Питание
Обсуждения диет, продуктов питания, напитков
280 тем в цьому розділі
-
Обмен вещевств
RikkiManki- 9 відповідей
- 3,5 к переглядів
В общем искал,находил только статьи женщин о похудении... У меня медленный обмен вещевств.Не сильно конечно...но если перестану тренироватся и буду кушать попрёт ... Возможно как то перевоспитать организм что бы со временем можно было не соблюдая строгих диет,и не дай бог прекатить тренировки,не ожирятся сильно?
-
Овощи/фрукты зимой
Серега- 2 відповіді
- 2,8 к перегляда
У меня с овощами вообще завал. Даже с моим перебитым носом магазинные помидоры мне воняют удобрениями, еще и белые все внутри. Огурцы вообще нет смысла есть, там одна вода. Разноцветный болгарский перец очень дорого выходит. А больше и нет ничего свежего. Посматриваю на замороженный шпинат, а что с ним делать не знаю. Из фруктов ем цитрусовые, но злоупотремлять ими не стоит наверно. Короче, кто какие овощи/фрукты ест зимой?
-
Овсяное печенье 1 2 3 4
nuttertool- 38 відповідей
- 8,2 к перегляда
Кто делает овсяное печенье дома? Хочется вкусный и полезный перекус брать с собой на пляж. Пробовал делать, какая-то хрень получается сухая, которую есть невозможно. Съедобными и проверенными рецептами может кто поделиться?
-
Добрый день! Сейчас все чаще и чаще можно услышать про поразительный эффект отрубей на организм человека: понижение холестерина на 30%, ускорение обмена веществ, куча витаминов и очистка от шлаков, перечислять можно долго. Хотелось бы услышать отзывы людей которые принимали(ют) отруби!
-
- 7 відповідей
- 6,8 к перегляда
Добрый день всем, я занимаюсь разработкой умной бутылки которая будет вести подсчет потребления воды. Хотим учесть пожелание от людей которые следят за своим питание, если будет желание то ссылка тут (опрос супер короткий, всего 2 вопроса): Ссылка на опрос в гуглдокс
-
Такой вопрос: сколько грецких орехов можно кушать в день без последствий для фигуры? Вчера передали с деревни 2 мешка. Можно жрать до потери пульса, но бось на животе это сильно отразится
-
Остановился вес 1 2 3 4
anvik77777- 35 відповідей
- 8,1 к переглядів
Здравствуйте, История моя такая. Хожу в зал почти полгода (3-4 раза в неделю), за 4-5 месяца набрал 10кг общей массы (весил 82, сейчас 92 при росте 195, возраст 29). Но последние месяц-полтора рост остановился "плаваю" плюс минус 1-2кг. Почему не идет рост? Питаюсь примерно так: утром отваренная овсянка 200г, творог 0% 200г + сметана обед бульон с целой отваренной куриной ногой + макароны/рис/гречка и куриное филе + овощной салат через 3-4 часа после обеда бананы 500-700г, бутерброды с колбасой 5-6шт или творог 200г сметана ужин рис 300-400г, куриная грудка/голень 300-400г Что изменить или добавить? Возможно стоит пить протеин или гейнер? Стараю…
-
Остановился набор веса 1 2
TonyKit- 18 відповідей
- 4 к перегляда
Питаюсь 4-5 раз в день. Что кто посоветуете? 22 года, рост 180. Весил 71 а сейчас 76 на этом вес и остановился. P.s. занимаюсь 5 месяцев
-
- 4 відповіді
- 1,3 к перегляда
Рост: 183. Вес: 77. Возраст: 20. Тренировки АЖ! 2 месяца, 3 раза в неделю. Цель: +13 кг чистых мышц. Чтобы быть как Юрий Бойко, че уж мелочится. Рацион: 8,00. 100 грамм овсянки, 50 грамм филе, 1 яйцо, 120г хлеба. (459 калорий/30 белков/63 угли/11 жиры) 12,00. 100 грамм гречки, 100 грамм филе, 1 яйцо, 120г хлеба. (789/51/121/11) 15,00. 100 грамм гречки, 100 грамм филе, 1 яйцо, 120г хлеба. (789/51/121/11) 19,00. 100 грамм гречки, 100 грамм филе, 1 яйцо, 120г хлеба. (789/51/121/11) 23,00. 150 грамм филе, 2 яйца 120г хлеба, 500мл молока. (866/70/76/30) Итог: (3692/253/502/74) что равно (48/3,28/6,51/0,96) на 1кг массы тела.
-
Оцените=)
mighty- 2 відповіді
- 1,5 к переглядів
Оцените, если что-то не так помогите пожалуйста скорректировать программу питания. Не судите строго, я тока учусь))) Рост 190, вес 87 кг, 21 год. Есть не большое пузо(нижний живот его еще называют) от которого хочу избавится как можно быстрее). Фрукты и овощи не писал, но ем их регулярно.
-
Здравствуйте. Составил для себя диету, но захотелось узнать, на сколько она корректна. Пять приёмов пищи с 9 утра до 9 вечера. Промежуток - 3 часа. Сам рацион: 1) Каша геркулесовая на молоке - 200 гр. 2) Творог 1% - 100 гр. Одно яйцо вкрутую 3) Гречка варёная - 100 гр. Одно яблоко 4) Творог 1% - 100 гр. Одно яйцо вкрутую 5) Гречка варёная - 100 гр. Два яйца вкрутую Может нужно что-то добавить/убавить?
-
Недавно слушал передачку одну о спорте, тренировках и тп. Обсуждалась тема питания и в частности целесообразность употребления тренирующимися жидкой пиши - супов. И, что меня удивило, все сошлись на том, что суп - это абсолютно бесполезная еда, главный смысл которой набить брюхо водой. Как аргументы приводились кухни мира, где нет жидких блюд, низкая питательная ценность супов и тд. Мне кажется, что эта тема достойна обсуждения, потому как наши бабушки, мамы всегда говорили: "Обязательно кушай первое, полезно для желудка". Себя отношу к сторонникам первых блюд. Борщ, харчо, бульон с вермишелью - ням-ням)
-
Переедание 1 2
niko- 17 відповідей
- 6,6 к перегляд
Если употреблять не положеное количество при наборе массы, а привышать в калориях и остальном что касаеться еды. Будет ли это полезно или нести вред?
-
Помню давненько читал, что пиво оказуется не так уж и вредно, я не говорю про большие количества и чтоб до упора бухать, но глоток, другой хорошего пива будет не лишним, в пиве существуют витамины и другие вещества полезные для здоровья, для набора массы тоже хорошо... Тоесть на самом деле я не пью вообще, категорически, но вот не знаю на счет пива, так ли это? Хотя бы раз в неделю глоточек сделать не будет лишним? Кто что думает по этому поводу? Вредно или нет?
-
как правильно питаться для наращивания массы)) я прекрасно осознаю, что питание это сугубо индивидуальное занятие! но всё же интересует мнение компетентного человека)) и сразу в общих чертах опишу что я не приемлю в питании)) ну во первых я не пью :l_diver: :russian: , не курю :Cherna_04: и ничем не злоупотребляю :comando: ))короче чистой воды трезвенник :Cherna_03: )))) во вторых)) не пью чай :d_coffee: ,кофе,газ напитки :popcorm1: , всё что в тэтропаки налито ... короче пью только чистую воду,компоты и свеже выжатые соки)) далее не ем! в забегаловках типа МакДаунс и т.д., копчёности (могу сальца домашнего притоптать) скажем так все покупные копчёности…
-
питание в фитнессе 1 2
Голодный котег- 12 відповідей
- 3,3 к переглядів
брацы, про притание в бб вроде все известно. копим массу жрем как сукины дети, потом сушимся на низкоуглеводке. кто в курсе как питаются... фитнесисты, типа яшанькин, плитт и т.д. то есть люди которые круглый год находятся в более или менее сухом виде? у них тоже питание циклами, или они все время поддерживают одно и тоже соотношение бжу?
-
Питание Во Время Поста. 1 2 3 4
kapitanenko- 36 відповідей
- 12,4 к переглядів
Вот решил узнать мнение и мысли форумчан по поводу питания во время Великого Поста(который уже скоро). Интересно , практикуется ли вообще такое, можно ли как-то правильно питатся *выживать* без молочки и мяса, или это уже первоночально падшая идея.
-
питание для армреслинга! 1 2
халк- 13 відповідей
- 4,2 к переглядів
думаю на форуме есть люди которые занимаются армреслингом! спорт специфичен тем что сила в связках, соответственно нужно питание для того что бы связки укреплялясь! кто какие препараты использует ?
-
Питание до аэробных нагрузок и бассейна и после 1 2 3
Advokat1991- 21 відповідь
- 4,5 к перегляда
Доброго времени суток, всем форумчанам! Решил заниматься собой с моей работой и ритмом жизни это нереально,но всё же... Немного о себе: 25 лет, рост - 175, вес 82 кг. Опыта в спорте на уровне любительского плавания, занятие боевым самбо,тоже любительски. Последние три года вообще не занимался в силу объективных причин. Ну вот решил, вроде выбрал программу, выбрал чем буду заниматься итак, решил через день чередовать бассейн (больше из-за спины, сидящая работа) и зал. Отсюда вопрос, как питаться до и после, если с залом всё понятно, то перед бассейном, не понимаю... На данный момент цель похудеть и приобрести спортивную форму, заниматься планирую с утра. Помогите с пи…
-
- 1 підписник
- 164 відповіді
- 91,3 к перегляда
Очень часто задают вопрос: что желательно съесть до тренировки, а что – после, чтобы проведенная тренировка дала желаемый результат? К сожалению, многие наивно полагают, что достаточно просто калорийно питаться, налегая при этом на белковые блюда, и все будет в полнейшем порядке. На самом деле описанная стратегия – это достаточно неплохой путь к повышению силовых показателей, но прибавку в мышечной массе она может обеспечить весьма посредственную. Для того, чтобы до- и послетренировочное питание оказывало максимально возможный эффект, надо соблюдать несколько несложных правил, дабы потом не грызть локти и не пережигать себя в огне зависти по отношению к более уда…
-
Питание на ночь 1 2
Olegarh_Z- 14 відповідей
- 13,2 к переглядів
Поделитесь что кушаете на ночь. Я например за час до сна 200 гр нежирного творога запивая сладким чяем. Это вместо казеинового протеина.
-
я сейчас встаю в 7 часов, а в 8 надо уже быть на тренировке. если иду заниматься натощак, чувствую слабость, а когда треня тяжелая, то и голова кружиться может. а если пожру хоть немного, не успевает улечься и тяжковато работать, постоянный дискомфорт и ощущение, что надо сходить в туалет, хоть и не хочется на самом деле. есть идеи/советики?
-
Питание по группе крови 1 2 3
Mabila- 23 відповіді
- 14,8 к перегляда
Книга американского врача-натуропата Питера д'Адамо «4 группы крови — 4 пути к здоровью» вышла в свет в 1990-х гг. Через 10 лет ее переводили на все языки мира, книга стала бестселлером. Книга знакомила с уникальным опытом определения питания по группе крови. Автор книги утверждает, что, выбирая пищу по группе крови, человек достигает идеального веса, стимулирует иммунитет и продлевает себе жизнь. В течение 30 лет отец и сын д'Адамо тестировали продукты и делили их на группы в зависимости от действия на организм человека. Эти группы условно назвали так: лечебные, нейтральные и вредные.
-
Вот вопрос такой - побегал на стадионе или проехал на велосипеде, пришол домой что и через сколько есть? То что воды сразу напился - это да ))). Это если подсушится хочешь без фармы на диете...
-
- 1 підписник
- 788 відповідей
- 163,6 к переглядів
Всем привет... читал у вас тут тему про питание после тренеровки..... и т.п... но там вы писали про протеины... а если не хочу покупать порошки.. скажите пожалуйста, что есть после тренеровки... Мясо? творог?
