Питание
Обсуждения диет, продуктов питания, напитков
В форуме 280 тем
-
- 17 ответов
- 4.4 тыс просмотров
приветствую. можно ли повысить биологическую ценность растительных белков, принимая лимитирующие аминокислоты из БАД? например, если гарнир пшеная каша, то принять во время еды капсулу с лизином. если из чечевицы- то с метионином. если из гречки- то метионин и фенилаланин. ну и так далее- смотря что вы едите, выяснить, какая аминокислота является лимитирующей, и соответственно ее добавлять. сразу скажу, я нуб в этом всем, прочитал несколько статей на спортвики (и еще паре сайтов) и возникла такая идея. также читал, что на общую "эффективность" белка влияет еще влияет скорость переваривания. но предполагаю, что даже улучшение одного показателя- соотноше…
-
Приветствую, подскажите, как влияет сахар (все слакое) на рост мышц? Можно ли без сахара набрать мышечную масу эктоморфу?
-
Кто хочет набрать массу вам сюда 1 2
от aaaddd5- 16 ответов
- 18.5 тыс просмотров
Делимся кто што знаэт! Кароче вот што знаю я. Я многа раз слишал о том что "я такой худой немогу набрать вес сколько би не эл" Єште 6-7 раз на деня все я набирал вес следуйщим способом я потреблял 4700-4000 Ккал в деня ето примерно 6-7 раз хорошо ситно поєсть .Єште больше а только не єште всякую ху*ню пицу ходоги мивину и не щитайте что если ви поєли пицу хотдог что ето сойдет вам за один прийом єди не єшти только нормальную єду!И всегда чемто запивайте чай вода кефир ви будете набирать вес повертє!
-
ПРОДУКТЫ НОН ГРАТА 1 2
от люкс- 16 ответов
- 7.1 тыс просмотр
Продук первый. К этому продукту привыкли все с самого детства. Но сейчас другие времена ... Действительно, раньше технология соблюдалась, продукция соответствовала ГОСТам, а сейчас колбасу изготовляют по ТУ. И каждый мясокомбинат утверждает собственные ТУ. Хотя сейчас колбасу необязательно делать на мясокомбинате, так как мясо при её изготовлении практически исключили. Между отечественной колбасой и наполнителем для кошачьего туалета много общего!
-
Домашние продукты 1 2
от poltava- 16 ответов
- 6.1 тыс просмотров
Здравствуйте. Назрел такой вопрос, будьте добры ответить на него: Покупали бы вы, натуральные продукты: молоко, творог, мясо(углеводы белки); а так же, овощи и фрукты(витамины и минералы). Т.е. все натуральное, не магазинное, где размешивается с чем угодно. Нужна ли доставка на руки, за дополнительную плату? Какая плата считается для вас приемлемой, какую готовы заплатить за доставку? п.с. администрация, добавьте пожалуйста в опрос, ответ *да*
-
- 16 ответов
- 13.4 тыс просмотров
Ребята, от спортпита - скорее всего от КСБ или гейнера диматайз - испортился стул, практический каждый день наблюдаю, но временами и нормальный. Мешаю с водой, не из под крана. Болей в животе сильных нет, не бурчит даже и не беспокоит. Иногда маленький дискомфорт, незначительный. Частый жидкий стул - очень плохо для моего организма?! лучше отменить эти добавки, которые "достают" кишечник и подобрать для себя что-то другое?
-
Сушка - Эдоморф 1 2
от MarsellPro- 16 ответов
- 3.9 тыс просмотров
Здравствуйте, господа Хочу услышать дельный совет от эндоморфа который уже сушился. Зовут меня Сергей Рост 186 Вес 86 Бицепс 42 Возраст 18 Помогите составить питание играфик тренировок Если не сложно кто проконсультирует ВК В основном занимаюсь кик - боксингом А также по выходным хожу в тренажерку Хочу более мение про рельефить себя Вроде бицепс средния но руки смотрятся как две толстые колбаски Есл что есть Л Карнитин По финансам могу себе все позволить в плане питания. Так что ребят помогите пж
-
соусы, сиропы, топики 0ккал 1 2
от Голодный котег- 16 ответов
- 3.2 тыс просмотров
интересуют отзывы о таких ништяках как заправочка к блюдам. всякие кетчупы, майонезы, сиропы и т.д. без калориев. какие фирмы и какие продукты пробовали, что понравилось что нет. островит топик баблгам (мерси Пропионатычу за подгон) - вполне норм. по вкусу реально похож на жвачку. 6пак карамельный топик. вкус хороший, но через пару месяцев хз почему разжижел совсем. как вода стал. вкус не изменился, но пользоваться не удобно. сейчас особо интересует кто делает годные кетчуп и майонез. ну и всякое такое, чтоб низоколорийную шаурму заправить. буду благода за инфу.
-
- 15 ответов
- 8 тыс просмотра
Гостро постало питання: Чи можливо, щоб за 1 раз організм засвоїв більше 30г білку? Це в зв'язку з тим, що мені для того щоб засвоїти необхідну кількість білку за день треба або їсти кожну годину, або з'їдати більше 30 г білку на порцію. Може Леонід поділиться, як він розподіляє свої 1,5кг курки на день і що робить, щоб вона вся засвоїлася? :) Або ще такий приклад з життя - пачка творогу 250г має 18*2,5=45г білку. То виходить, як її всю з'їсти, то 1/3 пачки вилітає в унітаз? ;) І друге (навіть цікавіше) питання: Що таке "1 раз"? Коли можна вживати білкові продукти наступного разу, щоб вони засвоїлися? (через 30 хв., 1 годину, 2 год.)
-
Как сжечь жир к лету! 1 2
от Ark- 15 ответов
- 18.8 тыс просмотров
уж больно участились вопросы на эту тему <iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/cfqn4XY7QrE" frameborder="0" allowfullscreen></iframe> з.ы. сам видео не смотрел, но чувак вроде толково разжевывает :)
-
- 15 ответов
- 12.1 тыс просмотр
The Dirt on Clean Eating by Alan Areagon Что неправильно в правильном питании Алан Арагон Вступление. Все знают разницу между здоровым и нездоровым питанием, так что мне, наверно, не стоит терять время на объяснения… Или всё же стоит? Сложность в обсуждении этой темы в том, что нет определения “здорового” и “нездорового” питания. На первый взгляд разница очевидна, но если начать разбираться, то от ясности не останется и следа. Всё усложняется, когда здоровое питание называют лучшим способом поправить здоровье и привести тело в порядок. В этой статье я, с помощью исследований и практики, постараюсь пролить свет на эти мутные понятия. Переменчивая природ…
-
Долбаный Гейнер...что делать! 1 2
от IronAss- 14 ответов
- 22.3 тыс просмотров
Начал принимать гейнер так метеоризм жесткий начался :DDDDDDDDDD пердеж такой идет вообщем нереальном что же делать? может гейнер некачественный взял Медикал спорт наш украинский знаю что херня....
-
Питание на ночь 1 2
от Olegarh_Z- 14 ответов
- 13 тыс просмотров
Поделитесь что кушаете на ночь. Я например за час до сна 200 гр нежирного творога запивая сладким чяем. Это вместо казеинового протеина.
-
Что принимать если креатин не действует? 1 2
от andrew_builder- 14 ответов
- 4.8 тыс просмотров
Принимал креатин Юниверсал и с загрузкой .... по всякому и с соком ... ни вес ,ничего не идет((((
-
Похудение при гиперинсулинемии 1 2
от Lemanos- 14 ответов
- 5.1 тыс просмотров
Добрый день. В свое время я худел с активными тренировками и жестко соблюдал БЖУ, чуть-чуть баловался Lipo 6X и протеином, тем самым похудел на 30кг. Пытаюсь помочь похудеть девушке. Активные тренировки + жесткое соблюдение БЖУ (почему-то получается 50 10 50 (больше физически не влезает) никак не способствуют похудению. Все соблюдается очень строго больше 6 месяцев. Вес не двигается. Несколько месяцев назад поставили диагноз Гиперинсулинемия, еще есть проблема с поджелудочной железой. И то, и то сейчас в норме при помощи препаратов. Гиперинсулинемия не позволяет худеть. А пока не похудеет, уровень инсулина в крови не придет в норму. Т.е. получается замкнутый цикл. П…
-
Что происходит при приготовлении мяса? 1 2
от SHOTA- 13 ответов
- 60.1 тыс просмотров
С чего началось приготовление пищи? Первобытные люди готовили пищу на костре, жарили мясо на раскалённых камнях, в углях, в золе. Варить пищу человек стал позднее, после того, как он овладел гончарным искусством. Тепловая обработка пищи имеет огромное санитарное значение , так как при нагревании либо погибают, либо переходят в неактивное состояние болезнетворные микроорганизмы. Первобытный человек обнаружил, что рыба, высохшая на солнце, хорошо сохраняется. Так возникла мысль о возможности использовать энергию солнца для её обработки. Человек обнаружил также, что рыба, зарытая в горячую золу, приобретает новые вкусовые свойства. Так человек стал жарить рыбу и мясо. …
-
питание для армреслинга! 1 2
от халк- 13 ответов
- 4.1 тыс просмотра
думаю на форуме есть люди которые занимаются армреслингом! спорт специфичен тем что сила в связках, соответственно нужно питание для того что бы связки укреплялясь! кто какие препараты использует ?
-
РАсчет б/ж/у 1 2
от kofe- 13 ответов
- 4.4 тыс просмотр
Провел подсчет калорийности продуктов с разделением белков, жиров, углеводов. Работаю на набор массы. В будущем-соревнования. Итак ,в сутки среднее потребление: Белки- 450 г Жиры-98 г Углеводы-514г Ккал- 6000 Рост-200 см, Вес- 107 кг. 4тренировки в неделю. По-моему, многовато белков. Сейчас не на курсе, из спорт. пита -гейнер+амино. Подскажите, что подкорректировать?
-
Что-то не нашел подобной темы. Если есть, прошу дать ссылку. Вообщем просматривая интервью с Кодзоевым, услышал про ферменты и про пользу их при больших количествах пищи. Собственно хотел узнать, так ли это, что из ферментов стОит брать, сколько пить, перерывы и т.д. А то вот столкнулся с такой ситуацией, когда дополнительные приемы пищи или увеличение калоража приводит к более частому походу в туалет, как быть, чтобы еда уходила куда надо?
-
питание в фитнессе 1 2
от Голодный котег- 12 ответов
- 3.2 тыс просмотров
брацы, про притание в бб вроде все известно. копим массу жрем как сукины дети, потом сушимся на низкоуглеводке. кто в курсе как питаются... фитнесисты, типа яшанькин, плитт и т.д. то есть люди которые круглый год находятся в более или менее сухом виде? у них тоже питание циклами, или они все время поддерживают одно и тоже соотношение бжу?
-
Помогите определится с питанием. 1 2
от XXXshadyXXX- 12 ответов
- 2.3 тыс просмотров
Доброго времени суток. Такая дилемма. Мне 22, Рост 194 вес 97. 4 месяца назад решил сбросить вес(весил 112), подкачаться и вообще начать здоровый образ жизни(почти). Бросил курить(почти пить), начал есть только натур продукт 6 раз в день, немного спорт пита(карнитин, бцаа, уже месяц креатин принимаю); 6 раз в неделю ходил в спорт зал(3 силовых с кардио и 3 кардио). Еду всю взвешивал, по маленьким порциям ел и т.д. За 3 месяца сбросил 14 кг. По программе составленной тренером занимался. Но заметил что не сильно я то и преуспел в силовых упражнениях: так и не научился подтягиваться(с резинками еле еле), брусья тоже печально идут. И решил покапаться в инете и понял что я ж…
-
Если человек заболел... 1 2
от blaze102- 11 ответов
- 6.7 тыс просмотра
Всем привет.. интересует такой вопрос.. а вот если человек заболел, у него температура и он не тренеруется где то недели так 1.5- 2... то за это время мышцы могут уменьшится?))) или нет?))) только не смейтесь с вопросоа))
-
Готовые и сырые продукты 1 2
от Admin- 11 ответов
- 11.3 тыс просмотров
Сегодня утром обнаружил такую штуку. Как обычно утром варю куриное филе, для того, чтобы и утром позавтракать и взять на работу. С учетом 150 грамм мяса на один прием пищи (важу сырое размершееся мясо). Закупаюсь мясом и другими продуктами раз в неделю на выходных. Мяса приходится порядка 5-ти килограмм брать, поэтому оно всегда в морозилке. Я провел маленький эксперимент. Замерзшее мясо и размерзшееся практически в дин вес, а вот варенное практически в 2 раза легче, чем сырое. Возник вопрос нужно варить 300 грн сырого мяса, чтобы получить 150 вареного (в итоге 30 гр. белка за один прием пищи, если исходить, что в филе 20% бела) или же варить 150 грамм сырого и получат…
-
Личный рацион 1 2
от ExcellenT- 11 ответов
- 3.9 тыс просмотров
Хочу подобрать питание чисто под свои характеристики. Не закрывайте тему, поисковики точного ответа на мой вопрос не дали. Очень надеюсь на вашу консультацию. Мне 19 лет, рост 184, вер 95, занимаюсь в зале 5 месяцев. Результаты: Жим лежа 75 робочий Жим на верхню грудь (под наклонной) 65 робочий Тяга на бицепс 40 Становая 120 Присед 140. 3-4 занятия в ниделю. Грудь-спина БИцепс-трицепс плечи-ноги предплечье Завтрак 250 творога+ 2 яйца(сырых или вареных)+ чай+варенье (Домашнее) Обед(вареное яйцо) за 1-2 часа до тренеровки кушаю что есть: суп, мясо, картошку, крупы и тд и тп. После тренировки кефир, и …
-
Продукты Пчеловодства 1 2
от Cardopusher- 11 ответов
- 4.3 тыс просмотр
Темы подобной не нашел,только немного обсуждений в АДАПТОГЕНАХ Интересно ваше мнение. Каждое утро у меня начинается с стакана воды и большой ложки меда с орехами)) Еще принимаю регулярно "курсами" маточное молочко с пыльцой,тоже в замесе с медом. Первый раз начал принимать пыльцу года 3-4 назад. Посоветовал тренер по тайскому боксу. Может я и накручиваю себя,но скажу честно что во время приема чувствую себя лучше. Бодрей день проходит,башка свежей чтоли,энергии вроде больше) Про простуды и грипы я давно забыл. За последние года 4,простудился наверное 1 раз слава богу. Кто,что думает по этому поводу? И еще,есть выходи на хороший мед? Покупаю у хороших друз…
