Skvotcher Опубліковано: 10 серпня 2009 Автор Опубліковано: 10 серпня 2009 Ну тогда на кануне зачета по физре купить справку и делов та. :ap: Да нет, дело даже не в физ.культуре))))5 и так поставили(в волейбол за школу играл)))), да и школу закончил....мне через год в военное поступать, а там норматив подтягивания!И справкой неотделаться))))
peregar Опубліковано: 10 серпня 2009 Опубліковано: 10 серпня 2009 Справка - это шутка. А если военое училище то там не только при поступлении а и дальше наверно дрючить будут так что время есть занимайся все в твоих руках походи в зал и налегай на турник и брусья, надо чтоб мышцы под это упр. подстроились. Да кстати если есть турник над шведской стенкой пока тяжело подтягиватся сначала можеш помогать себе одной ногой поставив на лесенку.
Nik Опубліковано: 12 серпня 2009 Опубліковано: 12 серпня 2009 Александр_Кфигасе!! я после школы в 2 раза меньше весил)))))) и тоже фигово подтягивался!!! есть незыблемое и очень простое правило - "чтобы бОльше подтягиваться - нужно больше подтягиваться" ты главное начни, а там попрет...... peregar - а "с ногой" это ты хорошо придумал :d_book:
Skvotcher Опубліковано: 12 серпня 2009 Автор Опубліковано: 12 серпня 2009 (змінено) Спасибо всем за ответы! Nik у мну просто кости тяжелые))Серьезно!И мышцы сосредоточены в основном в ногах!!! Змінено 12 серпня 2009 користувачем Александр_К
Nik Опубліковано: 13 серпня 2009 Опубліковано: 13 серпня 2009 Спасибо всем за ответы! Nik у мну просто кости тяжелые))Серьезно!И мышцы сосредоточены в основном в ногах!!! через время отпиши скольок раз подтягиваешься!!!
Mc_DimON_OFF Опубліковано: 13 серпня 2009 Опубліковано: 13 серпня 2009 Жрать надо меньше , есть у меня друг он 140 весит , у него прогресс , он уже висеть может )) Жесть... :JC_doubleup: Доброго времени суток, уважаемы форумчане!!! Помогите пожалуйста))) Я подтягиваюсь очень мало))), т.е 1 раз! Можно ли эту цифру за год увеличить до 12?? Антропометрия(Рост:192, вес:105(знаю, большой))))) Подскажите пожалуйста систему тренеровок! Заранее благодарен! Я когда то в одном из харьковских залов увидел специальный тренажер для подтягивания! Ты тоже поиищи в Киеве такой, там можно себе эту задачу облегчить, и ноги на лесенку ставить не надо!
Nik Опубліковано: 13 серпня 2009 Опубліковано: 13 серпня 2009 лучше уж тягу вертикального блока к груди делать!!! блоки почти везде есть!
Vladimir Ishchuk Опубліковано: 14 серпня 2009 Опубліковано: 14 серпня 2009 Доброго времени суток, уважаемы форумчане!!! Помогите пожалуйста))) Я подтягиваюсь очень мало))), т.е 1 раз! Можно ли эту цифру за год увеличить до 12?? Антропометрия(Рост:192, вес:105(знаю, большой))))) Подскажите пожалуйста систему тренеровок! Заранее благодарен! Привет Александр_К! А также привет всем участникам этого замечательного форума! Давненько я сюда не заходил, много новых людей появилось и это здорово! Итак к делу. Александр_К, когда то, в свое время у меня была аналогичная проблема - собирался поступать в военное, а с подтягиванием чот не сильно получалось, правда подтягивался я тогда больше чем один раз. В общем я за месяцев пять увеличил количество своих подтягиваний до 27. Целью был тридцатник, не смог, не успел, нада было уже ехать поступать. Хотя еще бы месяц другой и возможно дотянул бы до тридцати. Система тренировок до ужаса простая. Nik тебе про нее уже говорил: есть незыблемое и очень простое правило - "чтобы бОльше подтягиваться - нужно больше подтягиваться" И это на самом деле так. Проверено как говорится на себе. Подтягиваться я стал в основном три раза на день, то есть утром в обед и вечером. Я бегал в рощу возле дома где между двух деревьев был сооружен самодельный турник. Делал там по три, четыре подхода подтягиваний до упора пока не упаду. Это основное подтягивание, если его можно так назвать, кроме того были еще не основные подтягивания. В коридоре квартиры я повесил турник и каждый раз проходя мимо него я тоже делал один подход на максимум. А проходил я под турником часто, так как находился он как раз по дороге на кухню и туалет. Таким образом я постепенно и уверенно начал увеличивать свои повторения. До сих пор помню ту радость, которая охватила меня, когда я впервые подтянулся 20 раз, ну а потом и 27. Так что ничего невозможного нету, дерзай!! И удачи тебе!!!
Nik Опубліковано: 14 серпня 2009 Опубліковано: 14 серпня 2009 понравилось про кухню и туалет!!))))))27 подтягиваний хороший результат я токо 26смог))))))
Vladimir Ishchuk Опубліковано: 14 серпня 2009 Опубліковано: 14 серпня 2009 понравилось про кухню и туалет!!))))))27 подтягиваний хороший результат я токо 26смог)))))) Ну тоже круто! :JC_doubleup:
Рекомендовані повідомлення
Створіть акаунт або увійдіть у нього для коментування
Ви маєте бути користувачем, щоб залишити коментар
Створити акаунт
Зареєструйтеся для отримання акаунту. Це просто!
Зареєструвати акаунтУвійти
Вже зареєстровані? Увійдіть тут.
Увійти зараз