Питание
Обсуждения диет, продуктов питания, напитков
280 тем в цьому розділі
-
РАсчет б/ж/у 1 2
kofe- 13 відповідей
- 4,5 к переглядів
Провел подсчет калорийности продуктов с разделением белков, жиров, углеводов. Работаю на набор массы. В будущем-соревнования. Итак ,в сутки среднее потребление: Белки- 450 г Жиры-98 г Углеводы-514г Ккал- 6000 Рост-200 см, Вес- 107 кг. 4тренировки в неделю. По-моему, многовато белков. Сейчас не на курсе, из спорт. пита -гейнер+амино. Подскажите, что подкорректировать?
-
Що Ви дума стосовно Дитячого харчування? 1 2 3
Bilders- 27 відповідей
- 8,6 к перегляд
Дійсно хотілось почути чи варто вживати нам спортсменам дитяче харчування а саме смесі? Можливо хтось із нас вживав дитяче харчування, а бо ж вживає як додатковий елемент.
-
Не нашёл отдельной темы про это... Если есть тема тыкните плиз... Прошу делиться своими впечатлениями и соображениями на этот счёт..
-
убрать жирок на животе 1 2 3
alexanoid- 27 відповідей
- 8,5 к переглядів
Всем привет, вот решил зарегистрироваться на вашем сайте и начать общение именно с этой темы. Я второй год с перерывами занимаюсь ББ, не химичу, не жру синтетические протеины, креатины и прочие вещи. Принципиально потребляю натуральную пищу. В начале занятий мой вес составлял 84кг, в данный момент вес перевалил за 100 и находится в пределах 101-102 кг Мой рост 1.86 В данный момент из базовых упражнений делаю жим и начинаю снова делать присед(после травмы ноги). От становой пока отказался и делаю гиперэкстензию. Раньше делал три базовых на трех тренировках в неделю. Становую включу обратно в программу после Нового Года. Суть моего вопро…
-
питание для армреслинга! 1 2
халк- 13 відповідей
- 4,1 к перегляда
думаю на форуме есть люди которые занимаются армреслингом! спорт специфичен тем что сила в связках, соответственно нужно питание для того что бы связки укреплялясь! кто какие препараты использует ?
-
Как смотрите на замену потребляемой жидкости в течение дня молоком на постоянной основе?
-
Привет товарищи! Вот решил создать интересную тему! Постараюсь коротко! На работе есть коллега,очень грамотный парень! МСМК по ЛА. Очень крепкий!!!!! Рост 188 гдето,вес 105-110!... Долго общались с ним на разные темы! Он дал мне совет,по поводу которого я собственно и создал тему и хочу услышать ваше мнение и может комуто эти советы тоже пригодяться! Мой рост - 178 см. Вес - 81 кг. - Цель - 88-90 кг! Естественно,как и все,я хочу набрать вес без лишнего жира! Мой дневной рацион - 3-4 раза в день полноценного питания + фрукты + 1-2 протеиновго коктеля + амино. Что он посоветовал мне,для осуществления моей цели в наборе веса - в дополнение к моему рациону! И посм…
-
Помню давненько читал, что пиво оказуется не так уж и вредно, я не говорю про большие количества и чтоб до упора бухать, но глоток, другой хорошего пива будет не лишним, в пиве существуют витамины и другие вещества полезные для здоровья, для набора массы тоже хорошо... Тоесть на самом деле я не пью вообще, категорически, но вот не знаю на счет пива, так ли это? Хотя бы раз в неделю глоточек сделать не будет лишним? Кто что думает по этому поводу? Вредно или нет?
-
Горчица — пища бодибилдера
SS rider- 4 відповіді
- 5,9 к переглядів
такое нашол в интернетах Растительные гормоны помогают нарастить мышечную массу без побочных последствий, характерных для обычных анаболических стероидов. Растительные гормоны как средство от мышечной дистрофии? На изображении — замещение мышечных волокон соединительной тканью, происходящее при одном из видов этого заболевания. (Фото <noindex><a target=_blank href=https://sciencephoto.com>Biophoto Associates</a></noindex>.) Растительные гормоны как средство от мышечной дистрофии? На изображении — замещение мышечных волокон соединительной тканью, происходящее при одном из видов этого заболевания. (Фото Biophoto Associates.) Растител…
-
Нормализовать питание. Новичок.
peregar- 0 відповідей
- 1,6 к переглядів
Ну и ты хочешь что бы мы тебя били? Для начала прочти правила форума, потом почитай раздел для новичков. Будут вопросы задавай их в соответствующие темы. Тем по питанию новичков очень много, а ты сразу открывать новую. За это у нас вообще-то штрафы предусмотрены. Либо открывай свою тему в разделе фото форумчан и там выложи свои фото. В такой теме тебе смогут отвечать на любые личные вопросы, если посчитают нужным. Тему закрываю. Читай правила. Твои посты перемещены в уже существующую подобную тему.
-
Каков ваш рацион на день? 1 2 3
SelfTuner- 21 відповідь
- 7,3 к переглядів
Опишите ваш рацион на день. Вес продуктов указываем в граммах +собственный вес в кг :) (Общей темы не видел, если есть - прошу прощения)
-
Интересует у кого какой бюджет на питание. Такие цифры На питание - $ На добавки - протеины БАДы (+химия если есть) - $ Вес - в кг :)
-
Всем привет! я Александр, мне 17 лет, рост 187,вес 66. Вот составил примерную программу питания на день... помогите плис ее исправить)) 1) яичница (5 белков,2желтка?) + банан 2) овсяные хлопья (150гр?) залить 2% молоком (одним стаканом?) 3) селедка (150гр) + жаренный картофель (1-2 штуки?) 4) куринная грудка (?) +гречка (?) 5) творог (?) + голандский сыр (100гр) Еще хотелось бы добавить туда: 1. семечки (продают очищенные по 100 гр) 2. фрукты,овощи 3. молоко\сливки 4. кокойнить коктейль,но без таблеток разных а полностью из природных компонентов 5. можно еще витамины типа VITRUM Но не знаю куда и что..)
-
смеси
lut- 6 відповідей
- 3 к перегляда
Купил сухую смесь малютка.Кто может подсказать как правильно ее употреблять ( в коктейли или просто так) и стоит ли вообще ее принимать . Заранее благодарен. :bo:
-
Пить воды нужно много. Так и делаю. Но, потом во время сна приходится бегать "на горшок", 2-3 раза за ночь. Пробовал 0,5 чайной ложки соли перед сном принимать, 1 раз за ночь. А эти частые ночные походы, влияют на качество сна. Как быть?
-
Тесты пищевых продуктов.
ResectoR- 8 відповідей
- 3,7 к переглядів
Как то на этикетке сгущенки Первомайского МКК обнаружил оценку отлично от https://test.org.ua/ Может кому-то полезно будет узнать, что мы на самом деле покупаем в магазинах. Есть много интересных тестов различных продуктов, например тест молока: https://test.org.ua/tests/food/220 P. S. Подобной темы не нашел, не сочтите за рекламу.
-
На 100 грамм вареного гороха: белков - 20, углей - 40, жиров - 2 Горох полюбился людям с древнейших времен. Он дает питательное зерно, соперничающее с крупами — пшеном, гречкой и рисом. Горох — это хорошо усваиваемый продукт, содержащий необходимые организму вещества. Гороховая крупа — лечебно-профилактический продукт: нормализуют обмен веществ, укрепляет стенки кровеносных сосудов, снижает риск онкологических заболеваний, инфаркта, гипертонии, тормозит процессы старения кожи. Горох — самый богатый источник белка среди овощных культур. Белки гороха сходны с белками мяса, так как содержат ряд незаменимых аминокислот. В горохе также много аскорбиновой кислоты…
-
- 1 відповідь
- 2 к переглядів
привет. Мне 16 лет. Я уже год как занимаюсь юодибилдингом, но рост массы незначителен. Мужик посоветовал протеин https://www.active-price.ru/protein_power_s...lus_113469.html. Говорит что он самый хороший, и я быренько наберу массу и силу. но меня терзают сомнения, потому как он его распостраняет (торгует). Кто его хавал? И как он может повлиять на мой 16 летний организм? на пол шестого лежать не будет через год?
-
- 13 відповідей
- 60,2 к перегляд
С чего началось приготовление пищи? Первобытные люди готовили пищу на костре, жарили мясо на раскалённых камнях, в углях, в золе. Варить пищу человек стал позднее, после того, как он овладел гончарным искусством. Тепловая обработка пищи имеет огромное санитарное значение , так как при нагревании либо погибают, либо переходят в неактивное состояние болезнетворные микроорганизмы. Первобытный человек обнаружил, что рыба, высохшая на солнце, хорошо сохраняется. Так возникла мысль о возможности использовать энергию солнца для её обработки. Человек обнаружил также, что рыба, зарытая в горячую золу, приобретает новые вкусовые свойства. Так человек стал жарить рыбу и мясо. …
-
Углеводная загрузка 1 2 3
junker- 21 відповідь
- 32,8 к перегляд
Не нашел подобной темы, поэтому решил создать. Скоро начинаю подготовку к осенним стартам и решил поэкспериментировать с питанием. В первые 4 недели провести загрузку углеводами. Возьму в помощь какой-нить гейнер типа Gain Fast. След. 4 недели(если не будет ГР) немного урезать углеводы и брать Real Gains. И дальше полностью отказываться от гейнеров, переходить на протеин и т.д. До стартов примерно 18 недель. Что скажете?
-
Сейчас уже начинается лето, жара не с фиг, 20 градусов, но жрать пипец как не охота. С трудом пихаю в себя еду :viannen_86: А может лето подходит только для сушки?) Может у кого есть какие то хитрые приемчики, как заставить себя больше кушать, желательно не просто через силу)) п.с. Если похожая тема есть, киньте ссылку, а тему потрите. Ничего найти не смог, ни тут, ни в гугле :JC_doubledown:
-
Помогите новичку
dj-liam- 3 відповіді
- 2,1 к переглядів
Прочитал много инфы, что для набора массы одного протеина мало, нужны аминокислоты еще, ВСАА, креатин, глютамин и т.д .... но если это все купить, то в 1000 грн не вложусь...( а денег немного, гривен 400.... С чего начать? Если куплю только протеин, допустим Ванситон дешевый, достаточно ли его будет? Хочу набрать массу и результаты повысить...
-
Недавно слушал передачку одну о спорте, тренировках и тп. Обсуждалась тема питания и в частности целесообразность употребления тренирующимися жидкой пиши - супов. И, что меня удивило, все сошлись на том, что суп - это абсолютно бесполезная еда, главный смысл которой набить брюхо водой. Как аргументы приводились кухни мира, где нет жидких блюд, низкая питательная ценность супов и тд. Мне кажется, что эта тема достойна обсуждения, потому как наши бабушки, мамы всегда говорили: "Обязательно кушай первое, полезно для желудка". Себя отношу к сторонникам первых блюд. Борщ, харчо, бульон с вермишелью - ням-ням)
-
у меня такой вопрос можно ли есть перед сном?(кто что говорит не поймешь) бывают такие дни что аж заснуть не получается от голода )хотя время уже 00:00! :viannen_86: если уже есть такая тема,простите не увидел!
-
Кофе без кофеина 1 2 3
Admin- 27 відповідей
- 9,3 к переглядів
Собственно сабж. Пока по состоянию здоровья пить кофе с кофеином не могу. Но привык к нему очень. Думаю купить без кофеина. Кто-то пробовал?
