Питание
Обсуждения диет, продуктов питания, напитков
В форуме 280 тем
-
давайте делитесь рецептами кто купил мороженницу и делает мороженное.у меня чо то нифига не получается по книге
-
Расчет БЖУ в многокомпонентных блюдах
от kilozaur- 2 ответа
- 3 тыс просмотр
С недавних пор начал рассчитывать БЖУ за день, стараясь придерживаться нормы для набора мышечной массы. Перечитал кучу материала, уяснил сколько гр белка, углей и жира надо на 1 кг веса, сколько каллорий надо на 73 кг веса и так далее. Но несколько вопросов по питанию все же осталось: 1. Каким образом вы рассчитываете БЖУ в таких блюдах как салаты, супы, борщи? Ведь каждый ингредиент не весах не взвесишь, а если все взвешивать отдельно до вбрасывания в одну миску, то не известно сколько чего потом зачерпнешь ополовником. 2. Может я слишком заморачиваюсь по поводу еды? Хотя вроде у билдера судьба такая... Но как вы высчитываете угли и белки на праздники, когда куча …
-
Добрый день! Сейчас все чаще и чаще можно услышать про поразительный эффект отрубей на организм человека: понижение холестерина на 30%, ускорение обмена веществ, куча витаминов и очистка от шлаков, перечислять можно долго. Хотелось бы услышать отзывы людей которые принимали(ют) отруби!
-
Что принимать если креатин не действует? 1 2
от andrew_builder- 14 ответов
- 4.8 тыс просмотра
Принимал креатин Юниверсал и с загрузкой .... по всякому и с соком ... ни вес ,ничего не идет((((
-
Методика подсчета дневного рациона в калориях.
от Rubaha_911- 5 ответов
- 4 тыс просмотра
Доброго времени суток. Перед тем как тролить меня что мол подобные темы уже есть, хочу сказать что это не совсем так. Есть тема про программы питания (где по первым страницам люди просто спорят кто что поглощает), есть тема от «ШОТА» на последней странице раздела о том как правильно подобрать количество калорий на день. Но та тема во первых устаревшая, да и его методика довольно спорная. Еще есть эта тема в которой автора затролили, и отправили к «ШОТА» о чем я уже говорил выше. Так что уважаемые модеры пожалейте затраченное мною время. А теперь ближе к теме. Сейчас появилась свободная неделька, и я от скуки решил с понедельника начать считать свой дневной каллораж (…
-
Питание по группе крови 1 2 3
от Mabila- 23 ответа
- 14.7 тыс просмотров
Книга американского врача-натуропата Питера д'Адамо «4 группы крови — 4 пути к здоровью» вышла в свет в 1990-х гг. Через 10 лет ее переводили на все языки мира, книга стала бестселлером. Книга знакомила с уникальным опытом определения питания по группе крови. Автор книги утверждает, что, выбирая пищу по группе крови, человек достигает идеального веса, стимулирует иммунитет и продлевает себе жизнь. В течение 30 лет отец и сын д'Адамо тестировали продукты и делили их на группы в зависимости от действия на организм человека. Эти группы условно назвали так: лечебные, нейтральные и вредные.
-
питание в фитнессе 1 2
от Голодный котег- 12 ответов
- 3.2 тыс просмотра
брацы, про притание в бб вроде все известно. копим массу жрем как сукины дети, потом сушимся на низкоуглеводке. кто в курсе как питаются... фитнесисты, типа яшанькин, плитт и т.д. то есть люди которые круглый год находятся в более или менее сухом виде? у них тоже питание циклами, или они все время поддерживают одно и тоже соотношение бжу?
-
Сухое молоко
от horror- 1 ответ
- 1.2 тыс просмотра
Ребята, что скажите по поводу сухого молока? Юзал поиск, так ничего не нашёл про него на форуме. Продается в супермаркете около 36грн\кг. Можно ли его попить месяц другой, в качестве заменителя спортивного питания? Кто, что знает насчет плюсов и минусов сего продукта, расскажите ?)
-
Предлагаю в этой теме делиться рецептами вкусных блюд для мультиварки. Вчера получил мультиварку Декс 50. Знающие люди, посоветуйте пожалуйста простые рецепты, с которых можно начать осваивать этот агрегат.
-
Наш организм очень экономно расходует свои жировые запасы. Это древнейший, выработанный в эволюции инстинкт организма. В случае позднего ужина вырабатывается много инсулина, который как бы сообщает гипофизу, что пища в организм поступила, нет необходимости тратить ночью на энергетические нужды драгоценные жировые запасы. Поэтому ночью гипофиз не будет вырабатывать много гормона роста. А вот это уже настоящая трагедия! И дело не только в том, что за ночь человек не похудеет немного, как и положено ему природой. У гормона роста множество других функций. Рецепторы к этому удивительному гормону обнаружены практически на всех клетках нашего тела. И если ночью гормона рост…
-
Нашел в магазине вот такое масло olisana omega 3-6 Стоит 0.5л около 40грн. Я вот её уже почти месяц использую в греческом салате и иногда для поджаривания грудинки. Кто что скажет по поводу использования такого масла?
-
- 2 подписчиков
- 153 ответа
- 75.7 тыс просмотров
Создавал эту же тему ранее здесь же. Но она пропала. Похоже на форуме был серьёзный откат и весь мой двухчасовой труд пропал. Ниже попытаюсь выложить скины программы и объяснить её функционал. Проект "МОЙ БОДИБИЛДИНГ" социальный, бесплатный для всех спортсменов, делается за деньги компании Экстремал.
-
я сейчас встаю в 7 часов, а в 8 надо уже быть на тренировке. если иду заниматься натощак, чувствую слабость, а когда треня тяжелая, то и голова кружиться может. а если пожру хоть немного, не успевает улечься и тяжковато работать, постоянный дискомфорт и ощущение, что надо сходить в туалет, хоть и не хочется на самом деле. есть идеи/советики?
-
Как сжечь жир к лету! 1 2
от Ark- 15 ответов
- 18.8 тыс просмотров
уж больно участились вопросы на эту тему <iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/cfqn4XY7QrE" frameborder="0" allowfullscreen></iframe> з.ы. сам видео не смотрел, но чувак вроде толково разжевывает :)
-
Оцените=)
от mighty- 2 ответа
- 1.5 тыс просмотров
Оцените, если что-то не так помогите пожалуйста скорректировать программу питания. Не судите строго, я тока учусь))) Рост 190, вес 87 кг, 21 год. Есть не большое пузо(нижний живот его еще называют) от которого хочу избавится как можно быстрее). Фрукты и овощи не писал, но ем их регулярно.
-
Детские молочные смеси как замена спортпита 1 2 3
от Lil_Lejed- 21 ответ
- 17.4 тыс просмотров
Всем привет. Возник такой вопрос, для начала немного опишу. Недавно записался на борьбу, к тренировкам уже привык. Тренировки проходят следующим образом - понедельник борьба, вторник борьба, среда футбол и плавание, пятница борьба. Отсюда у менявыходит четверг и пятница свободные для тренировок дни! В эти дни делаю базу + рывок/толчок с гирями. Сейчас случаянно попал в отдел детского питания, поинтерисовался и купил молочную детсткую смесь Агуша(не реклама), белка на 100г. 15,5г, углеводов 57,5г, жиров 12г. Спортпит нет возможности покупать. Давно не был на форуме, мне собственно также 14 лет, вес набрал правда до 65 кг., сейчас сбрасываю за счет тренировок. Та…
-
Помогите разобраться, соевый белок быстрый или медленный? Здесь ( Сайт ) пишут,что он усваивается почти так же быстро, как и сыворотка. Здесь ( Сайт ) относят к медленным. Размышления на тему непереносимости, плохого усвоения и т.д. мне не интересны, а вот годится ли соевый белок для употребления перед сном - это да.
-
Сыворотка во время тренировки. 1 2 3
от Lecicler- 21 ответ
- 9.6 тыс просмотра
А если пить молочную сыворотку вместо воды во время тренировки? 1 литр = 8,5грамм белка + 36углеводов + витамины минералы + польза от неё (http://www.ja-zdorov.ru/blog/syvorotka-universalnyj-molochnyj-produkt-poleznye-svojstva-syvorotki/) Правда по вкусу не каждый сможет пить...
-
( Сывороточный протеин ) КСБ
от maniac93- 6 ответов
- 2.8 тыс просмотров
( Сывороточный протеин ) КСБ (100грн-1кг) берёте от 15кг=(90грн-1кг) (КСБ УФ-80) с массовой долей белка 80%. Производство ОАО "Щучинский МСЗ", Беларусь. 063-624-54-19 Евгений, maniac93@mail.ru Подготовь себя к лету!
-
Кто что думает по поводу мюслей, как о разнообразии питания для спортсменов? Вот сегодня купил пачку. Состав на 100гр: Ккал - 374 Белка - 11,9 Углеводов - 68,5 Жиров - 4,8 Клетчатка - 6,34 Состав: Овсяные и кукурузные хлопья, сахар, подсолнечное масло, кукурузные шарики, изюм, сухое молоко, арахис, сезам, ядро солнечника, витамин E, соль, ароматизатор аналогичный натуральному. Готовый к употреблению. Также можно добавлять молоко, йогурт или сок по вкусу.
-
( Сывороточный протеин ) КСБ 1 2
от maniac93- 19 ответов
- 7.8 тыс просмотра
( Сывороточный протеин ) КСБ (100грн-1кг) берёте от 15кг=(90грн-1кг) Наше предприятие ООО"ДЭС" реализует концентрат сывороточно белковый (КСБ УФ-80) с массовой долей белка 80%. Производство ОАО "Щучинский МСЗ", Беларусь. 063-624-54-19 Евгений
-
салат Соевое мясо цена 16,70 грн. за 1кг . - соствав: соевое мясо + морковка. + соль специи цена фуршет салат Соевый сыр цена 29,03 грн. за 1кг . - соствав: соевый сыр + морковка + соль специи цена фуршет по вкусу очень даже ничего. а теперь немного инфы ТЕКСТУРИРОВАННЫЕ СОЕВЫЕ ПРОДУКТЫ - имеют высокое содержание белков (46-70%) , которые, как уже упоминалось, по составу близки животным белкам, однако в отличие от мяса, они не содержат насыщенных жиров и холестерин, Более того, известно, что употребление соевых продуктов снижает в организме содержание холестерина и триглицеридов в крови и тем самым уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний…
-
Переедание 1 2
от niko- 17 ответов
- 6.5 тыс просмотра
Если употреблять не положеное количество при наборе массы, а привышать в калориях и остальном что касаеться еды. Будет ли это полезно или нести вред?
-
Диетическое питание + жирозжигатель 1 2 3 4
от no-fearxyz- 31 ответ
- 8.6 тыс просмотров
Доброго времени суток ув. форумчане. Мне 22 года. Чуть больше чем пол года назад мне сделали операцию на обоих коленях, после которой я практически 3 месяца не ходил. За это время набрал много жира. В основном все в животе... Мой рост - 176 см вес - 100 кг талия - 100 см грудь - 120 см ноги (в райне бедра) - 60 см 1,5 месяц назад практически восстановил ноги: могу приседать, бегать и т.д. В зал тоже пошёл месяц назад (3 раза в неделю), тягаю железо + 20-25 мин после тренировки кардио и пресс. Хочу сбросить лишние килограммы, купил ЖЖ чёрную вдову. Основная проблема для меня - это рацион! У меня нарушен обмен веществ потому жрать как рань…
-
Ну собственно и сам вопрос: какой же фирмы молоко вы покупаете? Мы знаем, что в магазинах продают хрен знает что. Но ведь молоко - очень нужный продукт! Интересно кто как выходит из положения. Я положил глаз на молоко "Селянське". Плотная упаковка-пакет, цена чуть выше стандартной, на вкус действительно похоже на натуральное молоко. Беру полуторапроцентной жирности. А вы?
