6г Углеводов На 1кг Веса Тела |
6г Углеводов На 1кг Веса Тела |
1.10.2014, 11:30
Сообщение
#1
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 156 Регистрация: 8.9.2012 Из: Харьков Был 30.4.2024, 18:44 Репутация: 3 |
Услышал, что на массу надо брать 6г углеводов на 1кг веса тела. Ну белки 2,2 то понятно. Но блин 6г на мои 87кг это 522г, а это около 800г гречки в сыром виде! А она ещё разварится и вообще пипец. Как столько можно сожрать за день? А те кто по 100-120кг весят это ж ваще сколько каши!
Это на кого расчитано? для непробиваемых хардгейнеров или для свиней чтоб побольше сала получалось? |
|
|
1.10.2014, 11:32
Сообщение
#2
|
|
Качеля Группа: Супермодераторы Сообщений: 10 210 Регистрация: 11.11.2010 Из: Киев Был 29.10.2019, 17:36 Репутация: 590 |
Там где слышал, чего не спросил?
и надо было отдельную тему еще создавать -------------------- Воля - это то что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
Карлос Кастанеда |
|
|
1.10.2014, 11:59
Сообщение
#3
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 156 Регистрация: 8.9.2012 Из: Харьков Был 30.4.2024, 18:44 Репутация: 3 |
На ютубе услышал. Как там спросишь
|
|
|
1.10.2014, 12:10
Сообщение
#4
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 14 183 Регистрация: 30.10.2011 Из: Будущего Был 13.6.2018, 18:40 Настроение: Почти Терминатор :) Репутация: 855 |
Ютуб это авторитетный источник информации.
-------------------- Побеждает в этой жизни только тот, кто победил сам себя. Кто победил свой страх, свою лень, и свою неуверенность.
================== Обморок - не причина завершения тренировки. ================== Не дай сомнениям стать на твоем пути! ================== |
|
|
1.10.2014, 12:23
Сообщение
#5
|
|
ЖРЕЦ - постоянно жру Группа: Торговцы Сообщений: 11 284 Регистрация: 15.9.2010 Из: Лоно чемпионов - Первомайск (Ник) Был 15.1.2023, 19:20 Репутация: 1399 |
яблопнул
-------------------- Спортивное питание по низким ценам www.sportpit.com.ua
Форумчанам скидка 10%!!! "Что большому хорошо - маленькому плохо, что маленькому хорошо, то большому по#уй" (с) Артур Осин |
|
|
1.10.2014, 12:24
Сообщение
#6
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2845 |
На ютубе услышал. Как там спросишь В личку автору можно писать на ютубе. Не хуже чем на форуме. Ну и другие варианты могут быть.-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
1.10.2014, 12:28
Сообщение
#7
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 156 Регистрация: 8.9.2012 Из: Харьков Был 30.4.2024, 18:44 Репутация: 3 |
А кто сколько ест?
|
|
|
1.10.2014, 12:36
Сообщение
#8
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2845 |
Я съел сегодня 100-150г макарон и 5 яиц. Почти 110кг, набор продолжаю, полет нормальный.
Вообще не считаю сейчас нутриенты. Но 6г точно не съедаю. Даже если жор нападет внезапно, до конца дня не сожру столько. -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
1.10.2014, 12:36
Сообщение
#9
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 845 Регистрация: 2.10.2013 Из: Киев Был 3.3.2022, 15:20 Репутация: 74 |
|
|
|
1.10.2014, 12:42
Сообщение
#10
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 156 Регистрация: 8.9.2012 Из: Харьков Был 30.4.2024, 18:44 Репутация: 3 |
У меня где-то 3,5-4г выходит и при этом немного лишнего всё же набирается. Хотя я быстрые угли либо совсем не ем, либо в очень малом количестве и то с утра. При 6г на кг там наверное такой поросенок будет...
С утра захавал 130г макарон (твёрдых сортов), днём каши ячневой грамм 100, скоро ещё 100г каши захаваю, и за 2 часа до трени 100г, потом мальту после трени |
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 13.5.2024, 8:08 |