Питание
Обсуждения диет, продуктов питания, напитков
В форуме 280 тем
-
- 1 подписчик
- 164 ответа
- 90.5 тыс просмотров
Очень часто задают вопрос: что желательно съесть до тренировки, а что – после, чтобы проведенная тренировка дала желаемый результат? К сожалению, многие наивно полагают, что достаточно просто калорийно питаться, налегая при этом на белковые блюда, и все будет в полнейшем порядке. На самом деле описанная стратегия – это достаточно неплохой путь к повышению силовых показателей, но прибавку в мышечной массе она может обеспечить весьма посредственную. Для того, чтобы до- и послетренировочное питание оказывало максимально возможный эффект, надо соблюдать несколько несложных правил, дабы потом не грызть локти и не пережигать себя в огне зависти по отношению к более уда…
-
Предлагаю в этой теме делиться рецептами вкусных блюд для мультиварки. Вчера получил мультиварку Декс 50. Знающие люди, посоветуйте пожалуйста простые рецепты, с которых можно начать осваивать этот агрегат.
-
Интересно узнать немного про питание. Есть ли какие-то правила по которым вы принимаете пищу (режим, время, состав продуктов), или же едите все подрят и в любое время? Чему отдаете предпочтение и что исключаете из своего рациона вообще? Что касается меня, то особых диет не соблюдаю. Стараюсь есть побольше мяса, яиц и рыбы. Умеренно ем сладкое. Режима тоже никакого нет, единственное что стараюсь не допускать чувства голода, для меня это самое страшное, что может быть ;) ...
-
Как смотрите на замену потребляемой жидкости в течение дня молоком на постоянной основе?
-
Ребят подскажите хорошую арахисовую пасту где можно купить в Укр или заказать с сайта
-
- 2 подписчиков
- 153 ответа
- 75.8 тыс просмотра
Создавал эту же тему ранее здесь же. Но она пропала. Похоже на форуме был серьёзный откат и весь мой двухчасовой труд пропал. Ниже попытаюсь выложить скины программы и объяснить её функционал. Проект "МОЙ БОДИБИЛДИНГ" социальный, бесплатный для всех спортсменов, делается за деньги компании Экстремал.
-
Закисление организма 1 2
от КреатиновыйМонстр- 19 ответов
- 73.7 тыс просмотра
Начал интересоваться темой pH организма и балансом электролитов. Как известно, рацион качка состоит в основном из закисляющих продуктов (мясо, молочка, большинство круп). Кроме того, закисляют и тяжелые тренировки. Проверить свою кислотность легко, достаточно купить лакмусовые тесты в аптеке за 20 гривен. Закисленный организм хуже восстанавливается, после еды обычно появляются отрыжка и вялость, склонность к акне. В последнее время я почти не тренировался, но мой pH 5-5.5 (при оптимальном 7).Один врач мне порекомендовал кардинально пересмотреть программу питания: заменить мясо на рыбу и морепродукты, значительно увеличить потребление фруктов и овощей (особая рекомендация …
-
Как говорят, прежде чем заниматься ББ, надо научиться пердеть. :MG_56: Здесь, народ принимает по 300 гр альбумина в день. (Ужас - парниковый эффект на Земле обеспечен!) Как вы с этим боритесь? P.S. Я принимаю в среднем по 1,5 гр белка в день, и то уже два раза пёрнул пока писал сей пост.
-
Украина присвоила себе сало :Cherna_04: А специалисты говорят, что родина сала — не Беларусь, не Украина, а Италия. http://www.segodnya.ua/news/14079752.html
-
Ultimate Diet 2.0 от Лайла Макдональда. Есть люди которые на ней сушились или просто пробовали? вот ссылочки чувака который на ней сидел http://forum.steelfactor.ru/index.php?app=...ttach_id=374273 http://forum.steelfactor.ru/index.php?app=...ttach_id=374272 Если он такое тело сделал без ААС то эта диета покруче всяких лингейнз, кето и т.д. будет подробное описание из книжки Слишком большой текст видимо, спойлер не работает, засунул в цитату. Outlaw
-
В данной теме предлагаю делиться форумчанам своим опытом подводки к соревам, тонкостям, нюансам и тд... Буду первым, хоть опыт и не мой. татья Владимира яковлева !"Слив" воды,углеводная загрузка....так как наш паблик для ребят "постарше" для чего проводятся данные манипуляции объяснять не буду,просто приведу пару примеров,как распорядится информацией решайте сами.Начну с того,чтобы удачно "слиться" и продемонстрировать пик качества,процесс нужно начинать не за одну или две недели,а с самого начала подготовки,постепенно исключая продукты питания,фармакологические препараты,которые способны задерживать жидкость под кожей,переход на короткие эфиры,винстрол,мастерон,ок…
-
Ладно расти, а есть зачем тебе так мало? Много кушать кайф же. ЗЫ буду кэпом но это же реклама, типо дрыши будут так питаться, а расти не будут, в чем подвох, конечно съедать по 10 порций маслтека в день, тогда каждый катлетой станет, не говоря про темную сторону силы.
-
Начну с себя. Не хочу тренероватса в пустую, решыл выжать из тренинга всю пользу. Но переход на культуристическое питание не такое уж и легкое дело. Посчитав все, у меня выходит большой брак углеводов. Нужны вашы советы. Мой вес 80кг рост 182см.
-
Помогите советом (овсянка) 1 2 3
от flyos- 28 ответов
- 65.4 тыс просмотра
Приветствую до4ане! Сразу к теме. Прошу помощи по поводу поедания овсянки. Жру как ублюдок, но терпеть уже каши не могу, разве что их пить ) . Недавно брал от май протеин кашу растворимую овсяную, вроде норм пошла, тупо в шейкер и пить. Вопрос в том, что самому если сделать такую. А именно размельчить в муку овсяные хлопья быстрого приготовления и размешать с какао - вуаля готово. Кто-нибудь заморачивался? Овсянка сырая как на желудок? *** на рынке есть гейнеры по типу size max MEX , там вроде такой же принцип + протеин Спасибо, заранее
-
поиск ничего не дал, потому запилил тему про мед. собственно хочется добиться правды в некоторых моментах. наверное многие слышали про то, что мед якобы нельзя ложить в горячий чай, потому что он теряет свои свойства, разрушается в нем что-то там и вообще получается отрава. так вот вопрос,- как вы считаете, миф,или правда? в тырнете есть кардинально противоположные мнения чет гомеопатией отдаетСодержащиеся там ферменты (гуглим Диастазное число меда например) под действием температуры теряют свои свойства. Погружение в кипяток или просто горячую воду, убивает все его возможные качества. Мед продукт нежный, он не переносит высокой температуры, не любит солнечных…
-
подскажите где его можно купить? и какая его цена?
-
Добрый день! Сейчас все чаще и чаще можно услышать про поразительный эффект отрубей на организм человека: понижение холестерина на 30%, ускорение обмена веществ, куча витаминов и очистка от шлаков, перечислять можно долго. Хотелось бы услышать отзывы людей которые принимали(ют) отруби!
-
Что происходит при приготовлении мяса? 1 2
от SHOTA- 13 ответов
- 60.1 тыс просмотров
С чего началось приготовление пищи? Первобытные люди готовили пищу на костре, жарили мясо на раскалённых камнях, в углях, в золе. Варить пищу человек стал позднее, после того, как он овладел гончарным искусством. Тепловая обработка пищи имеет огромное санитарное значение , так как при нагревании либо погибают, либо переходят в неактивное состояние болезнетворные микроорганизмы. Первобытный человек обнаружил, что рыба, высохшая на солнце, хорошо сохраняется. Так возникла мысль о возможности использовать энергию солнца для её обработки. Человек обнаружил также, что рыба, зарытая в горячую золу, приобретает новые вкусовые свойства. Так человек стал жарить рыбу и мясо. …
-
Много расказивать не буду кину сразу ссылочку напишите ваше мнение http://www.ironworld.ru/pharmacology/detail.php?ID=23091
-
Вообщем возник такой впорос... Я знаю или слышал) что когда пьеш вводу вместе с едой то еда смываеться как то ил чето типа такого) Вообщем нельзя запивать еду)) Вот и вопрос.. через сколько после еды можно пить воду ? 30мин час?или сколько?)
-
Стоит ли пить воду во время тренировки???
-
Сейчас в основном халат филе вареное без ничего и рис тоже без ничего. Всё это постно и не вкусно. Как приготовить вкусный рис и грудку чтоб без соли и не изменив пищевой ценности в сторону жиров и углеводов т. Е. Чтоб все было тоже самое, но вкусно?
-
На 100 грамм вареного гороха: белков - 20, углей - 40, жиров - 2 Горох полюбился людям с древнейших времен. Он дает питательное зерно, соперничающее с крупами — пшеном, гречкой и рисом. Горох — это хорошо усваиваемый продукт, содержащий необходимые организму вещества. Гороховая крупа — лечебно-профилактический продукт: нормализуют обмен веществ, укрепляет стенки кровеносных сосудов, снижает риск онкологических заболеваний, инфаркта, гипертонии, тормозит процессы старения кожи. Горох — самый богатый источник белка среди овощных культур. Белки гороха сходны с белками мяса, так как содержат ряд незаменимых аминокислот. В горохе также много аскорбиновой кислоты…
-
скоко белка в 1 яйце и скоко усвоится?БЛИН... ПОЧИТАЛ ТУТ НА ФОРУМАХ ПРО ПИТАНИЕ И ПОНЯЛ БЕЗ ХИМКИ НАМ ПИПЕЦ!!!!! :o
-
Создал эту тему и переместил сюда посты с маслом...с темы ПКТ тема для обсуждения льняного масла
