как можно ускорить процесс сжигания жира Прошу совета

нет конечно

всегда удивляет, что люди, читая интернет, отключают мозги
(я не о авторе темы или о ком-то конкретном)
просто часто замечаю, что это стало нормой

неужеле кто-то думает, что наше тело будет реагировать
как-то по-другому на рвущиеся волокна мускул от тяжелых весов
при
???

Дело не в отключении мозгов, а в том что понимание тонкостей всех этих процессов приходит с опытом, которого у новичков нет
Мне например не понятно, почитав форум и статьи в интернете, как так получается что сжигать и набирать массу можно одновременно, к тому же при ограниченном питании

FreestyleGym, поэтому я и даю наводку, чтобы включались мыслительные процессы

???

мы все разные это первое

а второе, мы говорим про обывателями... обычный среднестатистический пареньок, без гипертрофированной мышечной массы

какоето кол-во времени этот процесс будет идти аж бегом... ну а потом станет...

я же вижу кому отвечаю, поэтому а) и б)

Меня постоянно преследует чувство, что я что-то делаю не так
Напишу свой рацион, мб поправите, прокомментируете

1 приём пищи. Овсянка пакетированная 40г на воде + запеканка творожная(обезжиренный творог, яйца, заменитель сахара) 150грамм
2. Пюре на воде/каша/гречка 100-150гр+Котлета куриная паровая ~100гр + овощной салат
3. Рис 100-150гр + куриное филе 150грамм
4. Порция протеина на воде/обезжиренном йогурте
5. Куриное филе 150гр + овощи
6. Нежирный творог/ запеканка 150гр

Преследую цель в первую очередь похудеть/уменьшить процент жира в организме

нормальное питание
вкинь это сюда http://www.calorizator.ru/analyzer/products
чтобы понял по бжу что там

пс
у некоторых величиной с тазик, заправленый майонезом))

тут немножко не о дробном питании, тут о том, что если чаще жрать шоколадки, чипсы и орешки, т.е. именно речь не о перекусывании, как о банане/яблоке плюс порция протеина, а о снеках, то тогда жопа наступит быстрее при избытке калорий

снижается метаболизм и набрали вес

тут тоже немного не то, тут проверяли что-то типа цикличного голодания против того, что ты ешь когда хочешь (ad libitum - по желанию), т.е. и днём и ночью, условие только - равное кол-во калорий. и выяснили, что лучше слопать суточные калории с утра до обеда, чем с утра до утра

- советую овсянку пакетированную заменить гречкой непакетированной,
- пюре на воде вобще о такой еде надо забыть
- рис белый? опять же меняем на гречку серую

высокогликемических продуктов надо избегать!!!

чтобы не повторяться, сводная статья с разжевыванием тут
https://ironflex.com.ua/phorum/razognat-met...ndpost/p/798113