Питание
Обсуждения диет, продуктов питания, напитков
280 тем в цьому розділі
-
Протеин вместо муки!?! 1 2
Arsen23- 10 відповідей
- 20,9 к перегляда
Кто нибудь пробовал готовить и вместо муки сыпать прот, ну к примеру блины жарить! Вот думаю что если купить дешёвого прота к примеру фортогена, и жарить блины на нем, я блины люблю, но ониж сцуко вредные для фигуры :viannen_86:
-
- 1 відповідь
- 1,9 к переглядів
Необходимо победить проблемные зоны(ноги и талия) без потерь верхней части тела.У кого опыт подскажите.
-
Nutrition Manager
moro- 0 відповідей
- 1,3 к переглядів
Привет всем. Недавно написал программу для подсчета калорий и ведения истории всего съеденного за определенный период. Возможно кому то будет интересна. Скачать можно тут ifolder Для работы необходима java - взять можно тут - jre Главное окно программы выглядит так - кнопки слева позволяют посмотреть статистику, отредактировать список продуктов и список профилей. Профиль - диапазон дат в котором вы можете задать сколько необходимо протеина, углеводов и т.д. употремлять каждый день Верхняя таблица отображает список продуктов сьеденных за определенный прием пищи - вверху выпадающий список. В нижней выводится статистика дня - сколько сьедено, скольк…
-
Обмен вещевств
RikkiManki- 9 відповідей
- 3,4 к переглядів
В общем искал,находил только статьи женщин о похудении... У меня медленный обмен вещевств.Не сильно конечно...но если перестану тренироватся и буду кушать попрёт ... Возможно как то перевоспитать организм что бы со временем можно было не соблюдая строгих диет,и не дай бог прекатить тренировки,не ожирятся сильно?
-
Вот вопрос такой - побегал на стадионе или проехал на велосипеде, пришол домой что и через сколько есть? То что воды сразу напился - это да ))). Это если подсушится хочешь без фармы на диете...
-
- 29 відповідей
- 8,9 к перегляда
Всем привет. Недавно решил подсчитать количество ежедневно потребляемого белка. Был удивлен, теперь не знаю стоит ли продолжать кушать дополнительный протеин. Вот моя раскладка (цифры приблизительные): масса, гр белок белок 100 100 мальтодекстрин 100 0 молоко 1000 33 завтрак хлеб 100 7 сыр 150 7.7 рыба 120 18 обед гречка 80 9.6 печень говяжья 150 27 вареники 150 7 салат 70 0.35 булочки 150 10.5 творог 150 24 итого …
-
Вода во время тренировки 1 2 3
Slearhs- 23 відповіді
- 9 к переглядів
Правильно ли добавлять сахар( я добавляю нат. мед) или что то еще в воду, которую пьешь на тренеровке?
-
- 8 відповідей
- 7,6 к переглядів
Те, что обычно беру ... на них толком не написано, сколько белка. Гавриливськи курчата - написано 23,6 г, но они дольше варятся. Значит в тех, что обычно 15-20%? Если покупаю много грудок и засуну их в морозильник, то процент белка уменьшится (того, что усваивается)?
-
Молочный гриб 1 2
Snegopad- 10 відповідей
- 5,2 к переглядів
2 недели назад моя девушка принесла домой молочный гриб. Дала его мама подруги еще в достаточно маленьких размерах. В начале, откровенно говоря удивился, какие-то непонятные белые глисты комочки. Откровенно говоря не особо о нем хотел слышать, пока не залез в инет и не почитал о его свойствах. Первые полторы недели, пока он рос, я особо не ощущал эффекта, единственное что удивило, это частая эрекция (как и было описано на сайтах), сейчас же там такой эффект, что мне уже страшно. Выпив с утра большую кружку (около 300 мл) я целый день хожу голодный. Буквально 20 минут назад скушал неплохую порцию риса + 2 отбивных и уже сейчас у меня во рту куча слюней и я реально покушал …
-
не знаю как правильно будет по русски (сыворотка вроде), короче написал на рідній мові :Cherna_04: вопрос в том насколько полезен этот продукт для ББ?
-
Ребята не знаю как в другом городе,но в киеве вот уже обошел супермаркетов 5 и базар нигде не могу найти гречку,п***ц,что думаете по етому поводу???
-
Подскажите 1 2 3
alex7827- 21 відповідь
- 6,3 к перегляда
Всем привет, я в этом деле новичок и хочу узнать следующее. Мой рост 186см, вес 115 кг. Чтобы убрать лишний вес какого мне придерживаться питания? Я читал на разных форумах темы про питание, но практически везде для набора массы. И что еще можно взять из жиросжигателей или каких либо препаратов?
-
Личный рацион 1 2
ExcellenT- 11 відповідей
- 3,9 к переглядів
Хочу подобрать питание чисто под свои характеристики. Не закрывайте тему, поисковики точного ответа на мой вопрос не дали. Очень надеюсь на вашу консультацию. Мне 19 лет, рост 184, вер 95, занимаюсь в зале 5 месяцев. Результаты: Жим лежа 75 робочий Жим на верхню грудь (под наклонной) 65 робочий Тяга на бицепс 40 Становая 120 Присед 140. 3-4 занятия в ниделю. Грудь-спина БИцепс-трицепс плечи-ноги предплечье Завтрак 250 творога+ 2 яйца(сырых или вареных)+ чай+варенье (Домашнее) Обед(вареное яйцо) за 1-2 часа до тренеровки кушаю что есть: суп, мясо, картошку, крупы и тд и тп. После тренировки кефир, и …
-
Что брать с собой из еды
-
Жиры в "Безуглеводке" 1 2 3
extremal- 24 відповіді
- 13,2 к перегляда
Сидел ли кто-то из Вас уважаемые спортсмены на без углеводной диете? Сколько времени она может длиться? Каков дневной рацион? Количество белка принимаемого в день? И можно ли принимать жиры (и сколько) находясь на этой диете? таковы вопросы для нахождения истины. Выскажу и своё мнение по этой теме. :Cherna_03: Последнее время меня тоже сильно мучает этот вопрос - нужны ли жиры (сколько) при работе на сушку. Устоявшиеся за последние десять лет постулаты питания говорили что количество жиров принимаемых при диете для похудения должно быть минимальным, что их хватает и в пище. Однако, совсем недавно (до года), стала всё чаще проскакивать информа…
-
Микроводоросли
kosss77- 4 відповіді
- 3,5 к перегляда
Знакомый парень предложил комплекс, повышающий иммунитет, и скинул информацию он их Кто что думает по этому поводу?
-
последнее время подсел на тыквенные семечки. Не то, что бы подсел, но вечером жменьку-другую могу утоптать... Так вот, продукт вроде полезен, но и достаточно жирный. Хотя, порылся в инете, и жиры эти типо полезны. Так стоит ли употремлять подсолнечные, тыквенные семечки, а также грецкий орех? как они влияют на отложения жира? да и на сколько оно полезно?
-
всем добрый день!нужон совет знатаков! купил жиросжигатель ель карнитин фирмы Ванситон(150 капсул) Решил подсушится,хочу рельеф приобрести жирок с живота скинуть и сделать упор на пресс Хожу в зал уже 5 месяцев.Мне 18 лет параметры рост 176см вес 76кг бицепс 35см талия 91см грудь 96см хожу в зал 3 раза в неделю до зала за 30-40 мин ем овсянку или макароны с сыром после зала делаю белковый коктейль(два белка с яиц,молоко,сухое молоко и пол чайной ложки сахара) пресс делаю в дни,когда нет тренировок Посоветуйте пож диету для сушки вместе с жиросжигателями.Скажите,стоит ли мне делать во время сушки пресс каждый день?
-
Молоко VS Кефир 1 2 3
Sergik- 24 відповіді
- 20,7 к перегляд
собственно если покупать в магазине то цены на разные молочные продукты приблизительно на одном уровне. так что лучше употремлять?
-
- 22 відповіді
- 6,8 к переглядів
В общем интересно они вообще пригодны к употреблению. А то гдето или читал или по телеку видел что микроволны что то не очень хорошее делают, типо витамины уничтожают или в этом роде.
-
Интересует насколько важен сон в развитии спортсмена. Конячно я понимаю что важен но ключевой он или нет? Читал что мин. 8 часов в сутки в идеале чем больше тем лучше. Я более 5-6 иногда и до 4 часов сплю и вполне хватает, хотя на протяжении дня иногда клонит ко сну. Раньше когда не занимался спал больше, а сейчас хз... может выносливость выросла. И про мясо. Его в чистом виде не ем тока в колбасах, сардельках и сосисках, да и то в ограниченом колличестве из за жира там. Мясо особо не уважаю, ненравицо :ao: . Рыбу также редко ем. В основном рацион это каши (всевозможные) включая перловку и овсянку, налегаю на куриные яйца (в основном вареные и коктель - сырые с молоком), …
-
подскажите где его можно купить? и какая его цена?
-
Вы знаете, что добавки благоприятно влияют на организм, но только когда вы не сидите на диете. В принципе добавки действуют следующим образом – они заменяют вашу диету. Продукты, которыми вы питаетесь, также могут рассматриваться как добавки. Практически большинство профессиональных культуристов воспринимают пищу как питательную добавку. Они едят продукты, не потому что они приятны на вкус, а потому что они способствуют лучшему обмену веществ в организме. Предлагаем рассмотреть несколько продуктов, с точки зрения их естественных анаболических качеств. Добавьте их к своим основным продуктам, которыми вы питаетесь, чтобы все возможные полезные качества пищи вами усваивались…
-
- 8 відповідей
- 4,6 к переглядів
Сегодня посмотрел фильм "BBC: 10 вещей, которые вы не знали о потере веса". Хотя у меня нет проблемы избыточного веса в фильме много интересного, в частности: почему белковая диета эффективна, почему лучше пищу перемалывать в блендере и то что жир больше сжигается после тренировки а не во время. Оказывается молочные продукты выводят жир!?. Пытался прикрепить этот фильм к теме, но что-то он долго грузился и завис... Короче если Админ захочет, может его выложить сам для просмотра здесь, а ссылку грохнуть https://upload.com.ua/get/902157397/BBC - 10.veschey.kotorye.vy.ne.znali.o.potere.vesa.avi Заодно если у кого еще есть что то в этой теме- делитесь.
-
Белково-пшеничный хлеб 1 2 3 4
gorod- 34 відповіді
- 21,5 к переглядів
В последнее время начал иногда покупать белково-пшеничный хлеб, по составу он вроде как получше обычного, на 100 грамм продукта 20 грамм белка, 30 углей и 3 жиров, что совсем неплохо. Белок, правда, весь из клейковины, про что в составе заявлено. По вкусу не то чтоб слишком клевый, но вполне съедобный (так-то предпочитаю ржаной с наворотами) Кто, собственно, его ел или ест, отзовитесь :) Ну и мнение высказывайте, конечно :)
