Питание
Обсуждения диет, продуктов питания, напитков
280 тем в цьому розділі
-
Собственно хочу быстро и много набрать общего веса, жир не волнует ибо у меня он быстренько сгорает! Можно ли жрать что-то такое, чтобы генетика или организм, не знаю как правильней сказать, перешли в режим постоянного набора массы - то есть ожирения! Проще говоря, можно ли тонкокостному эктоморфу на постоянной основе полнеть и легко набирать общую массу, потеряв при этом склонность к худобе??
-
Как думаете, стоит ли просыпаться в середине ночи и пить прот/ряженку/кефир? С одной стороны, 8 часов без приема пищи -как то много. С другой - ночью метаболизм медленнее и идет выработка гормонов, в этом плане прерывать сон нежелательно. Я сам супер-эктоморф, 196/92, 7 приемов пищи в день и около 3200 калорий... и вес стоит на месте. Может как раз ночью мой ускоренный метаболизм делает свое черное дело?
-
Большой сникерс содержит: 10 белков, 28 жиров, 50 углеводов. Калорийность: 500ккал Помоему ничего так ботончик)) 3 батончика в день + 1500 калорий)
-
Ягоды Годжи становятся очень популярны в здоровом диетическом питании, ведь эксперты утверждают, что употребляя их, Вы принесете своему организму исключительную пользу. Ягоды Годжи относятся к семейству пасленовых, к которому также относятся и всем известные картофель, баклажан, табак и помидоры. Кстати, люди, которые пробовали эти ягоды, говорят, что вкус и консистенция напоминают смесь сушеных томатов и изюма с лимонным привкусом. Ученые зафиксировали следующие «бонусы», которые получает человек, регулярно употребляющий ягоды Годжи: - укрепление иммунной системы; - замедление старения организма; - улучшение зрения; - улучшения функционирования почек…
-
Интересует насколько важен сон в развитии спортсмена. Конячно я понимаю что важен но ключевой он или нет? Читал что мин. 8 часов в сутки в идеале чем больше тем лучше. Я более 5-6 иногда и до 4 часов сплю и вполне хватает, хотя на протяжении дня иногда клонит ко сну. Раньше когда не занимался спал больше, а сейчас хз... может выносливость выросла. И про мясо. Его в чистом виде не ем тока в колбасах, сардельках и сосисках, да и то в ограниченом колличестве из за жира там. Мясо особо не уважаю, ненравицо :ao: . Рыбу также редко ем. В основном рацион это каши (всевозможные) включая перловку и овсянку, налегаю на куриные яйца (в основном вареные и коктель - сырые с молоком), …
-
Парни, вот такая вот диета. Попробовал один день. Чуть на РИГУ НЕ СЪЕЗДИЛ. что будет ДАЛЬШЕ, не знаю. Тошнит зараза!!! Может подскажите что не так. и вообще, как долго на ней "сидеть"? Утро 8-20. Овсянка Геркулес - 100 гр. (на молоке) 11.00 - 2-й завтрак 100 гр. риса. 50 гр. кур. грудки. 13.00 - обед. 50 гр. риса. 100 гр. кур. грудка. 15.00. - полдник 50 гр. риса 3 яйца. Тренировка 17.00 - 18.00 19.00 ужин 100 гр. риса 150 гр. кур. груд. 2 яйца. 21.00 2-й ужин 100 гр. курицы 3 яйца. 23.30 перед сном 200 гр. творога.
-
Пищевая Ценность Продуктов 1 2 3 4
foddi- 39 відповідей
- 9,3 к переглядів
Где можно узнать более точную информацию о количестве белка в мясе (например свинина) ? На упаковке свиных стейков написано 14.5 белка. Погуглив, нашел еще несколько вариантов, это 12.5 белка и 16.1 Такая же история и с грудкой (на упаковке 23 белка, а в инете нашел вообще 29г) и с другими видами мяса
-
Витамины опасны !?!?!?! 1 2 3 4
Pikines- 38 відповідей
- 23,1 к переглядів
После приёма витамин ( BioTech ) появляется дискомфорт в области сердца. Провёл експеремент, перестаю принимать-всё нормально, начинаю - снова болит. Заказывал через инет, может подделка ? Что думаете ?
-
Разогнать аппетит 1 2 3 4
npu3pak- 38 відповідей
- 12,9 к перегляда
Ребята, в поиске не выдает чего то адекватного. Интересует без фармы разогнать аппетит , на данный момент 4 плотных приема пищи + 2-3 чайка с быстрыми углями в сутки. Не хватает абсолютно нужно еще каллорий, но на еду уже смотреть не могу с неделю где то, а в планах поднять 82 до 90 кг. Фарму не предлагайте. Интересуют безопасные источники создания аппетита может кто сталкивался?
-
Овсяное печенье 1 2 3 4
nuttertool- 38 відповідей
- 8,1 к перегляда
Кто делает овсяное печенье дома? Хочется вкусный и полезный перекус брать с собой на пляж. Пробовал делать, какая-то хрень получается сухая, которую есть невозможно. Съедобными и проверенными рецептами может кто поделиться?
-
"Бюджетная" диета для качков =) 1 2 3 4
Nikita- 37 відповідей
- 39,5 к переглядів
Вообщем тема, думаю, до боли банальная - как в минимальную сумму питаться более менее приемлемо, в отношении кача. Собственно говоря не очень хочется напрягать родителей, чтоб спецом для меня покупали кучу мяса, рыбы и прочих полезнейших продуктов) Собственный доход кое-какой имею, и стараюсь все что ем только я, покупать сам (молоко, кефир, всякие печенья, творожные массы, бананы и т.д.)....
-
Раздельное питание 1 2 3 4
Terminator- 37 відповідей
- 20,2 к переглядів
раздельное питание эт фигня...потом проблемы будут. Позитив раздельного токо то что онр дробное...если интересует эт вопрос могу статейку кинуть толковую один мой знакомый писал - он занимается похудением - хороший мужик шарит в этих делах много.
-
Успокоительное 1 2 3 4
Admin- 37 відповідей
- 21,3 к перегляда
Какого-то хрена начала у меня дергаться века глаза.. Незамтно, но уже это продолжается неделю.. Говорят такое бывает от нервов.. Если попробовать попить какого-то успокоительного, то как оно на тренировках скажеться..? Вообще успокоительно как действует? Сонливость появляется?
-
- 37 відповідей
- 948,2 к переглядів
Новая теория, которая расставляет все точки над i развитие из нашей темы Последние свежайшие достижения в науке бодибилдинга, переводы исследований, опытов, диетология, тренинг, мифы интересно, стероиды разгоняют всасывание? ТЕОРИЯ ВСАСЫВАНИЯ МАКРОНУТРИЕНТОВ
-
Соя подарунок Бога людству 1 2 3 4
palyanucya- 36 відповідей
- 19,7 к перегляда
Слово «соя» произошло от китайского «шу» и означает — «большой боб». Насчитывают около десятка дикорастущих видов сои. Поначалу, как полагают, она произрастала на Дальнем Востоке и оттуда уже проникла в Китай, Корею, Японию, Вьетнам, Индию и т.д. Сейчас сою выращивают во всем мире. Селекционерам удалось вывести сорта, растущие не только в теплом, но и умеренном климате. Возделывать сою как культуру первыми начали китайцы. Примерно с VI-V вв. до н.э. в бассейне реки Хуанхэ совершается переход к сложному земледелию с использованием искусственного орошения. Китайцы вывели несколько культурных видов сои с высокой урожайностью и большой устойчивостью ко всем болезням. От них…
-
Творог или протеин 1 2 3 4
TimeToGlory- 36 відповідей
- 19,4 к перегляда
Доброго времени суток всем! Я думаю многие из нас задавались вопросом о выборе качественного источника белка, да еще и за умеренную плату. Возьмем за пример показатель в 150 гривень, на которые можно купить 1 кг условного порошка, с белковой долей 80%. Эту цену я выбрал не спроста, дабы не кидаться в крайности "аля" атлант, фортоген или наоборот не завышать цену до уровня импортных брендов. 150 грн, на мой взгляд, именно та сумма, которую может себе позволить потратить на фарму средний студент в Украине 1 раз в месяц. С другой стороны: 1 кг творога - 28 гр 50 коп(ну, по крайней мере у меня в Николаеве продается творог фасовкой 200гр, на основе молока и за…
-
Питание Во Время Поста. 1 2 3 4
kapitanenko- 36 відповідей
- 12,3 к переглядів
Вот решил узнать мнение и мысли форумчан по поводу питания во время Великого Поста(который уже скоро). Интересно , практикуется ли вообще такое, можно ли как-то правильно питатся *выживать* без молочки и мяса, или это уже первоночально падшая идея.
-
Посоветуйте, Как Улучшить Аппетит? 1 2 3 4
Karel- 35 відповідей
- 8,7 к переглядів
Всем привет! Посоветуйте, может есть препарат или средство для улучшения аппетита? Стаж занятий 2 года, за это время поднял вес с 70 до 80 кг, при росте 185. Ни как не могу перейти 80, набираю до 82, а потом начинает воротить от еды и опять ухожу в 78-80 кг. По утрам вообще не лезет еда, раздражают все запахи, приходится на сухую запихивать в себя геркулес, запивая водой. Спасибо, всех с Наступающим!!!
-
Остановился вес 1 2 3 4
anvik77777- 35 відповідей
- 8 к перегляд
Здравствуйте, История моя такая. Хожу в зал почти полгода (3-4 раза в неделю), за 4-5 месяца набрал 10кг общей массы (весил 82, сейчас 92 при росте 195, возраст 29). Но последние месяц-полтора рост остановился "плаваю" плюс минус 1-2кг. Почему не идет рост? Питаюсь примерно так: утром отваренная овсянка 200г, творог 0% 200г + сметана обед бульон с целой отваренной куриной ногой + макароны/рис/гречка и куриное филе + овощной салат через 3-4 часа после обеда бананы 500-700г, бутерброды с колбасой 5-6шт или творог 200г сметана ужин рис 300-400г, куриная грудка/голень 300-400г Что изменить или добавить? Возможно стоит пить протеин или гейнер? Стараю…
-
- 35 відповідей
- 7,9 к перегляда
Еще несколько недель назад я чувствовал себя превосходно во всем (учеба / спорт / настроение / секс), реально было чувство что я могу все в этой жизни. Решил скинуть немного вес на диете (каша / мясо / овощи / вода) - был хороший дефицит калорий, возможно и минимальную норму не употреблял в день, 3 раза в день питался хорошими порциями, что даже не мог столько скушать + 400-600 ккал в день дополнительно только на ходьбу использовал, но ровно через 3 недели стал чувствовать себя не очень хорошо. 1) плохо засыпаю и высыпаюсь - как будто не до конца 2) неудобное чувство в груди, немного тяжело дышать, как будто очень сильно устал и злоупотреблял кофе. Постоянно…
-
Нічні коктейлі 1 2 3 4
palyanucya- 34 відповіді
- 9,9 к переглядів
Як ви до цього відноситеся? Типу навести будильник на години 4 ранку встати зробити собі протеїновий коктейль, випити і лягти спати!! Деякі профі до речі так ромлять. Іноді навіть по два рази на ніч. Яке ваше ставлення на рахунок цього? Особисто мені в облом вставати посеред ночі...
-
Белково-пшеничный хлеб 1 2 3 4
gorod- 34 відповіді
- 21,5 к переглядів
В последнее время начал иногда покупать белково-пшеничный хлеб, по составу он вроде как получше обычного, на 100 грамм продукта 20 грамм белка, 30 углей и 3 жиров, что совсем неплохо. Белок, правда, весь из клейковины, про что в составе заявлено. По вкусу не то чтоб слишком клевый, но вполне съедобный (так-то предпочитаю ржаной с наворотами) Кто, собственно, его ел или ест, отзовитесь :) Ну и мнение высказывайте, конечно :)
-
На 100 грамм вареного гороха: белков - 20, углей - 40, жиров - 2 Горох полюбился людям с древнейших времен. Он дает питательное зерно, соперничающее с крупами — пшеном, гречкой и рисом. Горох — это хорошо усваиваемый продукт, содержащий необходимые организму вещества. Гороховая крупа — лечебно-профилактический продукт: нормализуют обмен веществ, укрепляет стенки кровеносных сосудов, снижает риск онкологических заболеваний, инфаркта, гипертонии, тормозит процессы старения кожи. Горох — самый богатый источник белка среди овощных культур. Белки гороха сходны с белками мяса, так как содержат ряд незаменимых аминокислот. В горохе также много аскорбиновой кислоты…
-
Энергетические напитки 1 2 3 4
SHOTA- 31 відповідь
- 13,4 к перегляда
Энергетические напитки - достаточно недавнее изобретение человечества, хотя их ингредиенты уже давно используются для стимуляции нервной системы. Энергетические напитки стали настоящим спасением для студентов в период подготовки к экзаменам, офисных работников, не успевающих сдать работу в срок, тренеров по фитнесу, стремящихся установить спортивный рекорд, уставших водителей и завсегдатаев ночных клубов... одним словом, для всех, кто устал, но должен чувствовать себя бодрым и полным энергии. Всего одна банка напитка - и вы уже стряхнули усталость и непреодолимое желание уснуть, и готовы к действиям - снова и снова... Изготовители энергетических напитков утверждают, и…
-
Диетическое питание + жирозжигатель 1 2 3 4
no-fearxyz- 31 відповідь
- 8,7 к перегляд
Доброго времени суток ув. форумчане. Мне 22 года. Чуть больше чем пол года назад мне сделали операцию на обоих коленях, после которой я практически 3 месяца не ходил. За это время набрал много жира. В основном все в животе... Мой рост - 176 см вес - 100 кг талия - 100 см грудь - 120 см ноги (в райне бедра) - 60 см 1,5 месяц назад практически восстановил ноги: могу приседать, бегать и т.д. В зал тоже пошёл месяц назад (3 раза в неделю), тягаю железо + 20-25 мин после тренировки кардио и пресс. Хочу сбросить лишние килограммы, купил ЖЖ чёрную вдову. Основная проблема для меня - это рацион! У меня нарушен обмен веществ потому жрать как рань…
