отпуске тренился по 6 раз в неделю не меньше 2х часов в день и мне это было по кайфу, усталости практически не чувствовал)
Насчет темы я считаю что это просто мастхев и ее надо закрепить в теме тренировок, уверен что подавляющее большинство любителей хотят походить на культуристов именно Золотой Эры. И их программы будут очень интересны. Я например сейчас занимаюсь на основе Гончаровского сплита, но у него большое внимание уделяется ногам, а мне это не нраицца -------------------- S.E.X. (Sleep. Eat. Exercise.)
|
|
|
10.10.2012, 18:11
Сообщение
#24
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 848 Регистрация: 1.12.2008 Был 10.4.2024, 13:10 Репутация: 330 |
по поводу когда закончалась эра-скажу с платцом.он расхерячил и ввел безумно большие ноги.именно ноги забирают половину веса топовых культов(и жопы).ноги это половина тела+в них только кость и мясо.никаких органов.и так понятно что 1 кг мышц в объеме намного меньше 1 кг жира.а обьемы у них ног сумашедшие-и это мясо.отсюда и вес и кол-во жрачки для поддержания этого веса.поэтому тогда 110кг и сейчас 2 БОЛЬШИЕ разницы.
100 раз уже я расказывал что и как тренировались качки золотой эры.и мы с Кириллом писали что каждую группу мышц минимум 2 раза в неделю.я 3 лично качаю.ноги изредка Сообщение отредактировал Евгений - 10.10.2012, 18:12 -------------------- На сообщения, в которых есть слова "комплекс", "курс", "химия", "распиши", "поставь", "вступи", "прокомментируй",где достать фарму и их синонимы - не отвечаю!
|
|
|
10.10.2012, 19:11
Сообщение
#25
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 155 Регистрация: 8.9.2012 Из: Харьков Был 17.1.2023, 16:04 Репутация: 3 |
и как они интересно умудрялись расти при 3х часовой тренеровке 6 раз в неделю? когда восстанавливаться мышцам?
|
|
|
10.10.2012, 19:23
Сообщение
#26
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2845 |
Одни работают, другие восстанавливаются. И мышце с головой достаточно 48 часов чтобы восстановиться на 110% и изнывать от желания поработать снова...
Но это не относится к теме животов. -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
10.10.2012, 19:25
Сообщение
#27
|
|
Я еще не выбрал,нести всем радость или сеять горе Группа: Старожилы Сообщений: 11 060 Регистрация: 8.4.2012 Из: Киев Был Вчера, 15:24 Настроение: Мне збс ,я ужален Репутация: 613 |
.и совсем не едят клетчатку пффф..... ты их диетолог?)) или готовишь кушать?? Сейчас клетчатка,отдельно даже продается. Готовый,чистый продукт. Несколько приемов=дневная норма. (1 из вариантов) Клетчатка для качка настолько же важна как и для всех остальных людей. и как они интересно умудрялись расти при 3х часовой тренеровке 6 раз в неделю? когда восстанавливаться мышцам? Так же как и умудрялись кушать по 9000 ккалорий и использовать стеройды. |
|
|
10.10.2012, 19:40
Сообщение
#28
|
|
Качеля Группа: Супермодераторы Сообщений: 10 210 Регистрация: 11.11.2010 Из: Киев Был 29.10.2019, 17:36 Репутация: 590 |
уверен что подавляющее большинство любителей хотят походить на культуристов именно Золотой Эры. пфффф.... можно подумать что подавляющее число любителей раскачается (отожрется) до размеров нынешних топ-профи -------------------- Воля - это то что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
Карлос Кастанеда |
|
|
10.10.2012, 19:53
Сообщение
#29
|
|
Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 185 Регистрация: 31.8.2010 Был 1.7.2018, 12:10 Репутация: 474 |
100 раз уже я расказывал что и как тренировались качки золотой эры.и мы с Кириллом писали что каждую группу мышц минимум 2 раза в неделю.я 3 лично качаю.ноги изредка Женя, ты писал, но согласись, для доступности информации и для удобства будет намного лучше если все это будет в отдельной теме. Позволил себе создать данную тему: Тренировки культуристов Золотой Эры пфффф.... можно подумать что подавляющее число любителей раскачается (отожрется) до размеров нынешних топ-профи Я тебе говорю не о объемах, а о пропорциях. Я часто вижу в зале парней с огромными задницами и ногами, до объемов нынешних профи им далеко, но пропорциями они на них похожи. -------------------- S.E.X. (Sleep. Eat. Exercise.)
|
|
|
10.10.2012, 20:00
Сообщение
#30
|
|
Качеля Группа: Супермодераторы Сообщений: 10 210 Регистрация: 11.11.2010 Из: Киев Был 29.10.2019, 17:36 Репутация: 590 |
Я тебе говорю не о объемах, а о пропорциях. Я часто вижу в зале парней с огромными задницами и ногами, до объемов нынешних профи им далеко, но пропорциями они на них похожи. ну так выше об этом писали, в основном объем ног (со всеми вытекающими)... я думал это очевидно Сообщение отредактировал Ark - 10.10.2012, 20:00 -------------------- Воля - это то что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
Карлос Кастанеда |
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 27.4.2024, 2:46 |