Питание
Обсуждения диет, продуктов питания, напитков
280 тем в цьому розділі
-
А Нужно Ли? 1 2 3 4
AlexanderKh- 31 відповідь
- 18,7 к перегляда
Начал задумываться, насколько оправдана типичная качковская диета при массонаборе. Традиционно это много медленных углеводов (каши, макароны), много животного белка (а как-же, без него не вырастешь), и немного жира. На нашем форуме к мегадозам медленных углеводов относяться с особым пиететом, вследствии чего несчастные качки запихивают в себя огроммые порции гречки, овсянки и макарон, в то же время хлеб или печенье считается бякой. Все казалось бы логично, но вот я наткнулся на блог одного чувака из Уэльса (другие традиции питания). Тренируется он как строгмен, не заморачивается белком, а ест макароны, печенье, шоколад, молоко, арахис, сладкие хлопья, пьет оливковое …
-
Посоветуйте диетолога 1 2 3 4
jacksh- 31 відповідь
- 6,6 к переглядів
Всем привет. Порекомендуйте хорошего диетолога. Особых проблем с весом нет, но хочу нормализовать питание для уменьшения количества жира в области живота и в принципе для оздоровления желудочно-кишечного тракта. Мне нужна четкая система питания расписанная по количествам и конкретным блюдам на каждый день. Знаю, что диетологов сейчас много, но хотелось бы попасть к лучшему, чтобы не тратить деньги впустую.
-
Мегамасса 4000 1 2 3 4
BigDog- 30 відповідей
- 35,5 к переглядів
Уважаемые спортсмены! Слышал много хороших отзывов о Вейдеровской Мегамассе 4000, хочется услышать тех кто пробовал. Заранее благодарен!
-
Ребята подскахите можно ли воду во время тренировки заменить несладким компотом. Дома полно замороженых ягод. Хотелось бы совместить приятное с полезным.
-
- 29 відповідей
- 8,9 к перегляда
Всем привет. Недавно решил подсчитать количество ежедневно потребляемого белка. Был удивлен, теперь не знаю стоит ли продолжать кушать дополнительный протеин. Вот моя раскладка (цифры приблизительные): масса, гр белок белок 100 100 мальтодекстрин 100 0 молоко 1000 33 завтрак хлеб 100 7 сыр 150 7.7 рыба 120 18 обед гречка 80 9.6 печень говяжья 150 27 вареники 150 7 салат 70 0.35 булочки 150 10.5 творог 150 24 итого …
-
- 28 відповідей
- 6,1 к переглядів
Мужики и девушки, здарова. Короче я галимый дрищ, сразу же говорю, но опускать не надо. Все мы люди, все с чего-то начинают. При росте 173-175 вешу 61 сейчас. Дядя тренер грит тебе нужно примерно 130 гр. белка в день кушать и где-то 300 гр. углеводов, ну и епашить, разумеется. Написал мне план питания, план тренировок, все такое. Ну я дома занимался, 4 кг набрал где-то месяца за 2 и то с большим трудом (раньше 57 весил, ребята, позорище). Ну дак вот, сейчас я вроде как разобрался во всем, но кушать по его плану больше не могу, ибо это дичь, невозможно. Там нет ни гречки, ни грудки куриной, ни яиц, зато там есть домашние пельмени, пюре, супы куриные и всякая брехня. Я все …
-
Помогите советом (овсянка) 1 2 3
flyos- 28 відповідей
- 65,5 к перегляда
Приветствую до4ане! Сразу к теме. Прошу помощи по поводу поедания овсянки. Жру как ублюдок, но терпеть уже каши не могу, разве что их пить ) . Недавно брал от май протеин кашу растворимую овсяную, вроде норм пошла, тупо в шейкер и пить. Вопрос в том, что самому если сделать такую. А именно размельчить в муку овсяные хлопья быстрого приготовления и размешать с какао - вуаля готово. Кто-нибудь заморачивался? Овсянка сырая как на желудок? *** на рынке есть гейнеры по типу size max MEX , там вроде такой же принцип + протеин Спасибо, заранее
-
Кофе без кофеина 1 2 3
Admin- 27 відповідей
- 9,3 к переглядів
Собственно сабж. Пока по состоянию здоровья пить кофе с кофеином не могу. Но привык к нему очень. Думаю купить без кофеина. Кто-то пробовал?
-
убрать жирок на животе 1 2 3
alexanoid- 27 відповідей
- 8,5 к переглядів
Всем привет, вот решил зарегистрироваться на вашем сайте и начать общение именно с этой темы. Я второй год с перерывами занимаюсь ББ, не химичу, не жру синтетические протеины, креатины и прочие вещи. Принципиально потребляю натуральную пищу. В начале занятий мой вес составлял 84кг, в данный момент вес перевалил за 100 и находится в пределах 101-102 кг Мой рост 1.86 В данный момент из базовых упражнений делаю жим и начинаю снова делать присед(после травмы ноги). От становой пока отказался и делаю гиперэкстензию. Раньше делал три базовых на трех тренировках в неделю. Становую включу обратно в программу после Нового Года. Суть моего вопро…
-
Що Ви дума стосовно Дитячого харчування? 1 2 3
Bilders- 27 відповідей
- 8,6 к перегляд
Дійсно хотілось почути чи варто вживати нам спортсменам дитяче харчування а саме смесі? Можливо хтось із нас вживав дитяче харчування, а бо ж вживає як додатковий елемент.
-
как бороться с вкусом пищи? 1 2 3
radrigas- 1 підписник
- 26 відповідей
- 12,7 к переглядів
Тот кто соблюдает режим питания то меня поймет! я люблю поесть! поесть вкусно с наслаждением, "ОТ ПУЗА" но склонность к полноте вынуждает меня соблюдать диету. питаюсь я 6- 7 раз в день, основные продукты яйца, куринные грудки, рыба, творог, рис, гречка, овсянка + по 3 протеиновых коктейля в день. естественно что все продукты вареные, пареные. никакой жарки. но последнее время уже нет сил есть вареную пресную гречку с куриной пресной грудкой. по перек горла становится. :at: вот купил себе блендер теперь делаю однородную масу! закинул в блендер мясо гречку заправляю чуть горчицы, чуть соевого соуса 30 с. и "паштет" готов (что-то типа детской каши) . …
-
Американский протеин 1 2 3
romador- 26 відповідей
- 16,2 к перегляда
Ребята всем привет:) Уже как 1.5 месяца читаю ваш форум - оч интересно! А у меня такой вопросик? Какой американский протеин лучше для набора масси в соответствие "цена -качество"? Ато их тут тьма-тьмущая, а что-почем не знаю. Может кто-подскажет. Буду благодарен! Дело в том что я до конца года в штатах!
-
- 26 відповідей
- 9,8 к перегляда
Стал вопрос,хочу начать употреблять продукты пчеловодства,у кого есть опыт,что лучше взять гомогенерат или маточное молочко?
-
Какую предпочитаете и как готовите? В какой больше белка? Я например люблю вареную треску :JC_doubleup: . А сегодня купил какойто морской язык. Стока в нем жыра что не мог в себя вдушить и отдал собаке :JC_doubledown:
-
Домашние продукты 1 2 3
gorod- 25 відповідей
- 9,7 к перегляда
Тут вопрос возник, а покупаете ли вы домашние продукты ? Курочек, говядину, свинину, молоко, творог, яйца и прочих уток на рынке или таритесь исключительно в гипермаркетах ? Что касается меня, по-маленьку начал тариться домашними (или условно домашними :) продуктами и результатами пока доволен. Сегодня вот прикупил десяток домашних яичек, знакомая принесла (мну как акын, что вижу, о том пою :)), результат шибко порадовал, плотность, вкус и колер имеют мало общего с магазинными, заруливают даже перепелиные. Совершенно другая консистенция. Нужно будет познакомится с хорошим продавцом молочки и будем мне щасте :) (чтоб продукция не пахла доброй и полезной коровой и волосьев …
-
Ночные вылазки на кухню 1 2 3
Admin- 24 відповіді
- 10,7 к переглядів
Собственно сабж. Вот начал замечать, что когда ночью просыпаюсь, то чувствую, что желудок пустой. Для этого специально готовил 150-200 грамм творога. Сейчас дошло почти до автоматизма. в 3-4 часа встаю и иду кушать свой творог. Где-то читал, что ночной сон с одной стороны полезен, а с другой стороны большой враг качка, так как ночью без еды протекает катаболизм. Что скажете?
-
Молоко VS Кефир 1 2 3
Sergik- 24 відповіді
- 20,7 к перегляд
собственно если покупать в магазине то цены на разные молочные продукты приблизительно на одном уровне. так что лучше употремлять?
-
Жиры в "Безуглеводке" 1 2 3
extremal- 24 відповіді
- 13,2 к перегляда
Сидел ли кто-то из Вас уважаемые спортсмены на без углеводной диете? Сколько времени она может длиться? Каков дневной рацион? Количество белка принимаемого в день? И можно ли принимать жиры (и сколько) находясь на этой диете? таковы вопросы для нахождения истины. Выскажу и своё мнение по этой теме. :Cherna_03: Последнее время меня тоже сильно мучает этот вопрос - нужны ли жиры (сколько) при работе на сушку. Устоявшиеся за последние десять лет постулаты питания говорили что количество жиров принимаемых при диете для похудения должно быть минимальным, что их хватает и в пище. Однако, совсем недавно (до года), стала всё чаще проскакивать информа…
-
Странный Гейнер 1 2 3
Дрыщь777- 24 відповіді
- 6,4 к переглядів
Смотрите на состав) кто юзал такой отписываемся) https://s019.radikal.ru/i626/1404/e2/ece50d604256.jpg вот фото увеличенное!
-
Вода во время тренировки 1 2 3
Slearhs- 23 відповіді
- 9 к переглядів
Правильно ли добавлять сахар( я добавляю нат. мед) или что то еще в воду, которую пьешь на тренеровке?
-
Питание по группе крови 1 2 3
Mabila- 23 відповіді
- 14,8 к переглядів
Книга американского врача-натуропата Питера д'Адамо «4 группы крови — 4 пути к здоровью» вышла в свет в 1990-х гг. Через 10 лет ее переводили на все языки мира, книга стала бестселлером. Книга знакомила с уникальным опытом определения питания по группе крови. Автор книги утверждает, что, выбирая пищу по группе крови, человек достигает идеального веса, стимулирует иммунитет и продлевает себе жизнь. В течение 30 лет отец и сын д'Адамо тестировали продукты и делили их на группы в зависимости от действия на организм человека. Эти группы условно назвали так: лечебные, нейтральные и вредные.
-
Подскажите О Наборе Массы 1 2 3
shkiper09- 23 відповіді
- 4,2 к переглядів
Хочу услышать от более опытных людей советы по поводу питания. Естественно хочется набрать чем больше качественной массы и не потерять после. Чего добавить, а чего урезать? 1. 08:00 – 100г риса + 100г грудки + 15г оливкового масла 2. 10:00 – порция протеина 30г 3. 12:00 – 100г риса + 200г грудки + 15г оливкового масла 4. 14:00 – порция протеина 30г 5. 17:00 – 100г риса + 200г грудки + 15г оливкового масла 6. 19:00 – порция протеина 30г 7. 20:00-21:00 Тренировка – тут чистые БЦА по 5г. до, во время и после трении. 8. 21:30 – 200г вареных яичных белков и 200г капусты 9. 12:00 – 200г творога Приблизительно получается: Рис 100г = 70г у. Капуста 100г…
-
Низкоуглеводка И Работа 1 2 3
V.V.K- 23 відповіді
- 6,9 к переглядів
Добрывечер) Вопрос вот в чем-сажусь на низкоуглеводку,вес быстро падает(вода),потом мозги перестают соображать, постоянные головные боли и общее присутствие отсутствия мозгов(работа связана с постоянным умственным напрягом))Начинаю добавлять немного быстрых углей,вес стопорится. Есть рецепт снять такие симптомы с головы?
-
Друзья, Помогите Набрать Вес! 1 2 3
ancifer- 23 відповіді
- 3,9 к переглядів
В свои 30 лет при росте 1,90 вешу 65 кг. Это катастрофа. Занимался лет 15 тому назад, потом из-за грыж в спине бросил. Сейчас обзавёлся мини-спортзальчиком, стал подтягивать состояние, очень аккуратно. Веса детские, даже более. Последние 2 недели ежедневно питался на убой, мясо, сало, через день пиво со сметаной (500-1000 ккал), каждый день пил порцию гейнера "Про Масс 20". Сплю 7 часов железно, иногда 8. ЗАнимаюсь пока 2 раза в неделю. И я охренел, когда понял что за 2 недели набрал максимум 1 кг. Я думал что будет поболее. Хотя я сам по себе такой был всегда (разве что в 5-8 лет был чуть круглее, потом всю жизнь - спичка), и мать худая, по всем канонам типа зд…
-
- 22 відповіді
- 6,8 к переглядів
В общем интересно они вообще пригодны к употреблению. А то гдето или читал или по телеку видел что микроволны что то не очень хорошее делают, типо витамины уничтожают или в этом роде.
