Питание
Обсуждения диет, продуктов питания, напитков
280 тем в цьому розділі
-
Метаболическая диета
builder.ua- 4 відповіді
- 3,6 к перегляда
Читал вот на днях одну книжку под названием "Серьёзный силовой тренинг" и там описывается так называемая "метаболическая диета". В книжке пишется что многие из американских профессионалов перешли на эту диету и добиваются хороших результатов... Суть диеты проста - убираем все углеводы и ЗАМЕНЯЕМ их жирами, то есть все калории набираем за счёт белков и жиров, при этом не снижаем общую калорийность... Так в течении будних дней, на выходных можно есть всё, то есть проходит углеводная загрузка... Результатом диеты должно быть сухое тело + набор мышечной массы! Организм перестраивается на использование в качестве топлива на жиры и сжигает как из своих депо так и те котор…
-
Как говорят, прежде чем заниматься ББ, надо научиться пердеть. :MG_56: Здесь, народ принимает по 300 гр альбумина в день. (Ужас - парниковый эффект на Земле обеспечен!) Как вы с этим боритесь? P.S. Я принимаю в среднем по 1,5 гр белка в день, и то уже два раза пёрнул пока писал сей пост.
-
- 5 відповідей
- 4 к переглядів
Доброго времени суток. Перед тем как тролить меня что мол подобные темы уже есть, хочу сказать что это не совсем так. Есть тема про программы питания (где по первым страницам люди просто спорят кто что поглощает), есть тема от «ШОТА» на последней странице раздела о том как правильно подобрать количество калорий на день. Но та тема во первых устаревшая, да и его методика довольно спорная. Еще есть эта тема в которой автора затролили, и отправили к «ШОТА» о чем я уже говорил выше. Так что уважаемые модеры пожалейте затраченное мною время. А теперь ближе к теме. Сейчас появилась свободная неделька, и я от скуки решил с понедельника начать считать свой дневной каллораж (…
-
Микроводоросли
kosss77- 4 відповіді
- 3,5 к перегляда
Знакомый парень предложил комплекс, повышающий иммунитет, и скинул информацию он их Кто что думает по этому поводу?
-
у меня такой вопрос можно ли есть перед сном?(кто что говорит не поймешь) бывают такие дни что аж заснуть не получается от голода )хотя время уже 00:00! :viannen_86: если уже есть такая тема,простите не увидел!
-
Молоко VS Кефир 1 2 3
Sergik- 24 відповіді
- 20,7 к перегляд
собственно если покупать в магазине то цены на разные молочные продукты приблизительно на одном уровне. так что лучше употремлять?
-
Как смотрите на замену потребляемой жидкости в течение дня молоком на постоянной основе?
-
Молочная сыворотка 1 2
Kashtan- 10 відповідей
- 11,6 к перегляд
Пью вторую неделю. Вместо воды замешиваю с протеином и креатином в блендере. Вкус освежающий. И 80 грамм белка на литр. Белок из нее вроде лучший. Кто-нибудь знает такую методику питания, где была бы сыворотка? Продукт дешевый, 1.50 грн литр, наш местный Маслозавод прекратил её делать, и это было последнеё что он выпускал натурального. Теперь Лубенскую продукцию покупаю. Есть резон дальше её употремлять? https://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=1582 Вот о ней кое-что.
-
Молочный гриб 1 2
Snegopad- 10 відповідей
- 5,2 к переглядів
2 недели назад моя девушка принесла домой молочный гриб. Дала его мама подруги еще в достаточно маленьких размерах. В начале, откровенно говоря удивился, какие-то непонятные белые глисты комочки. Откровенно говоря не особо о нем хотел слышать, пока не залез в инет и не почитал о его свойствах. Первые полторы недели, пока он рос, я особо не ощущал эффекта, единственное что удивило, это частая эрекция (как и было описано на сайтах), сейчас же там такой эффект, что мне уже страшно. Выпив с утра большую кружку (около 300 мл) я целый день хожу голодный. Буквально 20 минут назад скушал неплохую порцию риса + 2 отбивных и уже сейчас у меня во рту куча слюней и я реально покушал …
-
давайте делитесь рецептами кто купил мороженницу и делает мороженное.у меня чо то нифига не получается по книге
-
Мороженое.. 1 2
Sergant- 10 відповідей
- 8,3 к перегляд
Привет Ребята)) вопщем на днях купил в магазине мороженое фирмы *Ласка* в стаканчике прозрачном пластмасовом,ну сел кушать и для интереса почитать взял)) пожывную ценность) так написано в 100 гр продукта 321 белка и 230 углерода.... :Laie_100: я охерел...в баночке 120 гр мороженого..... так что теперь мороженое ведрами кушать раз оно такое полезное?))
-
Предлагаю в этой теме делиться рецептами вкусных блюд для мультиварки. Вчера получил мультиварку Декс 50. Знающие люди, посоветуйте пожалуйста простые рецепты, с которых можно начать осваивать этот агрегат.
-
Кто что думает по поводу мюслей, как о разнообразии питания для спортсменов? Вот сегодня купил пачку. Состав на 100гр: Ккал - 374 Белка - 11,9 Углеводов - 68,5 Жиров - 4,8 Клетчатка - 6,34 Состав: Овсяные и кукурузные хлопья, сахар, подсолнечное масло, кукурузные шарики, изюм, сухое молоко, арахис, сезам, ядро солнечника, витамин E, соль, ароматизатор аналогичный натуральному. Готовый к употреблению. Также можно добавлять молоко, йогурт или сок по вкусу.
-
если вы еще не слышали и не пробовали это, вы много теряете. Су-Вид по-французски - "в вакууме". смысл технологии простой: мясо или другой продукт помещается в пакет, из которого высасывается воздух, и кладется в воду относительно невысокой температуры (обычно 50-60°) на долгое время (от часа до нескольких дней), после чего приправляется и слегка поджаривается до небольшой корочки (опционально). подробнее тут: https://en.m.wikipedia.org/wiki/Sous-vide что это дает? мясо не теряет сок, идеально равномерно прогревается и остается намного более нежным чем при варке, жарке и т. д. обычно таким заморачиваются в ресторанах и чаще всего для аккуратного приготовлен…
-
На Сколько Эфективен Thermofuse? 1 2
stereomax- 11 відповідей
- 3,2 к перегляда
Привет всем, уважаемые форумчане! Решил немного скинуть к лету, и взялся достаточно сурьёзно. Вес - 115, рост - 190 см. Скинуть хочу 20-25 кг. Как можно быстрее, но без фанатизма. Посчитал, что оптимально будет потреблять 1300-1500 ккал/день, до 30 грамм углеводов, и как можно меньше липидов. Также в рацион включил - Lipo-6x от Nutrex , Carnitin Pro Caps от IronMax, Amino Fuel от BioTech USA и Daily Formula от Universal Naturals. Всю эту беду употребляю в колличествах советованых производителем. Занимаюсь в зале по 3-4 раза в неделю, в дни без тренировок иногда (через день) кардио на велосипеде. К слову на диету и добавки сел всего дня 2 назад, а в зал хо…
-
-
Опять я гажу новыми темами, но я их и заполняю )) Вот сейчас все свои рецепты вспомню и напишу )) Есть ребята которые вообще не пользуются протеинами спорт производитетелей. И при этом имеют не худший а в редких случаях и лудший результат прироста массы. Да и бывает напряг с дньгами, на протеины не хватает. Вот пару рецептов коктейлей которые можно приготовить дома из домашних продуктов. Кстати, у меня нет ни блендера, ни миксера ни тем более кухонного комбайна. Взбивал я все это в полтора литровой пластиковой бутылке. И все получалось однородно и перемешано))
-
- 2 відповіді
- 1,7 к перегляд
Доброе время суток, хожу в зал пол года, за первые 3 месяца набрал 11 кг без добавок и прочего, ел все в подряд, так как думал что у меня быстрый обмен веществ и жир не усвоиться, но не тут то было, появился немалый живот. Начал поправлять питание, не есть жареного и после 2 -ух углеводной пищи. Но почему то вес вообще остановился, как было 76 так и осталось и уже не движется 2 месяца. С чем это может быть связано, кто то может подсказать?
-
Нету аппетита 1 2
Ugin_L- 17 відповідей
- 9,2 к перегляда
Сижу на курсе метана + пропик. Вначале появился легкий аппетит, но пропал. Уже целую неделю заставляю себя есть! Ничего не хочется ни мяса ни углеводов. Что это может быть?
-
Низкобелковая Диета
MaxKravich- 3 відповіді
- 2,8 к переглядів
Приветствую участников форума. Пару слов о себе. Мне 22 года и за свою жизнь я занимался самыми разными видами спорта, включая тренажерный зал. Особое внимание всегда уделял теории, биохимии процессов в теле человека. Но главным критерием истины остается практика. Собственно вопрос: считают ли опытные спортсмены возможным тренировки (с ростом показателей, разумеется) на безбелковой диете? Условно безбелковой, конечно, то есть за основу взяты, например, овощи, которые не рассматриваются как серьезный источник белка. Вопрос задаю всерьез, возник он не от балды. Дело в том, что я собираюсь провести эксперимент, в ходе которого потребление белка будет сведено к минимуму, т…
-
Низкоуглеводка И Работа 1 2 3
V.V.K- 23 відповіді
- 6,9 к переглядів
Добрывечер) Вопрос вот в чем-сажусь на низкоуглеводку,вес быстро падает(вода),потом мозги перестают соображать, постоянные головные боли и общее присутствие отсутствия мозгов(работа связана с постоянным умственным напрягом))Начинаю добавлять немного быстрых углей,вес стопорится. Есть рецепт снять такие симптомы с головы?
-
Нічні коктейлі 1 2 3 4
palyanucya- 34 відповіді
- 9,9 к переглядів
Як ви до цього відноситеся? Типу навести будильник на години 4 ранку встати зробити собі протеїновий коктейль, випити і лягти спати!! Деякі профі до речі так ромлять. Іноді навіть по два рази на ніч. Яке ваше ставлення на рахунок цього? Особисто мені в облом вставати посеред ночі...
-
- 37 відповідей
- 948,2 к переглядів
Новая теория, которая расставляет все точки над i развитие из нашей темы Последние свежайшие достижения в науке бодибилдинга, переводы исследований, опытов, диетология, тренинг, мифы интересно, стероиды разгоняют всасывание? ТЕОРИЯ ВСАСЫВАНИЯ МАКРОНУТРИЕНТОВ
-
Нормализовать питание. Новичок.
peregar- 0 відповідей
- 1,6 к переглядів
Ну и ты хочешь что бы мы тебя били? Для начала прочти правила форума, потом почитай раздел для новичков. Будут вопросы задавай их в соответствующие темы. Тем по питанию новичков очень много, а ты сразу открывать новую. За это у нас вообще-то штрафы предусмотрены. Либо открывай свою тему в разделе фото форумчан и там выложи свои фото. В такой теме тебе смогут отвечать на любые личные вопросы, если посчитают нужным. Тему закрываю. Читай правила. Твои посты перемещены в уже существующую подобную тему.
-
Ночные вылазки на кухню 1 2 3
Admin- 24 відповіді
- 10,7 к переглядів
Собственно сабж. Вот начал замечать, что когда ночью просыпаюсь, то чувствую, что желудок пустой. Для этого специально готовил 150-200 грамм творога. Сейчас дошло почти до автоматизма. в 3-4 часа встаю и иду кушать свой творог. Где-то читал, что ночной сон с одной стороны полезен, а с другой стороны большой враг качка, так как ночью без еды протекает катаболизм. Что скажете?
