Питание

280 тем в цьому розділі

1. 

   Вода 1 2 3 4 22

   19 липня 2011 55Pavilion

   • 211 відповідей
   • 124,7 к переглядів

   Пить воды нужно много. Так и делаю. Но, потом во время сна приходится бегать "на горшок", 2-3 раза за ночь. Пробовал 0,5 чайной ложки соли перед сном принимать, 1 раз за ночь. А эти частые ночные походы, влияют на качество сна. Как быть?

   

   Остання відповідь від OlegRO, 20 вересня 2023
2. 

   Кофеин 1 2 3 4 21

   3 жовтня 2008 sphinks

   • 206 відповідей
   • 56,6 к перегляда

   Много расказивать не буду кину сразу ссылочку напишите ваше мнение https://www.ironworld.ru/pharmacology/detail.php?ID=23091

   

   Остання відповідь від Outlawif, 7 вересня 2012
3. 

   Льняное Масло 1 2 3 4 20

   19 жовтня 2013 wolf

   • 194 відповіді
   • 43,2 к переглядів

   Создал эту тему и переместил сюда посты с маслом...с темы ПКТ тема для обсуждения льняного масла

   

   Остання відповідь від Ark, 22 серпня 2014
4. 

   Вкусная Еда На Сушке 1 2 3 4 20

   9 травня 2013 corqess

   • 192 відповіді
   • 51,9 к переглядів

   Сейчас в основном халат филе вареное без ничего и рис тоже без ничего. Всё это постно и не вкусно. Как приготовить вкусный рис и грудку чтоб без соли и не изменив пищевой ценности в сторону жиров и углеводов т. Е. Чтоб все было тоже самое, но вкусно?

   

   Остання відповідь від Chris Rea, 10 січня 2014
5. 

   Белки животные и растительные. 1 2 3 4 20

   17 жовтня 2012 Stormdog

   • 191 відповідь
   • 32,7 к перегляда

   Все мы знаем, что человек, активно занимающийся спортом, должен употреблять 2 грамма белков на кило собственного веса в сутки. Так, читая темы о питании на форумах и статьи опытных культуристов, я неоднократно замечал, что брать в счёт советуют именно животные белки. Для меня это практически катастрофа, т.к. морепродукты я ем не часто, т.к. не очень их люблю (точнее, есть такие, которые я очень люблю, но питаться ими регулярно мне не по карману), а запихиваться ежедневно мясом, яйцами и молочкой тоже надоедает. Зато я был бы рад возможности чередовать их с продуктами растительного происхождения, так-же богатыми на белок, например, фасоль, горох, орехи, да и в принципе в т…

   

   Остання відповідь від D.i.m.a.s., 27 грудня 2012
6. 

   Лучшие Производители Молочки 1 2 3 4 19

   6 серпня 2013 1ist

   • 187 відповідей
   • 30,8 к переглядів

   Всем привет! Подскажите пожалуйста, какие производители молочки делают свою продукцию с натурального молока, а не из порошка? Я сам юзаю Галичину и Добрыню, говорят у них качество одно из лучших на рынке. Хотелось бы узнать мнение опытных, так ли это, или есть что-то более качественное. Спасибо!

   

   Остання відповідь від kilozaur, 11 вересня 2013
7. 

   Когда пить воду 1 2 3 4 19

   25 жовтня 2008 Jastore

   • 182 відповіді
   • 55,1 к переглядів

   Вообщем возник такой впорос... Я знаю или слышал) что когда пьеш вводу вместе с едой то еда смываеться как то ил чето типа такого) Вообщем нельзя запивать еду)) Вот и вопрос.. через сколько после еды можно пить воду ? 30мин час?или сколько?)

   

   Остання відповідь від OlegRO, 31 жовтня 2016
8. 

   Быть или не быть ??? 1 2 3 4 17

   17 жовтня 2007 Redmax

   • 166 відповідей
   • 54,2 к переглядів

   Стоит ли пить воду во время тренировки???

   

   Остання відповідь від DanilM, 12 січня 2013
9. 

   Фитнес Видеорецепты Для Форумчан 1 2 3 4 17

   6 листопада 2014 Rubaha_911

   • 166 відповідей
   • 105,9 к переглядів

   Приветствую. У нас есть большая тема по рецептам кулинарии. Но хотелось бы её немного специализировать в другом направлении. Я люблю готовить, и делаю это, можно сказать, регулярно. Не так давно, решил сделать свой видео-канал на ютубе. Рецепты я выбираю по настроению. Не все мои рецепты диетические, ведь я люблю пожрать иногда и сладкой, и откровенно жирной пищи :Laie_22: Не часто, честно :al: Но и на форуме не все являются выступающими фитнесс-моделями=) Короче, ближе к делу. Моё предложение: - я буду выкладывать здесь свои рецепты - мы сможем их активно обсуждать, я смогу отвечать на ваши вопросы - форумчане, имеющие свои видео, смогут поделится …

   

   Остання відповідь від OlegRO, 10 жовтня 2021
10. 

    питание до и после тренировки 1 2 3 4 17

    19 лютого 2009 SHOTA

    • 1 підписник
    • 164 відповіді
    • 91 к переглядів

    Очень часто задают вопрос: что желательно съесть до тренировки, а что – после, чтобы проведенная тренировка дала желаемый результат? К сожалению, многие наивно полагают, что достаточно просто калорийно питаться, налегая при этом на белковые блюда, и все будет в полнейшем порядке. На самом деле описанная стратегия – это достаточно неплохой путь к повышению силовых показателей, но прибавку в мышечной массе она может обеспечить весьма посредственную. Для того, чтобы до- и послетренировочное питание оказывало максимально возможный эффект, надо соблюдать несколько несложных правил, дабы потом не грызть локти и не пережигать себя в огне зависти по отношению к более уда…

    

    Остання відповідь від OlegRO, 3 червня 2020
11. 

    Как набрать норму белка с ограниченым бюджетом 1 2 3 4 17

    8 листопада 2017 lelonco

    • 164 відповіді
    • 38,5 к переглядів

    У меня есть на белковую пищу 800 грн, вот я думаю как их правильно распределить, что бы набрать или хотя бы приблизиться к суточной норме белка. Я посчитал то на грудке одной я не наберу суточную норму с таким бюджетом. Хотелось бы услышать советы более опытных спортсменов, кто и как добирал белка если бюджет маленький.

    

    Остання відповідь від Skodnik, 2 січня 2018
12. 

    ГРЕЧКА! ДЕФИЦИТ 1 2 3 4 17

    17 лютого 2011 drumandbas

    • 161 відповідь
    • 25,9 к переглядів

    Ребята не знаю как в другом городе,но в киеве вот уже обошел супермаркетов 5 и базар нигде не могу найти гречку,п***ц,что думаете по етому поводу???

    

    Остання відповідь від OlegRO, 5 травня 2017
13. 

    Суточный Рацион. Сколько продуктов на неделю? 1 2 3 4 16

    31 жовтня 2010 про100дрищ

    • 153 відповіді
    • 143,2 к перегляда

    Джей Катлер - Суточный рацион

    

    Остання відповідь від JOCKER, 25 вересня 2021
14. 

    Компьютерная программа "МОЙ БОДИБИЛДИНГ" 1 2 3 4 16

    11 травня 2012 extremal

    • 1 підписник
    • 153 відповіді
    • 76,1 к перегляд

    Создавал эту же тему ранее здесь же. Но она пропала. Похоже на форуме был серьёзный откат и весь мой двухчасовой труд пропал. Ниже попытаюсь выложить скины программы и объяснить её функционал. Проект "МОЙ БОДИБИЛДИНГ" социальный, бесплатный для всех спортсменов, делается за деньги компании Экстремал.

    

    Остання відповідь від UrriL, 25 квітня 2019
15. 

    Питание перед тренировкой 1 2 3 4 16

    7 травня 2012 sal

    • 150 відповідей
    • 29,2 к перегляда

    я сейчас встаю в 7 часов, а в 8 надо уже быть на тренировке. если иду заниматься натощак, чувствую слабость, а когда треня тяжелая, то и голова кружиться может. а если пожру хоть немного, не успевает улечься и тяжковато работать, постоянный дискомфорт и ощущение, что надо сходить в туалет, хоть и не хочется на самом деле. есть идеи/советики?

    

    Остання відповідь від IIIJI9XTI4, 27 грудня 2012
16. 

    Какой молок покупаете? 1 2 3 4 15

    21 грудня 2011 EFES

    • 146 відповідей
    • 23,1 к переглядів

    Ну собственно и сам вопрос: какой же фирмы молоко вы покупаете? Мы знаем, что в магазинах продают хрен знает что. Но ведь молоко - очень нужный продукт! Интересно кто как выходит из положения. Я положил глаз на молоко "Селянське". Плотная упаковка-пакет, цена чуть выше стандартной, на вкус действительно похоже на натуральное молоко. Беру полуторапроцентной жирности. А вы?

    

    Остання відповідь від Cell, 4 квітня 2012
17. 

    Углеводное чередование 1 2 3 4 15

    19 листопада 2011 marsianin85

    • 145 відповідей
    • 35,2 к перегляд

    Не нашёл отдельной темы про это... Если есть тема тыкните плиз... Прошу делиться своими впечатлениями и соображениями на этот счёт..

    

    Остання відповідь від 3opX, 30 березня 2013
18. 

    У кого сколько $ уходит в желудок? 1 2 3 4 15

    12 серпня 2011 SelfTuner

    • 143 відповіді
    • 27,9 к переглядів

    Интересует у кого какой бюджет на питание. Такие цифры На питание - $ На добавки - протеины БАДы (+химия если есть) - $ Вес - в кг :)

    

    Остання відповідь від Mir, 26 листопада 2011
19. 

    Метеоризм 1 2 3 4 15

    24 лютого 2010 dodger

    • 142 відповіді
    • 72,6 к переглядів

    Как говорят, прежде чем заниматься ББ, надо научиться пердеть. :MG_56: Здесь, народ принимает по 300 гр альбумина в день. (Ужас - парниковый эффект на Земле обеспечен!) Как вы с этим боритесь? P.S. Я принимаю в среднем по 1,5 гр белка в день, и то уже два раза пёрнул пока писал сей пост.

    

    Остання відповідь від Голодный котег, 10 квітня 2013
20. 

    Cухое обезжиренное молоко 1 2 3 4 15

    28 грудня 2010 Sergik

    • 142 відповіді
    • 63,3 к переглядів

    подскажите где его можно купить? и какая его цена?

    

    Остання відповідь від птицелов, 8 квітня 2019
21. 

    концентрат сывороточного белка ксб-уф-80 1 2 3 4 15

    16 листопада 2012 fenrir14889

    • 140 відповідей
    • 35,3 к переглядів

    [/center]Концентрат сывороточно белковый (КСБ УФ-80) с массовой долей белка 80%. Производство ОАО "Щучинский МСЗ", Беларусь. Технология его производства включает сбор сыворотки, отделение жира и казеиновой пыли, пастеризацию и охлаждение, ультрафильтрацию, сушку, упаковку и хранение. Полученный после ультрафильтрации концентрат с температурой 50-65оС собирают в емкость, откуда подают на сушку. Сушку сывороточного концентрата проводят на распылительной сушилке без дополнительного сгущения. Готовый КСБ-УФ представляет собой однородный тонкодисперсный порошок от белого до кремового цвета, имеет специфический сывороточный слегка сладковатый вкус, без посторонних привкус…

    

    Остання відповідь від Krivolapchuk Alexey, 7 вересня 2013
22. 

    Кто Где Пополняет Запасы Курятины Рыбы И Т.д.? 1 2 3 4 14

    15 грудня 2014 isfar

    • 138 відповідей
    • 27,4 к переглядів

    Собственно кто где закупается? А то цены растут а количество потребляемой курятины телятины и рыбы не падает отсюда и вопрос кто где пополняет запасы в Киеве адреса возможно цены?

    

    Остання відповідь від Garon, 14 липня 2015
23. 

    Еда, приготовленная на пароварке 1 2 3 4 14

    23 жовтня 2010 BALU

    • 130 відповідей
    • 34,3 к переглядів

    Вчера купил пароварку - сегодня забыл дорогу на кухню к плите. До этого практически всю пищу вываривал, но с приобритением пароварки все стало намного проще, да и весь нежужный жир уходит

    

    Остання відповідь від Buttler, 7 серпня 2013
24. 

    Овсяные отруби 1 2 3 4 13

    18 липня 2012 Collector

    • 122 відповіді
    • 60,5 к перегляда

    Добрый день! Сейчас все чаще и чаще можно услышать про поразительный эффект отрубей на организм человека: понижение холестерина на 30%, ускорение обмена веществ, куча витаминов и очистка от шлаков, перечислять можно долго. Хотелось бы услышать отзывы людей которые принимали(ют) отруби!

    

    Остання відповідь від Outlawif, 7 травня 2020
25. 

    Альтернативные Источники Животного Белка 1 2 3 4 12

    1 липня 2013 corqess

    • 118 відповідей
    • 28 к переглядів

    Все мы привыкли есть куриное филе, творог, яйца в качестве животного белка. А как насчет альтернативных продуктов? Например : свиная печень, печень говяжья, сердце свиное, сердце говяжье. Продукты содержащие 17-22г белка при 3-3,5г жира и мезерном содержании углеводов. Какие еще продукты можно сюда отнести?

    

    Остання відповідь від Пропионатычь, 20 липня 2017