Адская боль, непривычная боль. |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)НовичкамАдская боль |
 |
  |
Адская боль, непривычная боль. |
Опции
|
 ШОТА
|
 11.12.2008, 15:27
Сообщение
#11
|
 Ветеран  Группа: Старожилы Сообщений: 5 287 Регистрация: 22.2.2008 Из: Тбилиси Был 25.9.2017, 8:40 Настроение: Полный вперёд Репутация:  143 
 |
Цитата(koshel @ 11.12.2008, 13:48)  Добрый день! Я новичек, только начал заниматься, по всему телу крепатура. Но вот в районе локтевого сустава на обеих руках со стороны бицепса адская боль, не могу руку до конца согнуть и до конца разогнуть!!! У меня подозрение что это не просто крепатура... Подскажите пожалуйста что это может быть. и как лечить? Перед тем как начинать подымать рабочие веса надо очень хорошо мышцы разогреть. у меня тоже болят локти, когда например делаю французкий жим, но это пройдет. Не переживай так. все будет о-кей :) Цитата(koshel @ 11.12.2008, 15:19) А еще, ребята, помогите пожалуйста найти программку для начинающих, или это индивидуально? Я занимаюсь 3 раза в неделю. перед тем как писать программы ты должен рассказать о себе, о твоих целях, стаж тренировок, твои параметры и какие имеются в зале тренажеры и так далее ну и жклательно фотки свои показать. Если нет мыщц, то не надо стесняться этого. каждый прошел через это. :) -------------------- JUDGE IFBB
instagram: shota_ifbb facebook : https://www.facebook.com/trainer.judge |
 |
 
|
|
Nik
|
11.12.2008, 15:38
Сообщение
#12
|
 Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 631 Регистрация: 18.9.2008 Из: Донецк/Киев Был 15.3.2021, 22:03 Репутация: 132
|
Цитата(ШОТА @ 11.12.2008, 15:39) Перед тем как начинать подымать рабочие веса надо очень хорошо мышцы разогреть. у меня тоже болят локти, когда например делаю французкий жим, но это пройдет. Не переживай так. все будет о-кей :) перед тем как писать программы ты должен рассказать о себе, о твоих целях, стаж тренировок, твои параметры и какие имеются в зале тренажеры и так далее ну и жклательно фотки свои показать. Если нет мыщц, то не надо стесняться этого. каждый прошел через это. :) стеснятся тут не стоит, сдесь все добрые, а некоторые даже пушистые :D :D так шо выкладывай усе шо есть :) |
|
|
|
|
Schranz
|
11.12.2008, 20:58
Сообщение
#13
|
 Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 981 Регистрация: 9.10.2008 Из: Київ Был 25.12.2021, 0:16 Репутация: 7
|
я щас на жым большые веса беру, так когда розгибаю руку назад, то в районе груди тоже непривычно)))
вот как первый раз пришол в зал, тоже потаскал хорошенько, через сутки левую руку не мог вообще двинуть)) |
|
|
|
|
Nik
|
12.12.2008, 10:24
Сообщение
#14
|
|
Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 631 Регистрация: 18.9.2008 Из: Донецк/Киев Был 15.3.2021, 22:03 Репутация: 132
|
Цитата(Schranz @ 11.12.2008, 21:10) я щас на жым большые веса беру, так когда розгибаю руку назад, то в районе груди тоже непривычно))) вот как первый раз пришол в зал, тоже потаскал хорошенько, через сутки левую руку не мог вообще двинуть)) а сколько если не секрет?? |
|
|
|
|
Schranz
|
14.12.2008, 18:00
Сообщение
#15
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 981 Регистрация: 9.10.2008 Из: Київ Был 25.12.2021, 0:16 Репутация: 7
|
Цитата(Nik @ 12.12.2008, 10:36) а сколько если не секрет?? имел ввиду больше чем раньше... 60 :blush: |
|
|
|
|
Nik
|
15.12.2008, 9:13
Сообщение
#16
|
|
Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 631 Регистрация: 18.9.2008 Из: Донецк/Киев Был 15.3.2021, 22:03 Репутация: 132
|
Цитата(Schranz @ 14.12.2008, 18:12) имел ввиду больше чем раньше... 60 :blush: нормально!!!!!! :) я сам не так давно с 60 вылезти не мог :( а потом кушать начал и помогло!!!! :D Удачи :) |
|
|
|
|
Schranz
|
15.12.2008, 19:18
Сообщение
#17
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 981 Регистрация: 9.10.2008 Из: Київ Был 25.12.2021, 0:16 Репутация: 7
|
я имел ввиду это на раз... :blush:
|
|
|
|
|
ШОТА
|
15.12.2008, 23:14
Сообщение
#18
|
|
Ветеран Группа: Старожилы Сообщений: 5 287 Регистрация: 22.2.2008 Из: Тбилиси Был 25.9.2017, 8:40 Настроение: Полный вперёд Репутация: 143
|
Цитата(Schranz @ 15.12.2008, 19:30) я имел ввиду это на раз... :blush: А зачем тебе это нужно? Я имею ввиду делать на раз? -------------------- JUDGE IFBB
instagram: shota_ifbb facebook : https://www.facebook.com/trainer.judge |
|
|
|
|
TerMinator
|
1.3.2009, 8:54
Сообщение
#19
|
 Опытный атлет Группа: Пользователи Сообщений: 1 461 Регистрация: 17.4.2007 Был 17.2.2011, 16:19 Репутация: 3
|
Цитата(Schranz @ 15.12.2008, 19:30) я имел ввиду это на раз... :blush: конечно будет болет от проходок. нет в этом ничего удивительного. Бросай это говно. -------------------- Я не следую вашим путём, вы, презирающие тело! Для меня вы не мост, ведущий к сверхчеловеку! Фридрих Ницше "Так говорил Заратустра" |
|
|
|
|
Max Donetsk
|
10.5.2009, 15:55
Сообщение
#20
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 5 Регистрация: 10.5.2009 Был 17.5.2009, 16:27 Репутация: 0
|
Еще классный способ облегчить крепатуру и ускорить ее уход - это горячая ванна или сауна (еще лучше), а также кушать больше протеинов и аминокислот и т. д. и т. п., что не запрещено и не подрывает здоровье
|
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)НовичкамАдская боль |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 6.10.2025, 20:14 |
