Питание
Обсуждения диет, продуктов питания, напитков
280 тем в цьому розділі
-
Купил же себе две данки оного - вроде ниче так - на вкус средне(но я же его не для этого взял), а в остальном - вроде нормально как для его цены: )
-
привет всем! сегодня посмотрел на пачку из под макарон и увидел " белок - 10 грамм в 100 граммах продукта" + неплохое количество углеводов. да еще и жира не многО! а вы употребляете их в своем рационе?
-
-
"Бюджетная" диета для качков =) 1 2 3 4
Nikita- 37 відповідей
- 39,5 к переглядів
Вообщем тема, думаю, до боли банальная - как в минимальную сумму питаться более менее приемлемо, в отношении кача. Собственно говоря не очень хочется напрягать родителей, чтоб спецом для меня покупали кучу мяса, рыбы и прочих полезнейших продуктов) Собственный доход кое-какой имею, и стараюсь все что ем только я, покупать сам (молоко, кефир, всякие печенья, творожные массы, бананы и т.д.)....
-
нашел недавно статью: Маленькое расследование, проведенное Dr.asist.Raimonds. Начал я с темы про Coca Cola Light + Mentos…. И ничего большого я писать не собирался. Но как говориться чем глубже в лес…. В общем получилась целая статья. Итак. Много говорят о вреде лимонадов. Много баек и сплетен. А если о реальном вреде поговорить? Так сказать разобраться по мелочам, химически. Без эмоций. Итак! Будьте бдительны! Провел маленькое расследование. Лимонады, что плохого? 1. Многие из них содержат аспартам (бойтесь Е951), синтетический сахарозаменитель. На данный момент официально не рекомендован в Евросоюзе детям, и полностью запрещен к использованию в детском питан…
-
У меня есть на белковую пищу 800 грн, вот я думаю как их правильно распределить, что бы набрать или хотя бы приблизиться к суточной норме белка. Я посчитал то на грудке одной я не наберу суточную норму с таким бюджетом. Хотелось бы услышать советы более опытных спортсменов, кто и как добирал белка если бюджет маленький.
-
8 самых недооцененных правил похудения 1 2 3
vipo4ek- 20 відповідей
- 37,2 к перегляд
8 самых недооцененных правил похудения Многие люди борются с лишним весом, но часто забывают о том, что иногда правильного питания и физических нагрузок бывает недостаточно. Существует восемь важных правил похудения, которые многие недооценивают, но которые помогают достичь желаемых результатов. Приблизительно 2\3 жителей планеты страдают от этой проблемы, поэтому нельзя закрывать на нее глаза. Но вам об этом уже известно. Также вы знаете, что усиленные физические нагрузки и диеты являются ключом к достижению желаемой цели. Однако не всегда получается правильно разработать стратегию похудения и наметить план мероприятий. Это связано с тем, что существуют …
-
Здравствуйте. Регулярно читаю форум, но зарегистрироваться и написать решил только сейчас, хочу мудрых советов) Наверное, ничего нового в моей проблеме нет, но всё же хочу сдвинуться с мёртвой точки и пока самостоятельно не получается. Предыстория такова.. Мне 30 лет, рост 192см, вес 84кг, к полноте никогда не был склонен, скорее наоборот, сложно с набором массы, не курю, совсем не пью. С сентября прошлого года начал заниматься в зале 3 раза в неделю (грудь+бицепс, плечи+ноги, спина+трицепс). Собственно, классический набор упражнений, последнее время больше основываясь на базе. Зимой был пару месяцев перерыв из-за операции на руке, просто бегал на кардио, с марта месяца в…
-
вот заметил, что когда начинаю есть много углеводов (каши всякие) начинается выделение газов. Проще говоря пердишь как слон, и это ппц как кумарит, что постоянно надо отходить чтоб пердануть. Когда на сушке, то всё нормально, а вот на массе вот такой вот пердун получается. У кого как? и что можно сделать, может попить что-то чтоб не пердеть постоянно?
-
Мегамасса 4000 1 2 3 4
BigDog- 30 відповідей
- 35,5 к переглядів
Уважаемые спортсмены! Слышал много хороших отзывов о Вейдеровской Мегамассе 4000, хочется услышать тех кто пробовал. Заранее благодарен!
-
[/center]Концентрат сывороточно белковый (КСБ УФ-80) с массовой долей белка 80%. Производство ОАО "Щучинский МСЗ", Беларусь. Технология его производства включает сбор сыворотки, отделение жира и казеиновой пыли, пастеризацию и охлаждение, ультрафильтрацию, сушку, упаковку и хранение. Полученный после ультрафильтрации концентрат с температурой 50-65оС собирают в емкость, откуда подают на сушку. Сушку сывороточного концентрата проводят на распылительной сушилке без дополнительного сгущения. Готовый КСБ-УФ представляет собой однородный тонкодисперсный порошок от белого до кремового цвета, имеет специфический сывороточный слегка сладковатый вкус, без посторонних привкус…
-
Не нашёл отдельной темы про это... Если есть тема тыкните плиз... Прошу делиться своими впечатлениями и соображениями на этот счёт..
-
Что брать с собой из еды
-
Вчера купил пароварку - сегодня забыл дорогу на кухню к плите. До этого практически всю пищу вываривал, но с приобритением пароварки все стало намного проще, да и весь нежужный жир уходит
-
300грам молока 250 грам творога джем или варенье 30 грам митионина 1,5 грама(продается в аптеке оч дешевая хрень для дистрофиков). И бомбит его я смарю не подецки жим лежа мы подняли со 100кг на 4-5 раз до 120 кг на 5Х4раза на раз 140 делали с больным плечем:) занимается билдингом. Коктейль рекомендую проверен ;)
-
Углеводная загрузка 1 2 3
junker- 21 відповідь
- 32,8 к перегляд
Не нашел подобной темы, поэтому решил создать. Скоро начинаю подготовку к осенним стартам и решил поэкспериментировать с питанием. В первые 4 недели провести загрузку углеводами. Возьму в помощь какой-нить гейнер типа Gain Fast. След. 4 недели(если не будет ГР) немного урезать углеводы и брать Real Gains. И дальше полностью отказываться от гейнеров, переходить на протеин и т.д. До стартов примерно 18 недель. Что скажете?
-
Все мы знаем, что человек, активно занимающийся спортом, должен употреблять 2 грамма белков на кило собственного веса в сутки. Так, читая темы о питании на форумах и статьи опытных культуристов, я неоднократно замечал, что брать в счёт советуют именно животные белки. Для меня это практически катастрофа, т.к. морепродукты я ем не часто, т.к. не очень их люблю (точнее, есть такие, которые я очень люблю, но питаться ими регулярно мне не по карману), а запихиваться ежедневно мясом, яйцами и молочкой тоже надоедает. Зато я был бы рад возможности чередовать их с продуктами растительного происхождения, так-же богатыми на белок, например, фасоль, горох, орехи, да и в принципе в т…
-
Что лучше не есть качам чтобы не набрать жир? я вот перестал кушать хлеб ( белый ) и сладкое ! ( тока сок пью и чай с сахаром! и еще хотел как убрать жирок с ягодиц ! я становую и присед еще не делаю можно другими упражнениями ?
-
у меня такой вопрос можно ли есть перед сном?(кто что говорит не поймешь) бывают такие дни что аж заснуть не получается от голода )хотя время уже 00:00! :viannen_86: если уже есть такая тема,простите не увидел!
-
Привет. Как думаете можно после тренировки есть зефир ? Состав на 100 г Белки - 0.8 Жиры - 0.1 Углеводы - 80
-
Тренировка и питание с работой
Волк Бойко- 4 відповіді
- 31,1 к перегляда
Всем доброго времени суток. Я тяж с опытом ... Но так случилось что пришлось идти на скажем не простую работу с графиком 2 на 2 по 12 часов что сильно зацепило трени и питание .... Вопрос : как лучше все совмещать с максимальной пользой и остатком времени для отдыха !? питание,спорт пит и все все все ... Заранее спасибо!)
-
Услышал, что на массу надо брать 6г углеводов на 1кг веса тела. Ну белки 2,2 то понятно. Но блин 6г на мои 87кг это 522г, а это около 800г гречки в сыром виде! А она ещё разварится и вообще пипец. Как столько можно сожрать за день? А те кто по 100-120кг весят это ж ваще сколько каши! Это на кого расчитано? для непробиваемых хардгейнеров или для свиней чтоб побольше сала получалось?
-
Недавно слушал передачку одну о спорте, тренировках и тп. Обсуждалась тема питания и в частности целесообразность употребления тренирующимися жидкой пиши - супов. И, что меня удивило, все сошлись на том, что суп - это абсолютно бесполезная еда, главный смысл которой набить брюхо водой. Как аргументы приводились кухни мира, где нет жидких блюд, низкая питательная ценность супов и тд. Мне кажется, что эта тема достойна обсуждения, потому как наши бабушки, мамы всегда говорили: "Обязательно кушай первое, полезно для желудка". Себя отношу к сторонникам первых блюд. Борщ, харчо, бульон с вермишелью - ням-ням)
-
Всем привет! Подскажите пожалуйста, какие производители молочки делают свою продукцию с натурального молока, а не из порошка? Я сам юзаю Галичину и Добрыню, говорят у них качество одно из лучших на рынке. Хотелось бы узнать мнение опытных, так ли это, или есть что-то более качественное. Спасибо!
-
Воощем конечно не как у 50-летнего мужика, но все-таки животик больше чем нужно, при том, что сам я худой, и жирка вообще набирать почти не должен. Так вот куда теперь этот животик деть, а точнее избавитсо нужно от него :)))
