Питание

280 тем в цьому розділі

1. 

   Соя подарунок Бога людству 1 2 3 4

   25 листопада 2008 palyanucya

   • 36 відповідей
   • 19,7 к перегляда

   Слово «соя» произошло от китайского «шу» и означает — «большой боб». Насчитывают около десятка дикорастущих видов сои. Поначалу, как полагают, она произрастала на Дальнем Востоке и оттуда уже проникла в Китай, Корею, Японию, Вьетнам, Индию и т.д. Сейчас сою выращивают во всем мире. Селекционерам удалось вывести сорта, растущие не только в теплом, но и умеренном климате. Возделывать сою как культуру первыми начали китайцы. Примерно с VI-V вв. до н.э. в бассейне реки Хуанхэ совершается переход к сложному земледелию с использованием искусственного орошения. Китайцы вывели несколько культурных видов сои с высокой урожайностью и большой устойчивостью ко всем болезням. От них…

   

   Остання відповідь від 81eg, 7 жовтня 2012
2. 

   Когда пить воду 1 2 3 4 19

   25 жовтня 2008 Jastore

   • 182 відповіді
   • 55,1 к переглядів

   Вообщем возник такой впорос... Я знаю или слышал) что когда пьеш вводу вместе с едой то еда смываеться как то ил чето типа такого) Вообщем нельзя запивать еду)) Вот и вопрос.. через сколько после еды можно пить воду ? 30мин час?или сколько?)

   

   Остання відповідь від OlegRO, 31 жовтня 2016
3. 

   Сгорание жира, гликогена, мишечных волокон 1 2 3

   7 жовтня 2008 sphinks

   • 21 відповідь
   • 12 к перегляд

   Вобщем задал я вопрос, который думал ограничется одним ответом, а переросло в отдельную тему Anton Кстати к теме ктото может ответить когда растворяется жыр??? Ну короче сначала расходуется гликоген, потом если его не хватает наченает растворятся мишечные волокна, которые по мнению организма меньше всего нужны. А когда же жыр пойдет в расход?? Nik читал что:"минимальный набор жировой ткани с возможным ее уменьшением (за счет работы соматотропина, который в период сна переключает организм на жировое топливо, одновременно строя соединительные и мышечные ткани)" Admin Это не вариант ждать пока у тебя организм все мышци сьест и приступит к жиру.. И то не факт чт…

   

   Остання відповідь від Terminator, 1 березня 2009
4. 

   Кофеин 1 2 3 4 21

   3 жовтня 2008 sphinks

   • 206 відповідей
   • 56,6 к переглядів

   Много расказивать не буду кину сразу ссылочку напишите ваше мнение https://www.ironworld.ru/pharmacology/detail.php?ID=23091

   

   Остання відповідь від Outlawif, 7 вересня 2012
5. 

   скоко белка в 1 яйце и скоко усвоится? 1 2 3 4 6

   22 вересня 2008 Nik

   • 51 відповідь
   • 45,4 к перегляда

   скоко белка в 1 яйце и скоко усвоится?БЛИН... ПОЧИТАЛ ТУТ НА ФОРУМАХ ПРО ПИТАНИЕ И ПОНЯЛ БЕЗ ХИМКИ НАМ ПИПЕЦ!!!!! :o

   

   Остання відповідь від Diman1111, 13 липня 2009
6. 

   Безуглеводка 1 2

   19 серпня 2008 Admin

   • 19 відповідей
   • 13,9 к перегляда

   Кто подскажет пример без углеводной диеты? Товаришь просит.

   

   Остання відповідь від Terminator, 1 березня 2009
7. 

   Белки и калорийность

   8 серпня 2008 SHOTA

   • 5 відповідей
   • 5,2 к перегляда

   Для того чтобы накачать мышцы надо правильно питаться. А для того чтобы правильно питаться надо знать сколько каждый спорсмен потребляет в день белка и сколько у него выходит калорий в день . Привожу вам таблицу подсчета калорий , который я думаю очень всем поможет https://calories.ru/cgi-bin/calc.pl?2

   

   Остання відповідь від Terminator, 1 березня 2009
8. 

   Долбаный Гейнер...что делать! 1 2

   7 серпня 2008 IronAss

   • 14 відповідей
   • 22,3 к переглядів

   Начал принимать гейнер так метеоризм жесткий начался :DDDDDDDDDD пердеж такой идет вообщем нереальном что же делать? может гейнер некачественный взял Медикал спорт наш украинский знаю что херня....

   

   Остання відповідь від Terminator, 1 березня 2009
9. 

   Калораж

   1 серпня 2008 blablabla

   • 6 відповідей
   • 5,3 к переглядів

   Як підрахувати свій щоденний калораж. Дайте, будь-ласка якісь ссилки з продуктами. І ще - як "на око" визначати їх вагу?

   

   Остання відповідь від Terminator, 1 березня 2009
10. 

    Жири 1 2 3

    15 липня 2008 blablabla

    • 20 відповідей
    • 11,2 к переглядів

    Ітак хто приймає які жири і які жири приймаються з якою метою? Наприклад, рибячий для спалювання жиру, ну і так далі.

    

    Остання відповідь від SHOTA, 9 квітня 2009
11. 

    Успокоительное 1 2 3 4

    18 червня 2008 Admin

    • 37 відповідей
    • 21,3 к переглядів

    Какого-то хрена начала у меня дергаться века глаза.. Незамтно, но уже это продолжается неделю.. Говорят такое бывает от нервов.. Если попробовать попить какого-то успокоительного, то как оно на тренировках скажеться..? Вообще успокоительно как действует? Сонливость появляется?

    

    Остання відповідь від Vladimir Ishchuk, 15 березня 2009
12. 

    Яйца после тренировки! 1 2 3 4 9

    16 червня 2008 IronAss

    • 80 відповідей
    • 93,9 к перегляда

    привет всем ! я вот пью после тренировки 5 яиц сырых! и кушаю немного мюслей. чтоб получать нормальное количество белка! 5 яиц = гдето 33 ( +- 5 грамм) белка. и еще в мюслях есть немного белка!еще очень хорошо то что яичный белок усваиваеться хорошо

    

    Остання відповідь від Lutik, 1 лютого 2011
13. 

    Раздельное питание 1 2 3 4

    15 травня 2008 Terminator

    • 37 відповідей
    • 20,2 к переглядів

    раздельное питание эт фигня...потом проблемы будут. Позитив раздельного токо то что онр дробное...если интересует эт вопрос могу статейку кинуть толковую один мой знакомый писал - он занимается похудением - хороший мужик шарит в этих делах много.

    

    Остання відповідь від yobilovus, 13 листопада 2013
14. 

    Макароны))) 1 2 3 4 9

    4 травня 2008 Dioba

    • 84 відповіді
    • 40,7 к переглядів

    привет всем! сегодня посмотрел на пачку из под макарон и увидел " белок - 10 грамм в 100 граммах продукта" + неплохое количество углеводов. да еще и жира не многО! а вы употребляете их в своем рационе?

    

    Остання відповідь від DAM1En, 27 травня 2009
15. 

    Коктейль! 1 2 3 4 6

    17 квітня 2008 Dioba

    • 58 відповідей
    • 23,9 к переглядів

    я вот после треньки или до нее ! употребляю такой коктейль! Состав : стакан молока, ложка сахара, 10-15 грамм креатина. ( если есть протеин добавляйте) очень неплохой коктейль! сахар нужен для усвоения креатина. желательно пить после тренировки

    

    Остання відповідь від Хоттабыч, 20 січня 2010
16. 

    Жир... 1 2 3 4 12

    28 лютого 2008 Dioba

    • 114 відповідей
    • 32,3 к переглядів

    Что лучше не есть качам чтобы не набрать жир? я вот перестал кушать хлеб ( белый ) и сладкое ! ( тока сок пью и чай с сахаром! и еще хотел как убрать жирок с ягодиц ! я становую и присед еще не делаю можно другими упражнениями ?

    

    Остання відповідь від artM, 20 серпня 2014
17. 

    Биодобавки по доамашнему :) 1 2

    21 лютого 2008 Dioba

    • 17 відповідей
    • 10 к перегляда

    итак кто какие знает нормальные вещи для билдеров ? я вот знаю : Молоко (!!!) , масло зародков пшеницы, соки говорят полезны ( не уверен ). мож кто то еще что нить знает?

    

    Остання відповідь від Terminator, 1 березня 2009
18. 

    Советские коктейли. 1 2 3 4 8

    29 грудня 2007 muravey

    • 71 відповідь
    • 33,1 к переглядів

    300грам молока 250 грам творога джем или варенье 30 грам митионина 1,5 грама(продается в аптеке оч дешевая хрень для дистрофиков). И бомбит его я смарю не подецки жим лежа мы подняли со 100кг на 4-5 раз до 120 кг на 5Х4раза на раз 140 делали с больным плечем:) занимается билдингом. Коктейль рекомендую проверен ;)

    

    Остання відповідь від Outlawif, 17 березня 2011
19. 

    Количество приемов пищи, метаболизм и сбрасывание/набор массы. 1 2 3 4 29

    6 грудня 2007 Artem

    • 283 відповіді
    • 207,3 к переглядів

    Сразу отмечу, что на процесс сброса/набора массы в первую очередь влияет количество потребляемых калорий. Когда с суточным рационом, а в месте с ним и количеством потребляемых калорий уже определились, остается только варьировать количество приемов пищи. Количество приемов пищи влияет на метаболизм. Увеличивая его количество, мы ускоряем метаболизм. Уменьшая – замедляем его. Ускорение способствует процессу похудения. Замедление соответственно наоборот – процессу набора веса. Стандартно, всем, кто занимается силовым тренингом во всех его проявлениях (будь то тяжелая атлетика или бодибилдинг), одинаково советуют питаться как можно чаще. Хрестоматийно-6 раз в ден…

    

    Остання відповідь від marinacopy, 26 грудня 2021
20. 

    Кто хочет набрать массу вам сюда 1 2

    25 жовтня 2007 aaaddd5

    • 16 відповідей
    • 18,5 к переглядів

    Делимся кто што знаэт! Кароче вот што знаю я. Я многа раз слишал о том что "я такой худой немогу набрать вес сколько би не эл" Єште 6-7 раз на деня все я набирал вес следуйщим способом я потреблял 4700-4000 Ккал в деня ето примерно 6-7 раз хорошо ситно поєсть .Єште больше а только не єште всякую ху*ню пицу ходоги мивину и не щитайте что если ви поєли пицу хотдог что ето сойдет вам за один прийом єди не єшти только нормальную єду!И всегда чемто запивайте чай вода кефир ви будете набирать вес повертє!

    

    Остання відповідь від Илья, 1 квітня 2009
21. 

    Быть или не быть ??? 1 2 3 4 17

    17 жовтня 2007 Redmax

    • 166 відповідей
    • 54,2 к перегляда

    Стоит ли пить воду во время тренировки???

    

    Остання відповідь від DanilM, 12 січня 2013
22. 

    калории в сутки 1 2 3 4 7

    18 липня 2007 aliksan

    • 60 відповідей
    • 26,5 к переглядів

    кто-нибудь считал, сколько он калорий в сутки потреляет и примерно какая из них часть приходится на белки, жири, углеводы? я вот только что прикинул, что реально недоедаю процентов 50% от того, что необходимо по рекомендациям лучших собаководов. видать поэтому меня от протыка прет. а кто лопает гарно, тому и на протыке поэкономить можно. вот пример того, что нужно есть, чтобы набрать примерно 1900 ккал 1. стакан каши (сухой вес) 2. 100 гр. хлеба 3. 200 гр куриного филе 4. 2 яйца 5. 200 гр творога 9% при этом в тело попадает примерно 130г белка и 350г углеводов.

    

    Остання відповідь від aleksandr, 12 листопада 2009
23. 

    Натуральные коктейли! 1 2 3 4 5

    11 червня 2007 gStone

    • 43 відповіді
    • 22,8 к переглядів

    Опять я гажу новыми темами, но я их и заполняю )) Вот сейчас все свои рецепты вспомню и напишу )) Есть ребята которые вообще не пользуются протеинами спорт производитетелей. И при этом имеют не худший а в редких случаях и лудший результат прироста массы. Да и бывает напряг с дньгами, на протеины не хватает. Вот пару рецептов коктейлей которые можно приготовить дома из домашних продуктов. Кстати, у меня нет ни блендера, ни миксера ни тем более кухонного комбайна. Взбивал я все это в полтора литровой пластиковой бутылке. И все получалось однородно и перемешано))

    

    Остання відповідь від Outlawif, 25 лютого 2011
24. 

    EXtremal 1 2 3 4 8

    30 травня 2007 Terminator

    • 79 відповідей
    • 42,3 к переглядів

    Купил же себе две данки оного - вроде ниче так - на вкус средне(но я же его не для этого взял), а в остальном - вроде нормально как для его цены: )

    

    Остання відповідь від лёша, 7 липня 2012
25. 

    Вегетерианство и бодибилдинг 1 2 3 4 137

    4 травня 2007 Артем

    • 1,4 к відповіді
    • 285,4 к переглядів

    Парни, кто встречался с практикой вегетарианства (а может даже и веганства) в бодибилдинге? На своем опыте или знакомых может знаете? Интересуют результаты, плюсы, минусы. Сразу прошу, не надо постить, типа «пля, как можно не хавать мясо, в нем же столько протеина». Это уже пройденный этап, на своем опыте убеждаюсь, что лично для меня в этом есть свои плюсы. Теперь немного о своей практике: На вегетерианское питание перешел 7.01.07( скоро будет 5 месяцев как куска мясо не было у меня во рту). При том первый месяц была веганская диета (полный отказ от продуктов животного происхождения), после чего пришолсь от нее отказатся, так как на сыр, молоко, творог жутко …

    

    Остання відповідь від inimak, 29 вересня 2021