Питание
Обсуждения диет, продуктов питания, напитков
280 тем в цьому розділі
-
Остановился вес 1 2 3 4
anvik77777- 35 відповідей
- 8 к перегляд
Здравствуйте, История моя такая. Хожу в зал почти полгода (3-4 раза в неделю), за 4-5 месяца набрал 10кг общей массы (весил 82, сейчас 92 при росте 195, возраст 29). Но последние месяц-полтора рост остановился "плаваю" плюс минус 1-2кг. Почему не идет рост? Питаюсь примерно так: утром отваренная овсянка 200г, творог 0% 200г + сметана обед бульон с целой отваренной куриной ногой + макароны/рис/гречка и куриное филе + овощной салат через 3-4 часа после обеда бананы 500-700г, бутерброды с колбасой 5-6шт или творог 200г сметана ужин рис 300-400г, куриная грудка/голень 300-400г Что изменить или добавить? Возможно стоит пить протеин или гейнер? Стараю…
-
- 35 відповідей
- 7,9 к перегляда
Еще несколько недель назад я чувствовал себя превосходно во всем (учеба / спорт / настроение / секс), реально было чувство что я могу все в этой жизни. Решил скинуть немного вес на диете (каша / мясо / овощи / вода) - был хороший дефицит калорий, возможно и минимальную норму не употреблял в день, 3 раза в день питался хорошими порциями, что даже не мог столько скушать + 400-600 ккал в день дополнительно только на ходьбу использовал, но ровно через 3 недели стал чувствовать себя не очень хорошо. 1) плохо засыпаю и высыпаюсь - как будто не до конца 2) неудобное чувство в груди, немного тяжело дышать, как будто очень сильно устал и злоупотреблял кофе. Постоянно…
-
( Сывороточный протеин ) КСБ 1 2
maniac93- 19 відповідей
- 7,8 к переглядів
( Сывороточный протеин ) КСБ (100грн-1кг) берёте от 15кг=(90грн-1кг) Наше предприятие ООО"ДЭС" реализует концентрат сывороточно белковый (КСБ УФ-80) с массовой долей белка 80%. Производство ОАО "Щучинский МСЗ", Беларусь. 063-624-54-19 Евгений
-
- 8 відповідей
- 7,6 к переглядів
Те, что обычно беру ... на них толком не написано, сколько белка. Гавриливськи курчата - написано 23,6 г, но они дольше варятся. Значит в тех, что обычно 15-20%? Если покупаю много грудок и засуну их в морозильник, то процент белка уменьшится (того, что усваивается)?
-
Каков ваш рацион на день? 1 2 3
SelfTuner- 21 відповідь
- 7,3 к переглядів
Опишите ваш рацион на день. Вес продуктов указываем в граммах +собственный вес в кг :) (Общей темы не видел, если есть - прошу прощения)
-
Консервированные Сардины! 1 2
korshe- 19 відповідей
- 7,3 к переглядів
Вот щас в общаге часто себе беру консервированые сардины, банка 230 гр. на 100 гр продукта - 19г белка, 16 г жиров, 0г углеводов. учтем что из жира там присутствует омега 3, тоесть полезность. каково ваше мнение? годно ли к употреблению?
-
Про сало
Aleksa- 5 відповідей
- 7,2 к переглядів
Я всегда чувствовала, что сало полезно! Но специально на эту тему информацию никогда не искала. А сейчас натолкнулась на одну статью https://pravda-odna.com/look/594/ где как раз об этом говорится))) Очень вкусно пропустить через мясорубку сало со свежей зеленью и чесноком (можно даже 1 к 1), тщательно все размешать и намазывать на хлеб/гренки. Просто и “сердито” (особенно в условиях похода), рекомендую))) Еще быстро и вкусно - это кружочками неразать картошку. на эти кружочки нарезать ломтики сала (такие же по площади), все это посыпать паприкой, сушеным чесноком и добавить соли по вкусу, поставить в духовку, минут на 30. Получается супер! И вот еще: берете кусок…
-
ПРОДУКТЫ НОН ГРАТА 1 2
люкс- 16 відповідей
- 7,2 к переглядів
Продук первый. К этому продукту привыкли все с самого детства. Но сейчас другие времена ... Действительно, раньше технология соблюдалась, продукция соответствовала ГОСТам, а сейчас колбасу изготовляют по ТУ. И каждый мясокомбинат утверждает собственные ТУ. Хотя сейчас колбасу необязательно делать на мясокомбинате, так как мясо при её изготовлении практически исключили. Между отечественной колбасой и наполнителем для кошачьего туалета много общего!
-
Холестерин. 1 2 3
Тарас Ф.- 20 відповідей
- 7 к перегляда
Что на это скажут форумные спецы. https://www.youtube.com/watch?v=BhnYNWVWQV8
-
Низкоуглеводка И Работа 1 2 3
V.V.K- 23 відповіді
- 6,9 к переглядів
Добрывечер) Вопрос вот в чем-сажусь на низкоуглеводку,вес быстро падает(вода),потом мозги перестают соображать, постоянные головные боли и общее присутствие отсутствия мозгов(работа связана с постоянным умственным напрягом))Начинаю добавлять немного быстрых углей,вес стопорится. Есть рецепт снять такие симптомы с головы?
-
Такой вопрос: сколько грецких орехов можно кушать в день без последствий для фигуры? Вчера передали с деревни 2 мешка. Можно жрать до потери пульса, но бось на животе это сильно отразится
-
- 7 відповідей
- 6,8 к переглядів
Добрый день всем, я занимаюсь разработкой умной бутылки которая будет вести подсчет потребления воды. Хотим учесть пожелание от людей которые следят за своим питание, если будет желание то ссылка тут (опрос супер короткий, всего 2 вопроса): Ссылка на опрос в гуглдокс
-
- 22 відповіді
- 6,8 к переглядів
В общем интересно они вообще пригодны к употреблению. А то гдето или читал или по телеку видел что микроволны что то не очень хорошее делают, типо витамины уничтожают или в этом роде.
-
Если человек заболел... 1 2
blaze102- 11 відповідей
- 6,7 к переглядів
Всем привет.. интересует такой вопрос.. а вот если человек заболел, у него температура и он не тренеруется где то недели так 1.5- 2... то за это время мышцы могут уменьшится?))) или нет?))) только не смейтесь с вопросоа))
-
Переедание 1 2
niko- 17 відповідей
- 6,6 к переглядів
Если употреблять не положеное количество при наборе массы, а привышать в калориях и остальном что касаеться еды. Будет ли это полезно или нести вред?
-
Посоветуйте диетолога 1 2 3 4
jacksh- 31 відповідь
- 6,6 к перегляда
Всем привет. Порекомендуйте хорошего диетолога. Особых проблем с весом нет, но хочу нормализовать питание для уменьшения количества жира в области живота и в принципе для оздоровления желудочно-кишечного тракта. Мне нужна четкая система питания расписанная по количествам и конкретным блюдам на каждый день. Знаю, что диетологов сейчас много, но хотелось бы попасть к лучшему, чтобы не тратить деньги впустую.
-
- 9 відповідей
- 6,5 к переглядів
Задача, возможно, необычная. Я эктоморф (хардгейнер). Понятное дело, что первостепенная задача - массонабор. При этом наблюдается появление боков ("уши" внизу боков) и выпуклое пузо именно внизу живота (верхний пресс выглядит рельефнее, суше и меньше выпирает вперед). Вопрос и по графику питания и по продуктам ... ну и вообще в программах для хардгейнеров и эктоморфов повсеместно рекомендуется тратить почти весь запас энергии, выделенный на тренировку, на базовые упражнения (компаундные) и сводить почти на нет упражнения на пресс и сжигание жира. Троллинг 80-го уровня прошу оставить при себе. Буду благодарен за конструктив
-
Странный Гейнер 1 2 3
Дрыщь777- 24 відповіді
- 6,4 к переглядів
Смотрите на состав) кто юзал такой отписываемся) https://s019.radikal.ru/i626/1404/e2/ece50d604256.jpg вот фото увеличенное!
-
Что-то не нашел подобной темы. Если есть, прошу дать ссылку. Вообщем просматривая интервью с Кодзоевым, услышал про ферменты и про пользу их при больших количествах пищи. Собственно хотел узнать, так ли это, что из ферментов стОит брать, сколько пить, перерывы и т.д. А то вот столкнулся с такой ситуацией, когда дополнительные приемы пищи или увеличение калоража приводит к более частому походу в туалет, как быть, чтобы еда уходила куда надо?
-
Подскажите 1 2 3
alex7827- 21 відповідь
- 6,3 к перегляда
Всем привет, я в этом деле новичок и хочу узнать следующее. Мой рост 186см, вес 115 кг. Чтобы убрать лишний вес какого мне придерживаться питания? Я читал на разных форумах темы про питание, но практически везде для набора массы. И что еще можно взять из жиросжигателей или каких либо препаратов?
-
Домашние продукты 1 2
poltava- 16 відповідей
- 6,2 к переглядів
Здравствуйте. Назрел такой вопрос, будьте добры ответить на него: Покупали бы вы, натуральные продукты: молоко, творог, мясо(углеводы белки); а так же, овощи и фрукты(витамины и минералы). Т.е. все натуральное, не магазинное, где размешивается с чем угодно. Нужна ли доставка на руки, за дополнительную плату? Какая плата считается для вас приемлемой, какую готовы заплатить за доставку? п.с. администрация, добавьте пожалуйста в опрос, ответ *да*
-
- 28 відповідей
- 6,1 к переглядів
Мужики и девушки, здарова. Короче я галимый дрищ, сразу же говорю, но опускать не надо. Все мы люди, все с чего-то начинают. При росте 173-175 вешу 61 сейчас. Дядя тренер грит тебе нужно примерно 130 гр. белка в день кушать и где-то 300 гр. углеводов, ну и епашить, разумеется. Написал мне план питания, план тренировок, все такое. Ну я дома занимался, 4 кг набрал где-то месяца за 2 и то с большим трудом (раньше 57 весил, ребята, позорище). Ну дак вот, сейчас я вроде как разобрался во всем, но кушать по его плану больше не могу, ибо это дичь, невозможно. Там нет ни гречки, ни грудки куриной, ни яиц, зато там есть домашние пельмени, пюре, супы куриные и всякая брехня. Я все …
-
Горчица — пища бодибилдера
SS rider- 4 відповіді
- 5,9 к переглядів
такое нашол в интернетах Растительные гормоны помогают нарастить мышечную массу без побочных последствий, характерных для обычных анаболических стероидов. Растительные гормоны как средство от мышечной дистрофии? На изображении — замещение мышечных волокон соединительной тканью, происходящее при одном из видов этого заболевания. (Фото <noindex><a target=_blank href=https://sciencephoto.com>Biophoto Associates</a></noindex>.) Растительные гормоны как средство от мышечной дистрофии? На изображении — замещение мышечных волокон соединительной тканью, происходящее при одном из видов этого заболевания. (Фото Biophoto Associates.) Растител…
-
- 18 відповідей
- 5,7 к переглядів
1) привет. вопрос по похудению трен: 3 силовые в неделю, 3 -4 ч кардио в неделю низкоинт. питание: плавно снижал Кл каждую неделю две, дошел до 2Б 1-1.5У 0.5Ж (72кг). диету держу где то 3 мес, не очень сложно, настроение и самочувствие хорошее. 5 дней в неделю питаюсь линейно 2Б 1-1.5У 0.5Ж (72кг), в пятницу после силовой и субботу подъедаю сладенького. Посчитал примерно выходит 4000 кл за вечер пятницы и субботу. к слову вес и прогресс в замерах талии встал где то 2 недели назад. примерный % подк. жира 15% на текущий момент. хочу спуститься до 12%. Имеет смысл подрезать еще Кл или увеличить кардио? ИЛИ лучше взять перерыв от диеты на 2-3 недели? ИЛИ …
-
Калораж
blablabla- 6 відповідей
- 5,3 к переглядів
Як підрахувати свій щоденний калораж. Дайте, будь-ласка якісь ссилки з продуктами. І ще - як "на око" визначати їх вагу?
