Питание
Обсуждения диет, продуктов питания, напитков
280 тем в цьому розділі
-
Такой вопрос: сколько грецких орехов можно кушать в день без последствий для фигуры? Вчера передали с деревни 2 мешка. Можно жрать до потери пульса, но бось на животе это сильно отразится
-
Украина присвоила себе сало :Cherna_04: А специалисты говорят, что родина сала — не Беларусь, не Украина, а Италия. https://www.segodnya.ua/news/14079752.html
-
Какую предпочитаете и как готовите? В какой больше белка? Я например люблю вареную треску :JC_doubleup: . А сегодня купил какойто морской язык. Стока в нем жыра что не мог в себя вдушить и отдал собаке :JC_doubledown:
-
Энергетические напитки 1 2 3 4
SHOTA- 31 відповідь
- 13,4 к перегляда
Энергетические напитки - достаточно недавнее изобретение человечества, хотя их ингредиенты уже давно используются для стимуляции нервной системы. Энергетические напитки стали настоящим спасением для студентов в период подготовки к экзаменам, офисных работников, не успевающих сдать работу в срок, тренеров по фитнесу, стремящихся установить спортивный рекорд, уставших водителей и завсегдатаев ночных клубов... одним словом, для всех, кто устал, но должен чувствовать себя бодрым и полным энергии. Всего одна банка напитка - и вы уже стряхнули усталость и непреодолимое желание уснуть, и готовы к действиям - снова и снова... Изготовители энергетических напитков утверждают, и…
-
Сушка Яна Салакса
Любитель- 7 відповідей
- 8,6 к переглядів
На форуме фитспорта в теме про Яна Салакса насобирал ключевые вопросы и ответы о его сушке. Она (сушка) примечательна тем, что в диете мало белка и много углеводов! Но в определенных условиях (специфичные тренировки, фарма...) - это работает.
-
как правильно питаться для наращивания массы)) я прекрасно осознаю, что питание это сугубо индивидуальное занятие! но всё же интересует мнение компетентного человека)) и сразу в общих чертах опишу что я не приемлю в питании)) ну во первых я не пью :l_diver: :russian: , не курю :Cherna_04: и ничем не злоупотребляю :comando: ))короче чистой воды трезвенник :Cherna_03: )))) во вторых)) не пью чай :d_coffee: ,кофе,газ напитки :popcorm1: , всё что в тэтропаки налито ... короче пью только чистую воду,компоты и свеже выжатые соки)) далее не ем! в забегаловках типа МакДаунс и т.д., копчёности (могу сальца домашнего притоптать) скажем так все покупные копчёности…
-
Куриная печень 1 2 3
Admin- 21 відповідь
- 25,8 к перегляда
Для того чтобы разнообразить свой рацион начал покупать куриную печень. В Киеве килограмм стоит 17-20 грн. (на 35% дешевле чем филе). Белка в ней 20.4 г, жира 5.9г. Единственный вопрос. А ни вредно ли будет ее употреблять в больших количествах, ведь одна из основных функций печени - очистка организма от токсинов, а если взять во внимание, что все куры выращиваются на таблетках, то как-то так. Что скажите?
-
- 15 відповідей
- 8 к переглядів
Гостро постало питання: Чи можливо, щоб за 1 раз організм засвоїв більше 30г білку? Це в зв'язку з тим, що мені для того щоб засвоїти необхідну кількість білку за день треба або їсти кожну годину, або з'їдати більше 30 г білку на порцію. Може Леонід поділиться, як він розподіляє свої 1,5кг курки на день і що робить, щоб вона вся засвоїлася? :) Або ще такий приклад з життя - пачка творогу 250г має 18*2,5=45г білку. То виходить, як її всю з'їсти, то 1/3 пачки вилітає в унітаз? ;) І друге (навіть цікавіше) питання: Що таке "1 раз"? Коли можна вживати білкові продукти наступного разу, щоб вони засвоїлися? (через 30 хв., 1 годину, 2 год.)
-
Диета
ger_v- 9 відповідей
- 3,9 к перегляд
Привет, вот решил попробовать низкоуглеводною диету, вот примерно так: ЗАВТРАК : грейпфрут, кусочек хлеба, 30 грамм сыра, кофе или чай без сахара. ОБЕД : 200 грамм обезжиренного творога, фасоль, кусочек хлеба, кофе или чай без сахара. УЖИН : нежирное мясо 100 грамм (или 100 грамм нежирной рыбы), овощи, кофе или чай без сахара. Посоветуйте что изменить или добавить надо, заранее благодарен)))
-
Нету аппетита 1 2
Ugin_L- 17 відповідей
- 9,2 к перегляда
Сижу на курсе метана + пропик. Вначале появился легкий аппетит, но пропал. Уже целую неделю заставляю себя есть! Ничего не хочется ни мяса ни углеводов. Что это может быть?
-
Мороженое.. 1 2
Sergant- 10 відповідей
- 8,3 к перегляда
Привет Ребята)) вопщем на днях купил в магазине мороженое фирмы *Ласка* в стаканчике прозрачном пластмасовом,ну сел кушать и для интереса почитать взял)) пожывную ценность) так написано в 100 гр продукта 321 белка и 230 углерода.... :Laie_100: я охерел...в баночке 120 гр мороженого..... так что теперь мороженое ведрами кушать раз оно такое полезное?))
-
Ночные вылазки на кухню 1 2 3
Admin- 24 відповіді
- 10,7 к перегляда
Собственно сабж. Вот начал замечать, что когда ночью просыпаюсь, то чувствую, что желудок пустой. Для этого специально готовил 150-200 грамм творога. Сейчас дошло почти до автоматизма. в 3-4 часа встаю и иду кушать свой творог. Где-то читал, что ночной сон с одной стороны полезен, а с другой стороны большой враг качка, так как ночью без еды протекает катаболизм. Что скажете?
-
пищевая ценность продуктов 1 2
tiamin- 18 відповідей
- 11,2 к переглядів
здравствуйте. в наборе массы основное значение занимает питание. исходя из пищевой и энергетической ценности продуктов составляются различные диеты. но как считается эта самая ценность? например, на пачке риса написано, что в 100г содержится 330ккал; 0,6г жира; 7,0г белка и 73,7г углеводов. но при варке из 200г сырого риса получается около 500г готового. подскажите незнающеу человеку, это 330ккал и 7г белка содержится в 100г готового риса (которого получилось около 500г) или в 100г сырого продукта? то же самое и с другими продуктами. например, мясо при жарке становится легче процентов на 30-50. как тут считать пищевую ценность мяса? например, положил на сковородку 300г ку…
-
Сорбит
SHOTA- 5 відповідей
- 9,5 к переглядів
Сорбит пишевой - натуральный заменитель сахара. Рецепт приготовления: Рекомендуется детям, взрослым, спортсменам, лицам, страдающим избыточным весом, сердечно-сосудистыми, желудочными, стоматологическими или аллергическими заболеваниями, диабетом. Используется в домашней диетической кулинарии: для замены сахара в напитках (чай, кофе, компоты, кисели, плодоовощные соки), при приготовлении кондитерских изделий и выпечки, варенья, джемов, а также различных диетических десертов для взрослого и детского питания, как больного, так и здорового человека. Рекомендуемое суточное потребление сорбита составлят не более 30 г. Характеристика. натуральный сахарозаменитель - шест…
-
Большой сникерс содержит: 10 белков, 28 жиров, 50 углеводов. Калорийность: 500ккал Помоему ничего так ботончик)) 3 батончика в день + 1500 калорий)
-
как бороться с вкусом пищи? 1 2 3
radrigas- 1 підписник
- 26 відповідей
- 12,7 к переглядів
Тот кто соблюдает режим питания то меня поймет! я люблю поесть! поесть вкусно с наслаждением, "ОТ ПУЗА" но склонность к полноте вынуждает меня соблюдать диету. питаюсь я 6- 7 раз в день, основные продукты яйца, куринные грудки, рыба, творог, рис, гречка, овсянка + по 3 протеиновых коктейля в день. естественно что все продукты вареные, пареные. никакой жарки. но последнее время уже нет сил есть вареную пресную гречку с куриной пресной грудкой. по перек горла становится. :at: вот купил себе блендер теперь делаю однородную масу! закинул в блендер мясо гречку заправляю чуть горчицы, чуть соевого соуса 30 с. и "паштет" готов (что-то типа детской каши) . …
-
Про сало
Aleksa- 5 відповідей
- 7,2 к переглядів
Я всегда чувствовала, что сало полезно! Но специально на эту тему информацию никогда не искала. А сейчас натолкнулась на одну статью https://pravda-odna.com/look/594/ где как раз об этом говорится))) Очень вкусно пропустить через мясорубку сало со свежей зеленью и чесноком (можно даже 1 к 1), тщательно все размешать и намазывать на хлеб/гренки. Просто и “сердито” (особенно в условиях похода), рекомендую))) Еще быстро и вкусно - это кружочками неразать картошку. на эти кружочки нарезать ломтики сала (такие же по площади), все это посыпать паприкой, сушеным чесноком и добавить соли по вкусу, поставить в духовку, минут на 30. Получается супер! И вот еще: берете кусок…
-
СОСТАВ ПИЩИ
SHOTA- 1 відповідь
- 3,2 к переглядів
Состав пищи . Основными компонентами пищевых продуктов являются белки, жиры, углеводы и, конечно, вода. Белки, жиры и углеводы — носители энергии, необходимой для жизнедеятельности организма. Они являются пластическим материалом для образования структур организма, а также используются для синтеза гормонов и веществ, передающих сигналы в нервной системе. Наша пища содержит также пищевые (растительные) волокна, еще недавно казавшиеся ненужным балластом, но имеющие огромное значение для организма. Важнейший компонент пищи — витамины и минеральные вещества. Они не являются источниками энергии, но необходимы для функционирования разнообразных систем организма, в том числ…
-
- 1 підписник
- 164 відповіді
- 91 к переглядів
Очень часто задают вопрос: что желательно съесть до тренировки, а что – после, чтобы проведенная тренировка дала желаемый результат? К сожалению, многие наивно полагают, что достаточно просто калорийно питаться, налегая при этом на белковые блюда, и все будет в полнейшем порядке. На самом деле описанная стратегия – это достаточно неплохой путь к повышению силовых показателей, но прибавку в мышечной массе она может обеспечить весьма посредственную. Для того, чтобы до- и послетренировочное питание оказывало максимально возможный эффект, надо соблюдать несколько несложных правил, дабы потом не грызть локти и не пережигать себя в огне зависти по отношению к более уда…
-
Питание на ночь 1 2
Olegarh_Z- 14 відповідей
- 13,1 к переглядів
Поделитесь что кушаете на ночь. Я например за час до сна 200 гр нежирного творога запивая сладким чяем. Это вместо казеинового протеина.
-
Давно хотел эту тему создать. Интерестно узнать разные рецепты приготовления пищи для бодибилдеров. Кто что знает просим расписать разные рецепты Вот у меня есть два отличных блюда из творога. Поглощение огромных масс обезжиренного творога, такая же ежедневная необходимость для людей, занимающихся фитнесом и бодибилдингом, как и регулярные тренировки. Практически каждый атлет однажды сталкивался с ощущением, что еще немного и творог полезет из ушей, однако этот продукт нельзя исключить из рациона безболезненно. Так как в твороге помимо большой концентрации белка, еще и огромные запасы кальция, необходимого для адаптации к нагрузкам костей скелета. Предлагаю д…
-
Ребята подскахите можно ли воду во время тренировки заменить несладким компотом. Дома полно замороженых ягод. Хотелось бы совместить приятное с полезным.
-
Нічні коктейлі 1 2 3 4
palyanucya- 34 відповіді
- 9,9 к переглядів
Як ви до цього відноситеся? Типу навести будильник на години 4 ранку встати зробити собі протеїновий коктейль, випити і лягти спати!! Деякі профі до речі так ромлять. Іноді навіть по два рази на ніч. Яке ваше ставлення на рахунок цього? Особисто мені в облом вставати посеред ночі...
-
ПРОДУКТЫ НОН ГРАТА 1 2
люкс- 16 відповідей
- 7,2 к переглядів
Продук первый. К этому продукту привыкли все с самого детства. Но сейчас другие времена ... Действительно, раньше технология соблюдалась, продукция соответствовала ГОСТам, а сейчас колбасу изготовляют по ТУ. И каждый мясокомбинат утверждает собственные ТУ. Хотя сейчас колбасу необязательно делать на мясокомбинате, так как мясо при её изготовлении практически исключили. Между отечественной колбасой и наполнителем для кошачьего туалета много общего!
-
нашел недавно статью: Маленькое расследование, проведенное Dr.asist.Raimonds. Начал я с темы про Coca Cola Light + Mentos…. И ничего большого я писать не собирался. Но как говориться чем глубже в лес…. В общем получилась целая статья. Итак. Много говорят о вреде лимонадов. Много баек и сплетен. А если о реальном вреде поговорить? Так сказать разобраться по мелочам, химически. Без эмоций. Итак! Будьте бдительны! Провел маленькое расследование. Лимонады, что плохого? 1. Многие из них содержат аспартам (бойтесь Е951), синтетический сахарозаменитель. На данный момент официально не рекомендован в Евросоюзе детям, и полностью запрещен к использованию в детском питан…
