Питание
Обсуждения диет, продуктов питания, напитков
280 тем в цьому розділі
-
Создал эту тему и переместил сюда посты с маслом...с темы ПКТ тема для обсуждения льняного масла
-
Холестерин. 1 2 3
Тарас Ф.- 20 відповідей
- 7 к перегляда
Что на это скажут форумные спецы. https://www.youtube.com/watch?v=BhnYNWVWQV8
-
Парни, вот такая вот диета. Попробовал один день. Чуть на РИГУ НЕ СЪЕЗДИЛ. что будет ДАЛЬШЕ, не знаю. Тошнит зараза!!! Может подскажите что не так. и вообще, как долго на ней "сидеть"? Утро 8-20. Овсянка Геркулес - 100 гр. (на молоке) 11.00 - 2-й завтрак 100 гр. риса. 50 гр. кур. грудки. 13.00 - обед. 50 гр. риса. 100 гр. кур. грудка. 15.00. - полдник 50 гр. риса 3 яйца. Тренировка 17.00 - 18.00 19.00 ужин 100 гр. риса 150 гр. кур. груд. 2 яйца. 21.00 2-й ужин 100 гр. курицы 3 яйца. 23.30 перед сном 200 гр. творога.
-
-
Всем привет! Подскажите пожалуйста, какие производители молочки делают свою продукцию с натурального молока, а не из порошка? Я сам юзаю Галичину и Добрыню, говорят у них качество одно из лучших на рынке. Хотелось бы узнать мнение опытных, так ли это, или есть что-то более качественное. Спасибо!
-
Вес Продукта Или Как Питаться
Terliona- 2 відповіді
- 1,6 к переглядів
Доброе время суток! Вопрос следующий: допустим я беру 100гр сухого риса, варю его, в готовом виде масса больше, но заметку брать как из ста сухих грамм с оными содержанием бжу? спасибо
-
Абрикосы
corqess- 5 відповідей
- 1,9 к переглядів
Сейчас сезон и их просто дофига падает во дворе. Ем каждый день и бывает по много. Полезные ли для качковская это продукты, живет ли от них?
-
Ладно расти, а есть зачем тебе так мало? Много кушать кайф же. ЗЫ буду кэпом но это же реклама, типо дрыши будут так питаться, а расти не будут, в чем подвох, конечно съедать по 10 порций маслтека в день, тогда каждый катлетой станет, не говоря про темную сторону силы.
-
Не нашёл единой темы, давайте разберёмся, какой жир, откуда и сколько потреблять :Koshechka_08: но не почем творог, яйца и жир у меня на рынке :ireful2: Показатьhttps://www.youtube.com/watch?v=8V4Jg3tS-hs Показать Показатьhttps://www.youtube.com/watch?v=ugSj8NqevKQ
-
Здравствуйте. Составил для себя диету, но захотелось узнать, на сколько она корректна. Пять приёмов пищи с 9 утра до 9 вечера. Промежуток - 3 часа. Сам рацион: 1) Каша геркулесовая на молоке - 200 гр. 2) Творог 1% - 100 гр. Одно яйцо вкрутую 3) Гречка варёная - 100 гр. Одно яблоко 4) Творог 1% - 100 гр. Одно яйцо вкрутую 5) Гречка варёная - 100 гр. Два яйца вкрутую Может нужно что-то добавить/убавить?
-
Такой вопрос.... Я тренируюсь редко, 1-2 раза в неделю. Как время позволяет. Тем, кто скажет, что мало, отвечу-результат есть! Медленно, но уверенно иду вверх. И веса растут, и объемы и масса тела. Кроме того занимаюсь боксом 1-2 раза в неделю. Так вот собственно вопрос. После тренировки мышцы болят максимум 2 дня, эти 2 дня я усиленно питаюсь, считаю белки, пью протеин, и т.д. Потом боль в мышцах проходит, а до следующей тренировки еще 3-5 дней. Нужно ли все эти дни так же набирать. положенные мне 160 грамм белка в день, или восстановление мышц прекратилось?
-
Все мы привыкли есть куриное филе, творог, яйца в качестве животного белка. А как насчет альтернативных продуктов? Например : свиная печень, печень говяжья, сердце свиное, сердце говяжье. Продукты содержащие 17-22г белка при 3-3,5г жира и мезерном содержании углеводов. Какие еще продукты можно сюда отнести?
-
Возник небольшой вопрос, по поводу белков. В одном популярном интернет сообществе по бодибилдингу, атлет достаточно высокого уровня Максим Самойло, отвечал на вопросы участников. Что меня реально заинтересовало, что в не зависимости от периода: набора или сушки, он не считает количество белков. По его словам, у него меняется только количество углеводов, которые он по сути подсчитывает. Также когда то смотрел видео Станислава Линдовера, который также говорил о том, что считает только угли. По сути это бы очень упростило задачу для меня в период набора или сушки. Может кто нибудь поступает также? Хотелось бы услышать ваши мысли по этому поводу.
-
Читал про такой метод когда сразу после без/низкоуглеводки садиться на массу. Получается что в течении диеты из-за нехватки углеводов организм повышает запасаемость гликогена и соотеветственно если сесть на массу гликогена запасается из углеводов больше обычного и это дает хороший прирост силы и массы Кто практиковал данную методику?
-
Здравствуйте. Регулярно читаю форум, но зарегистрироваться и написать решил только сейчас, хочу мудрых советов) Наверное, ничего нового в моей проблеме нет, но всё же хочу сдвинуться с мёртвой точки и пока самостоятельно не получается. Предыстория такова.. Мне 30 лет, рост 192см, вес 84кг, к полноте никогда не был склонен, скорее наоборот, сложно с набором массы, не курю, совсем не пью. С сентября прошлого года начал заниматься в зале 3 раза в неделю (грудь+бицепс, плечи+ноги, спина+трицепс). Собственно, классический набор упражнений, последнее время больше основываясь на базе. Зимой был пару месяцев перерыв из-за операции на руке, просто бегал на кардио, с марта месяца в…
-
Гейнер Made In Home
Ka4kolaz- 4 відповіді
- 2,2 к переглядів
Довго шукав які інгредієнти краще застосовувати і вийшов такий рецепт: 250г манної крупи 500мл води 150г бананів 50г арахісу Маємо 1230ккал Всю цю історію змішуємо в блендері і п'ємо. Порівняно з магазинним гейнером все натуральне,низька собівартість і без ризику отримати цукровий діабет другого типу від мальтодекстрину. Багато людей (в тому числі і я) не мають апетиту вранці і не снідають,тому такий гейнер добре компенсує дифіцит кілокалорій. Також пробував вівсяні пластівці і кукурузне борошно,але вони мають "ацкий" смак і дуже вбирають воду. Всім міцного здоров'я і біцепсів як у Шварценеггера :hv:
-
Сейчас в основном халат филе вареное без ничего и рис тоже без ничего. Всё это постно и не вкусно. Как приготовить вкусный рис и грудку чтоб без соли и не изменив пищевой ценности в сторону жиров и углеводов т. Е. Чтоб все было тоже самое, но вкусно?
-
- 15 відповідей
- 12,1 к перегляд
The Dirt on Clean Eating by Alan Areagon Что неправильно в правильном питании Алан Арагон Вступление. Все знают разницу между здоровым и нездоровым питанием, так что мне, наверно, не стоит терять время на объяснения… Или всё же стоит? Сложность в обсуждении этой темы в том, что нет определения “здорового” и “нездорового” питания. На первый взгляд разница очевидна, но если начать разбираться, то от ясности не останется и следа. Всё усложняется, когда здоровое питание называют лучшим способом поправить здоровье и привести тело в порядок. В этой статье я, с помощью исследований и практики, постараюсь пролить свет на эти мутные понятия. Переменчивая природ…
-
Диета Для Эндоморфа
Dehos- 7 відповідей
- 3,1 к перегляда
Первый прием пищи Витамины Рис 150гр Куриная грудка 150гр 2 целых яйца Сыр 50 гр. Второй прием пищи Гречка 150гр Мясо(говядина) 150гр Третий прием пищи. Тунец в собственном соку 200гр Кусочек белого хлеба(если без него жить не можете) 2 целых яйца Четвертый прием пищи Куриная грудка 150 гр Сыр 75 гр Пятый прием пищи Творог нежирный 200 гр Между приемами пищи не более трех часов(!). Можно добавить прием протеина-изолята между приемами пищи. После тренировки принимать сразу Два банана+ пачку творога или кто спортпит употребляет: Протеин+аминокислоты+глютамин. Еще варианты на первый второй при…
-
Ultimate Diet 2.0 от Лайла Макдональда. Есть люди которые на ней сушились или просто пробовали? вот ссылочки чувака который на ней сидел https://forum.steelfactor.ru/index.php?app=...ttach_id=374273 https://forum.steelfactor.ru/index.php?app=...ttach_id=374272 Если он такое тело сделал без ААС то эта диета покруче всяких лингейнз, кето и т.д. будет подробное описание из книжки Слишком большой текст видимо, спойлер не работает, засунул в цитату. Outlaw
-
Привет. Как думаете можно после тренировки есть зефир ? Состав на 100 г Белки - 0.8 Жиры - 0.1 Углеводы - 80
-
Шестиразовое Питание - Обман?
Skodnik- 0 відповідей
- 1,4 к перегляда
переедем https://ironflex.com.ua/phorum/index.ph...20entry344523
-
В последнее время часто мучает изжога. Кто-то грил что это от того что я много кефира и творога ем. (2-2,5л кефира в день, раньше когда пил проты то норм было, а щас денег мало и приходится перебиватся молочкой) Что скажете а то надоело оно?
-
Юзал-юзал поиск. Чего-то не нашел какой-то одной темы, где бы обсуждался выбор рыбы. А вопрос для меня важный. Так как мне надо разнообразить источники белков и белки из рыбы самое оно. Но какую рыбу выбрать то? Зашел я в маркет и там оказалось много рыбы всякой. По памяти: пангасиус, минтай, хек, теляпия и еще парочку. Это что касается замороженных. Причем там они в разных видах продаются, есть филе рыбы, есть филе рыбы в глазуре (не имею понятия что это), есть рыба цельная. Причем рыба цельная стоит почему-то дороже за кг, чем кг филе. Как так? Что касается рыбы не мороженной, то есть селедка, скумбрия - с этой рыбой я знаком хорошо. ) Попробовал я па…
-
Протеин И Мальтодекстрин
Quad96- 3 відповіді
- 3,5 к переглядів
Уважаемые форумчане! Посоветовали приобрести протеин и мальтодекстрин. Расскажите, пожалуйста, как правильно их нужно принимать? Вместе или порознь? В каких дозах? Как правильно их принимать в тренировочные дни, а также в дни отдыха? (сколько прота, мальты и воды в смесь) мой рост-1,78 вес-63 16лет Заранее извиняюсь, если не увидел подобную тему на форуме. Если есть - киньте линк, пожалуйста. Но предпочтительней обосновать всё здесь! Спасибо!
