Питание
Обсуждения диет, продуктов питания, напитков
280 тем в цьому розділі
-
так как мало людей откликнулись на предложение сделать совместно билдирский авто счетчик калорий, пришлось делать самому, поэтому в него включил только те продукты которые ем регулярно счетчик считает сколько вы съедаете калорий, белков, жиров и углеводов в день сразу предупреждаю белки не животного происхождения к примеру: риса, муки и тд. в общую таблицу белка не попадают, так как таблица билдерская как пользоваться? в столбике "порция" на против продуктов пишите сколько грамм употребили данного продукта, исключение яйца, там расчет по штукам, то есть одно, два, десять (белок и желток отдельно) пример одной порции 75гр риса и 150гр курицы Белка – 35.3 …
-
Постоянно приходится слышать о метаболизме. Дескать, он вот ускорится, и я тут же похудею. Или вот у него быстрый, у меня медленный, поэтому он красавчик, а я жирный. С этим метаболизмом связана масса надежд, догадок и различных мифов. Например, ускорение метаболизма - один из основных аргументов сторонников дробного питания. Мол чаще ешь - выше метаболизм. Или быстрее. Никто толком не ответит, как правильно. Потому что никто толком не ответит, что значит скорость метаболизма. Поэтому я решил очень кратенько рассказать, что за зверь метаболизм, и с чем его едят. Все, на самом деле, достаточно просто. Если не углубляться в отдельные процессы. Метаболизм, или обмен вещ…
-
в этой теме буду выкладываться только рецепты от форумчан! коментарии и прочее не писать! только рецепт!!! а более подробное описание можно увидеть в соседней теме рецепты кулинарии на которую прошу давать ссылку в вашем рецепте! Приятного аппетита! :connie_pizza-1:
-
Таблица калорийности продуктов питания
-
Я так понимаю, большая часть форума, в том числе и я, лупашит грудки в больших количествах... Последнее время жкт не очень радует, может магазинные грудки плохо влияют на органы пищеварения? Ваше мнение из личного опыта? PS Я, их в основном, запекаю в фольге без соли и специй.
-
привет, ребята! вкратце изложу идею одной инициативы, а вы, если посчитаете ее интересной, ответьте на вопросы внизу поста. буду благодарен за каждое аргументированное мнение, в том числе и критику. просьба только не флудить ) речь о такой востребованной в наше время теме, как доставка готовой еды. если изучить предложения на этом рынке (по крайней мере, в Киеве), выясняется, что в основном удобно, быстро и недорого заказать домой/на работу/еще куда-то можно либо пиццу, либо суши, либо что-то тайско-китайское. ряд фирм сотрудничает с ресторанами, откуда, в принципе, можно заказать и другие блюда, но зачастую время ожидания доставки там - часа полтора, а минималь…
-
"Бюджетная" диета для качков =) 1 2 3 4
Nikita- 37 відповідей
- 39,5 к переглядів
Вообщем тема, думаю, до боли банальная - как в минимальную сумму питаться более менее приемлемо, в отношении кача. Собственно говоря не очень хочется напрягать родителей, чтоб спецом для меня покупали кучу мяса, рыбы и прочих полезнейших продуктов) Собственный доход кое-какой имею, и стараюсь все что ем только я, покупать сам (молоко, кефир, всякие печенья, творожные массы, бананы и т.д.)....
-
- 15 відповідей
- 12,1 к переглядів
The Dirt on Clean Eating by Alan Areagon Что неправильно в правильном питании Алан Арагон Вступление. Все знают разницу между здоровым и нездоровым питанием, так что мне, наверно, не стоит терять время на объяснения… Или всё же стоит? Сложность в обсуждении этой темы в том, что нет определения “здорового” и “нездорового” питания. На первый взгляд разница очевидна, но если начать разбираться, то от ясности не останется и следа. Всё усложняется, когда здоровое питание называют лучшим способом поправить здоровье и привести тело в порядок. В этой статье я, с помощью исследований и практики, постараюсь пролить свет на эти мутные понятия. Переменчивая природ…
-
( Сывороточный протеин ) КСБ 1 2
maniac93- 19 відповідей
- 7,8 к переглядів
( Сывороточный протеин ) КСБ (100грн-1кг) берёте от 15кг=(90грн-1кг) Наше предприятие ООО"ДЭС" реализует концентрат сывороточно белковый (КСБ УФ-80) с массовой долей белка 80%. Производство ОАО "Щучинский МСЗ", Беларусь. 063-624-54-19 Евгений
-
( Сывороточный протеин ) КСБ
maniac93- 6 відповідей
- 2,8 к перегляда
( Сывороточный протеин ) КСБ (100грн-1кг) берёте от 15кг=(90грн-1кг) (КСБ УФ-80) с массовой долей белка 80%. Производство ОАО "Щучинский МСЗ", Беларусь. 063-624-54-19 Евгений, maniac93@mail.ru Подготовь себя к лету!
-
Вы знаете, что добавки благоприятно влияют на организм, но только когда вы не сидите на диете. В принципе добавки действуют следующим образом – они заменяют вашу диету. Продукты, которыми вы питаетесь, также могут рассматриваться как добавки. Практически большинство профессиональных культуристов воспринимают пищу как питательную добавку. Они едят продукты, не потому что они приятны на вкус, а потому что они способствуют лучшему обмену веществ в организме. Предлагаем рассмотреть несколько продуктов, с точки зрения их естественных анаболических качеств. Добавьте их к своим основным продуктам, которыми вы питаетесь, чтобы все возможные полезные качества пищи вами усваивались…
-
Услышал, что на массу надо брать 6г углеводов на 1кг веса тела. Ну белки 2,2 то понятно. Но блин 6г на мои 87кг это 522г, а это около 800г гречки в сыром виде! А она ещё разварится и вообще пипец. Как столько можно сожрать за день? А те кто по 100-120кг весят это ж ваще сколько каши! Это на кого расчитано? для непробиваемых хардгейнеров или для свиней чтоб побольше сала получалось?
-
8 самых недооцененных правил похудения 1 2 3
vipo4ek- 20 відповідей
- 37,1 к переглядів
8 самых недооцененных правил похудения Многие люди борются с лишним весом, но часто забывают о том, что иногда правильного питания и физических нагрузок бывает недостаточно. Существует восемь важных правил похудения, которые многие недооценивают, но которые помогают достичь желаемых результатов. Приблизительно 2\3 жителей планеты страдают от этой проблемы, поэтому нельзя закрывать на нее глаза. Но вам об этом уже известно. Также вы знаете, что усиленные физические нагрузки и диеты являются ключом к достижению желаемой цели. Однако не всегда получается правильно разработать стратегию похудения и наметить план мероприятий. Это связано с тем, что существуют …
-
- 8 відповідей
- 5 к перегляда
собственно увидел я фильм https://www.ex.ua/view/680521?r=1987,23775 кто что скажет ? специально для Arsen23 фильм можно посмотреть ОНЛАЙН :az:
-
- 8 відповідей
- 4,6 к переглядів
Сегодня посмотрел фильм "BBC: 10 вещей, которые вы не знали о потере веса". Хотя у меня нет проблемы избыточного веса в фильме много интересного, в частности: почему белковая диета эффективна, почему лучше пищу перемалывать в блендере и то что жир больше сжигается после тренировки а не во время. Оказывается молочные продукты выводят жир!?. Пытался прикрепить этот фильм к теме, но что-то он долго грузился и завис... Короче если Админ захочет, может его выложить сам для просмотра здесь, а ссылку грохнуть https://upload.com.ua/get/902157397/BBC - 10.veschey.kotorye.vy.ne.znali.o.potere.vesa.avi Заодно если у кого еще есть что то в этой теме- делитесь.
-
подскажите где его можно купить? и какая его цена?
-
Купил же себе две данки оного - вроде ниче так - на вкус средне(но я же его не для этого взял), а в остальном - вроде нормально как для его цены: )
-
L-карнитин
Александр---103- 2 відповіді
- 2,8 к перегляда
Добрый день! Кто што может сказать про L-карнитин отечественного производителя!?
-
Nutrition Manager
moro- 0 відповідей
- 1,3 к переглядів
Привет всем. Недавно написал программу для подсчета калорий и ведения истории всего съеденного за определенный период. Возможно кому то будет интересна. Скачать можно тут ifolder Для работы необходима java - взять можно тут - jre Главное окно программы выглядит так - кнопки слева позволяют посмотреть статистику, отредактировать список продуктов и список профилей. Профиль - диапазон дат в котором вы можете задать сколько необходимо протеина, углеводов и т.д. употремлять каждый день Верхняя таблица отображает список продуктов сьеденных за определенный прием пищи - вверху выпадающий список. В нижней выводится статистика дня - сколько сьедено, скольк…
-
Performance Turbo Mass Gainer
Nemoralis- 4 відповіді
- 2,4 к переглядів
Здраствуйте! Решил начать принимать пищевые добавки,поскольку набрать мышечную массу не получается. Учитивая , что я эктоморф, то лучшим вариантом(как я понимаю) является гейнер. Долго выбирая, я остановился на TURBO MASS GAINER(PERFORMANCE), но столкнулся с проблемой где его купить. В связи, с чем хочу узнать о качестве и еффективности данной добавки и как ее можно доставить в Украину.Спасибо. P.S. Прошу писать конретно о данной теме(можно в сравнении с другими добавками).
-
Ultimate Diet 2.0 от Лайла Макдональда. Есть люди которые на ней сушились или просто пробовали? вот ссылочки чувака который на ней сидел https://forum.steelfactor.ru/index.php?app=...ttach_id=374273 https://forum.steelfactor.ru/index.php?app=...ttach_id=374272 Если он такое тело сделал без ААС то эта диета покруче всяких лингейнз, кето и т.д. будет подробное описание из книжки Слишком большой текст видимо, спойлер не работает, засунул в цитату. Outlaw
-
А Нужно Ли? 1 2 3 4
AlexanderKh- 31 відповідь
- 18,7 к переглядів
Начал задумываться, насколько оправдана типичная качковская диета при массонаборе. Традиционно это много медленных углеводов (каши, макароны), много животного белка (а как-же, без него не вырастешь), и немного жира. На нашем форуме к мегадозам медленных углеводов относяться с особым пиететом, вследствии чего несчастные качки запихивают в себя огроммые порции гречки, овсянки и макарон, в то же время хлеб или печенье считается бякой. Все казалось бы логично, но вот я наткнулся на блог одного чувака из Уэльса (другие традиции питания). Тренируется он как строгмен, не заморачивается белком, а ест макароны, печенье, шоколад, молоко, арахис, сладкие хлопья, пьет оливковое …
-
Какую предпочитаете и как готовите? В какой больше белка? Я например люблю вареную треску :JC_doubleup: . А сегодня купил какойто морской язык. Стока в нем жыра что не мог в себя вдушить и отдал собаке :JC_doubledown:
-
Абрикосы
corqess- 5 відповідей
- 1,9 к переглядів
Сейчас сезон и их просто дофига падает во дворе. Ем каждый день и бывает по много. Полезные ли для качковская это продукты, живет ли от них?
-
- 0 відповідей
- 2 к переглядів
На днях зашел с одним человеком разговор, в ходе которого речь шла и о том, сколько в день надо человеку ккал, подсчет БЖУ для данного диапазона ккал и т.п... Пошарились по инету, нашли или врукопашку считать или онлайн-калькуляторы.. Т.к. онлайн не особо устраивал, а врукопашку было лень, то набросал по быстрому табличку. Оригинал в Open Office, второй файл - конвертация в Microsoft Exel (вроде работает).. В общем, мало ли, вдруг кому понадобится.. З.Ы. Для специфических ББ задач (больше белков или больше углей или т.п.) вполне правится под нужды - ничего унутрях сложного нет.. BGU.zip
