Питание

Овощи/фрукты зимой

25 лютого 2010 Серега

2 відповіді
2,8 к переглядів

У меня с овощами вообще завал. Даже с моим перебитым носом магазинные помидоры мне воняют удобрениями, еще и белые все внутри. Огурцы вообще нет смысла есть, там одна вода. Разноцветный болгарский перец очень дорого выходит. А больше и нет ничего свежего. Посматриваю на замороженный шпинат, а что с ним делать не знаю. Из фруктов ем цитрусовые, но злоупотремлять ими не стоит наверно. Короче, кто какие овощи/фрукты ест зимой?

Остання відповідь від SHOTA, 26 лютого 2010

Коктейль! 1 2 3 4 6

17 квітня 2008 Dioba

58 відповідей
23,8 к перегляда

я вот после треньки или до нее ! употребляю такой коктейль! Состав : стакан молока, ложка сахара, 10-15 грамм креатина. ( если есть протеин добавляйте) очень неплохой коктейль! сахар нужен для усвоения креатина. желательно пить после тренировки

Остання відповідь від Хоттабыч, 20 січня 2010

Домашние продукты 1 2

12 січня 2010 poltava

16 відповідей
6,1 к переглядів

Здравствуйте. Назрел такой вопрос, будьте добры ответить на него: Покупали бы вы, натуральные продукты: молоко, творог, мясо(углеводы белки); а так же, овощи и фрукты(витамины и минералы). Т.е. все натуральное, не магазинное, где размешивается с чем угодно. Нужна ли доставка на руки, за дополнительную плату? Какая плата считается для вас приемлемой, какую готовы заплатить за доставку? п.с. администрация, добавьте пожалуйста в опрос, ответ *да*

Остання відповідь від poltava, 16 січня 2010

Мандарины 1 2

29 грудня 2009 yuriy27

17 відповідей
10,6 к переглядів

Слышал что мандарины можно хавать в любых количествах и тип от них не поправляешься! кто что может сказать по этому поВоду?

Остання відповідь від tory, 7 січня 2010

Орехи 1 2

30 вересня 2009 Olegarh_Z

10 відповідей
6,8 к переглядів

Такой вопрос: сколько грецких орехов можно кушать в день без последствий для фигуры? Вчера передали с деревни 2 мешка. Можно жрать до потери пульса, но бось на животе это сильно отразится

Остання відповідь від Хоттабыч, 11 грудня 2009

калории в сутки 1 2 3 4 7

18 липня 2007 aliksan

60 відповідей
26,4 к переглядів

кто-нибудь считал, сколько он калорий в сутки потреляет и примерно какая из них часть приходится на белки, жири, углеводы? я вот только что прикинул, что реально недоедаю процентов 50% от того, что необходимо по рекомендациям лучших собаководов. видать поэтому меня от протыка прет. а кто лопает гарно, тому и на протыке поэкономить можно. вот пример того, что нужно есть, чтобы набрать примерно 1900 ккал 1. стакан каши (сухой вес) 2. 100 гр. хлеба 3. 200 гр куриного филе 4. 2 яйца 5. 200 гр творога 9% при этом в тело попадает примерно 130г белка и 350г углеводов.

Остання відповідь від aleksandr, 12 листопада 2009

А рыба 1 2 3

3 вересня 2009 Olegarh_Z

25 відповідей
15,5 к перегляда

Какую предпочитаете и как готовите? В какой больше белка? Я например люблю вареную треску :JC_doubleup: . А сегодня купил какойто морской язык. Стока в нем жыра что не мог в себя вдушить и отдал собаке :JC_doubledown:

Остання відповідь від Mc_DimON_OFF, 10 вересня 2009

Сушка Яна Салакса

22 серпня 2009 Любитель

7 відповідей
8,6 к переглядів

На форуме фитспорта в теме про Яна Салакса насобирал ключевые вопросы и ответы о его сушке. Она (сушка) примечательна тем, что в диете мало белка и много углеводов! Но в определенных условиях (специфичные тренировки, фарма...) - это работает.

Остання відповідь від Любитель, 26 серпня 2009

пищевая ценность продуктов 1 2

12 травня 2009 tiamin

18 відповідей
11,2 к переглядів

здравствуйте. в наборе массы основное значение занимает питание. исходя из пищевой и энергетической ценности продуктов составляются различные диеты. но как считается эта самая ценность? например, на пачке риса написано, что в 100г содержится 330ккал; 0,6г жира; 7,0г белка и 73,7г углеводов. но при варке из 200г сырого риса получается около 500г готового. подскажите незнающеу человеку, это 330ккал и 7г белка содержится в 100г готового риса (которого получилось около 500г) или в 100г сырого продукта? то же самое и с другими продуктами. например, мясо при жарке становится легче процентов на 30-50. как тут считать пищевую ценность мяса? например, положил на сковородку 300г ку…

Остання відповідь від silverworld, 10 серпня 2009

скоко белка в 1 яйце и скоко усвоится? 1 2 3 4 6

22 вересня 2008 Nik

51 відповідь
45,3 к перегляда

скоко белка в 1 яйце и скоко усвоится?БЛИН... ПОЧИТАЛ ТУТ НА ФОРУМАХ ПРО ПИТАНИЕ И ПОНЯЛ БЕЗ ХИМКИ НАМ ПИПЕЦ!!!!! :o

Остання відповідь від Diman1111, 13 липня 2009

Нету аппетита 1 2

26 червня 2009 Ugin_L

17 відповідей
9,2 к переглядів

Сижу на курсе метана + пропик. Вначале появился легкий аппетит, но пропал. Уже целую неделю заставляю себя есть! Ничего не хочется ни мяса ни углеводов. Что это может быть?

Остання відповідь від Nik, 7 липня 2009

Диета

26 червня 2009 ger_v

9 відповідей
3,8 к переглядів

Привет, вот решил попробовать низкоуглеводною диету, вот примерно так: ЗАВТРАК : грейпфрут, кусочек хлеба, 30 грамм сыра, кофе или чай без сахара. ОБЕД : 200 грамм обезжиренного творога, фасоль, кусочек хлеба, кофе или чай без сахара. УЖИН : нежирное мясо 100 грамм (или 100 грамм нежирной рыбы), овощи, кофе или чай без сахара. Посоветуйте что изменить или добавить надо, заранее благодарен)))

Остання відповідь від ger_v, 27 червня 2009

Мороженое.. 1 2

31 травня 2009 Sergant

10 відповідей
8,3 к переглядів

Привет Ребята)) вопщем на днях купил в магазине мороженое фирмы *Ласка* в стаканчике прозрачном пластмасовом,ну сел кушать и для интереса почитать взял)) пожывную ценность) так написано в 100 гр продукта 321 белка и 230 углерода.... :Laie_100: я охерел...в баночке 120 гр мороженого..... так что теперь мороженое ведрами кушать раз оно такое полезное?))

Остання відповідь від Илья, 3 червня 2009

Макароны))) 1 2 3 4 9

4 травня 2008 Dioba

84 відповіді
40,5 к перегляд

привет всем! сегодня посмотрел на пачку из под макарон и увидел " белок - 10 грамм в 100 граммах продукта" + неплохое количество углеводов. да еще и жира не многО! а вы употребляете их в своем рационе?

Остання відповідь від DAM1En, 27 травня 2009

Жири 1 2 3

15 липня 2008 blablabla

20 відповідей
11,1 к переглядів

Ітак хто приймає які жири і які жири приймаються з якою метою? Наприклад, рибячий для спалювання жиру, ну і так далі.

Остання відповідь від SHOTA, 9 квітня 2009

Кто хочет набрать массу вам сюда 1 2

25 жовтня 2007 aaaddd5

16 відповідей
18,5 к переглядів

Делимся кто што знаэт! Кароче вот што знаю я. Я многа раз слишал о том что "я такой худой немогу набрать вес сколько би не эл" Єште 6-7 раз на деня все я набирал вес следуйщим способом я потреблял 4700-4000 Ккал в деня ето примерно 6-7 раз хорошо ситно поєсть .Єште больше а только не єште всякую ху*ню пицу ходоги мивину и не щитайте что если ви поєли пицу хотдог что ето сойдет вам за один прийом єди не єшти только нормальную єду!И всегда чемто запивайте чай вода кефир ви будете набирать вес повертє!

Остання відповідь від Илья, 1 квітня 2009

"Бюджетная" диета для качков =) 1 2 3 4

1 березня 2007 Nikita

37 відповідей
39,5 к переглядів

Вообщем тема, думаю, до боли банальная - как в минимальную сумму питаться более менее приемлемо, в отношении кача. Собственно говоря не очень хочется напрягать родителей, чтоб спецом для меня покупали кучу мяса, рыбы и прочих полезнейших продуктов) Собственный доход кое-какой имею, и стараюсь все что ем только я, покупать сам (молоко, кефир, всякие печенья, творожные массы, бананы и т.д.)....

Остання відповідь від Schranz, 27 березня 2009

Сорбит

25 березня 2009 SHOTA

5 відповідей
9,5 к переглядів

Сорбит пишевой - натуральный заменитель сахара. Рецепт приготовления: Рекомендуется детям, взрослым, спортсменам, лицам, страдающим избыточным весом, сердечно-сосудистыми, желудочными, стоматологическими или аллергическими заболеваниями, диабетом. Используется в домашней диетической кулинарии: для замены сахара в напитках (чай, кофе, компоты, кисели, плодоовощные соки), при приготовлении кондитерских изделий и выпечки, варенья, джемов, а также различных диетических десертов для взрослого и детского питания, как больного, так и здорового человека. Рекомендуемое суточное потребление сорбита составлят не более 30 г. Характеристика. натуральный сахарозаменитель - шест…

Остання відповідь від SHOTA, 26 березня 2009

Успокоительное 1 2 3 4

18 червня 2008 Admin

37 відповідей
21,2 к перегляда

Какого-то хрена начала у меня дергаться века глаза.. Незамтно, но уже это продолжается неделю.. Говорят такое бывает от нервов.. Если попробовать попить какого-то успокоительного, то как оно на тренировках скажеться..? Вообще успокоительно как действует? Сонливость появляется?

Остання відповідь від Vladimir Ishchuk, 15 березня 2009

Что-то Я животик отьел... 1 2 3 4 6

4 березня 2007 Nikita

51 відповідь
30,4 к перегляда

Воощем конечно не как у 50-летнего мужика, но все-таки животик больше чем нужно, при том, что сам я худой, и жирка вообще набирать почти не должен. Так вот куда теперь этот животик деть, а точнее избавитсо нужно от него :)))