Что делать дальше ? (строение тела) |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)НовичкамЧто делать дальше ? (строение тела) |
 |
  |
Что делать дальше ? (строение тела) |
Опции
|
 andreyyy
|
 17.11.2017, 18:11
Сообщение
#71
|
 ^-^  Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация:  1333 
 |
Цитата(botasa111 @ 17.11.2017, 17:00)  а депресия уже много лет .... надо к доктору сходить но хз к какому К психиатру. Очевидно вроде. Так и объяснить - депрессии. |
 |
 
|
|
MaJ0r
|
17.11.2017, 18:16
Сообщение
#72
|
 Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 13 131 Регистрация: 21.7.2011 Был Вчера, 19:49 Репутация: 751
|
Цитата(botasa111 @ 17.11.2017, 17:00) хех, у меня только 3-и года ... до 17 далеко ... без зала думаю можно, а питание проблема, мне и стенки дома хватить, что бы в зал не ходить. а то подтягиваться на газовой трубе в подзезде пока лифт жду как то екстремально. в зал я ходил, целый год, как я и писал выше - результат 0, так, как уставал, недосыпал, плохо питался, злоупотреблял кофе и еще куча чего. да и желание у меня уже пропало туда ходить, много времени отбирает. приоритеты у меня другие. а депресия уже много лет - вся беда в питание думаю да и с головой что то не то думаю, надо к доктору сходить но хз к какому и как обьяснить проблему, а то чувство, что сам ее ищу. хоть и не программист, но специальность смежная, возраст под 40, тоже 3 года опыта, из них 2.5 удаленно из дома. Сейчас 2 проекта, по 10-12 часов в день работаю. Все остальное время, бегом из-за компа, двигаться. Не обязательно в зал, если не нравится, можно ходить гулять, кататься на велике, плавать, на байдарках, да что угодно. Тогда и аппетит наладится и настроение улучшиться, глядишь и учить будет легче материал(хотя мне не помогает). Как сказали в более ранних постах - движение это жизнь. Чем старше становишься, тем это заметнее. Ну и зрение. Не отдыхай за компом, береги глаза. |
|
|
|
|
OlegRO
|
17.11.2017, 19:44
Сообщение
#73
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
какие-то лекарства сейчас или бады принимаешь?
Цитата(botasa111) не хорошо стало, когда увидел красную полосу botasa111, кстати по анализам, дуй к урологу, проверяйся на простатит
-------------------- |
|
|
|
|
botasa111
|
17.11.2017, 20:55
Сообщение
#74
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 30 Регистрация: 19.10.2016 Был 3.5.2018, 17:13 Настроение: так себе Репутация: 0
|
Цитата(my_fair_lady @ 17.11.2017, 17:45) есть специальные приложения для контроля питания. для начала есть все-таки смысл фиксировать съеденное, чтобы понимать, сколько и чего нужно съесть, да. без этого сложно, потому что нехватка каких-то нутриентов и может давать плохое самочувствие. а так в приложении будет видно, чего вы не добираете, и что стоит подкорректировать. тут есть темы по питанию, можете потом туда написать, и вам посоветуют, что да как. витаминов или мало, значит, или они не особо эффективные. Магне можно курсами пить от месяца и даже больше. успокоительные, даже слабые, как раз не стоит, к ним привыкание организма возникает, и они перестают помогать. могу еще посоветовать сверх посещения зала попробовать хотя бы самостоятельно заняться йогой и медитацией. очень расслабляет и упорядочивает мысли. или хотя бы сеансы релакс-массажа. потому что ощущение, что у вас постоянный напряг, полный тлен и безысходность. и вы вообще не расслабляетесь. спасибо за советы, я после работы много ходить начал пешком ... йога и медитация - не мое =( но вот на массаж тайский раз в 2-е недели бегаю, там как котлету отобьют и хорошо. Я заметил что 50 грам настойки на травах / коньяка или 200 грам вина перед сном дают результат такой, что с утра как огурчик, новенький и полный сил. Но так и спиться можно ... |
|
|
|
|
botasa111
|
17.11.2017, 20:58
Сообщение
#75
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 30 Регистрация: 19.10.2016 Был 3.5.2018, 17:13 Настроение: так себе Репутация: 0
|
Цитата(OlegRO @ 17.11.2017, 19:44) какие-то лекарства сейчас или бады принимаешь? botasa111, кстати по анализам, дуй к урологу, проверяйся на простатит ничего не употребляю ... ни лекарств ни бадов, только простая еда. У меня вроде там в низу все ОК, не думаю что простатит если почитать признаки его из гугла. |
|
|
|
|
0utlaw
|
17.11.2017, 21:02
Сообщение
#76
|
 Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2845
|
Цитата(botasa111 @ 17.11.2017, 20:58) признаки его из гугла. Не лечись в гугле.Сейчас очень часто встречается бессимптомный простатит. Диагностируется посевом эякулята, лечится запросто, но также запросто переходит в хронику. -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
MaJ0r
|
17.11.2017, 21:22
Сообщение
#77
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 13 131 Регистрация: 21.7.2011 Был Вчера, 19:49 Репутация: 751
|
Цитата(botasa111 @ 17.11.2017, 20:55) спасибо за советы, я после работы много ходить начал пешком ... йога и медитация - не мое =( но вот на массаж тайский раз в 2-е недели бегаю, там как котлету отобьют и хорошо. Я заметил что 50 грам настойки на травах / коньяка или 200 грам вина перед сном дают результат такой, что с утра как огурчик, новенький и полный сил. Но так и спиться можно ... тут на форуме продают хорошие препараты для крепкого сна. Но ими бы тоже не злоупотреблял |
|
|
|
|
botasa111
|
17.11.2017, 21:31
Сообщение
#78
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 30 Регистрация: 19.10.2016 Был 3.5.2018, 17:13 Настроение: так себе Репутация: 0
|
Цитата(MaJ0r @ 17.11.2017, 21:22) тут на форуме продают хорошие препараты для крепкого сна. Но ими бы тоже не злоупотреблял спасибо, но у меня сон очень крепкий, я имел в веду, что от маленькой порции алкоголя на ночь и сразу спать, что с утра чувство как новенький будто 2 недели в отпуску на море просидел. |
|
|
|
|
OlegRO
|
17.11.2017, 21:37
Сообщение
#79
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
Цитата(botasa111) У меня вроде там в низу все ОК botasa111, ты ещё и ходячий узи))Цитата(botasa111) так и спиться можно . давай начнем немножно упорте блять:для старта купи вот это ~100 грн / месяц получится и вот это -------------------- |
|
|
|
|
botasa111
|
17.11.2017, 22:15
Сообщение
#80
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 30 Регистрация: 19.10.2016 Был 3.5.2018, 17:13 Настроение: так себе Репутация: 0
|
Цитата(OlegRO @ 17.11.2017, 21:37) botasa111, ты ещё и ходячий узи)) давай начнем немножно упорте блять: для старта купи вот это ~100 грн / месяц получится и вот это =) да не, просто так думаю, что у меня там в низу все тип топ, ну да, не стоит и нету желание на баб, из за того, что не кушаю нормально, заметил просто, если 1-2 недели кушать, нормально спать и отдыхать - то как тигр, но пока что побуду пингвином до 4-5 кг жирка ... а на счет витаминов gnc-bcomplex-big-100 большое спасибо ! обязательно куплю и отпишусь после месяца употребления, где то ближе под новый год ... описание крутое (настроение аж поднялось ... хотя может это от стакана вина я хз ... ), надеюсь все так и будет на практике ... не то, что всякие витамины из аптеки по 200-300 грн, а толку ноль. вопрос только, привыкание и негативного вмешательства в организм не будет от них, ну мало ли ... я не эксперт по бадах и т/д/ просто здоровье в лотерею не выиграл, и так 20-30 к влетел на всякие МРТ / КТ и пол литры крови на анализы ... не хочу опять =( |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)НовичкамЧто делать дальше ? (строение тела) |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 12.5.2024, 14:47 |
