Antifriz, Консультации по тренингу |
Опции
 |
 |
 |
  |
Antifriz, Консультации по тренингу |
Опции
|
 AntifriZ
|
 7.10.2011, 10:51
Сообщение
#11
|
 Профи  Группа: Старожилы Сообщений: 2 176 Регистрация: 23.2.2011 Из: Запоріжжя Был 25.8.2014, 14:28 Репутация:  173 
 |
Темы эти пробежал..Гончарова раньше ещё читал.. уж очень его метод разиться с общепринятым подходом..Но попробовать конечно интересно..
Ну походу нужно эксперементировать дальше и смотреть что лучше будет подходить.. -------------------- крики вслед что химка вред,ну да,не отрицаешь!
|
 |
 
|
|
vlad
|
7.10.2011, 10:55
Сообщение
#12
|
 пивоман Группа: Старожилы Сообщений: 3 205 Регистрация: 26.11.2010 Из: Тернополь Был 2.2.2017, 10:12 Репутация: 164
|
Цитата(AntifriZ @ 7.10.2011, 11:48)  1.- т.е работать на массу увеличивая вес,кол-во повторов 8-10? 2. -так собственно в этом и вопрос..стои ли сейчас циклировать разнообразные виды тренинга(например) 3 месяца сила 3 масса 3-и рельеф.. или н езаморачиваться и работать на массу ещё год лишь с небольшими пару недельными откатами в весах и кол-ве трнировок? 3.- ну сплит я указал-стандартный.. набросал себе мысли по поводу пробы несколько другого сплита Ноги/Плечи, Грудь/Трицепс, Спина, Грудь/Бицепс.. 1. я год начал с силового цикла... если ты еще не уперся в плато, можеш продолжать работать на массу дальше 3. по таком 4х дневному сплиту я и работаю щас, плюс минус некоторые изменения -------------------- толковый выбор приходит с опытом, - а к нему приводит выбор бестолковый
«Хочешь быть большим как слон и с осиной талией — жри метандростенолон с оротатом калия!». |
|
|
|
|
AntifriZ
|
7.10.2011, 11:01
Сообщение
#13
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 176 Регистрация: 23.2.2011 Из: Запоріжжя Был 25.8.2014, 14:28 Репутация: 173
|
Окей..значит что то в голове имеется ..( у меня).. Да в принципе веса потихоньку растут.. Буду дальше продолжать изменив програмку..
-------------------- крики вслед что химка вред,ну да,не отрицаешь!
|
|
|
|
|
small_slow
|
7.10.2011, 11:30
Сообщение
#14
|
 МС Группа: Супермодераторы Сообщений: 13 564 Регистрация: 1.9.2009 Из: м'яса та какашок Был 21.3.2020, 20:18 Настроение: приступ лени Репутация: 1113
|
Цитата(AntifriZ @ 7.10.2011, 11:51) Темы эти пробежал..Гончарова раньше ещё читал.. уж очень его метод разиться с общепринятым подходом..Но попробовать конечно интересно.. Ну походу нужно эксперементировать дальше и смотреть что лучше будет подходить.. прочитай -------------------- **************************
************************** |
|
|
|
|
AntifriZ
|
7.10.2011, 13:10
Сообщение
#15
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 176 Регистрация: 23.2.2011 Из: Запоріжжя Был 25.8.2014, 14:28 Репутация: 173
|
собственно некоторые фото..
осень 2010   весна 2011    сентябрь2011  
Сообщение отредактировал AntifriZ - 7.10.2011, 13:14 -------------------- крики вслед что химка вред,ну да,не отрицаешь!
|
|
|
|
|
AntifriZ
|
7.10.2011, 13:23
Сообщение
#16
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 176 Регистрация: 23.2.2011 Из: Запоріжжя Был 25.8.2014, 14:28 Репутация: 173
|
вот ещё парочка - апрель 2011
  
-------------------- крики вслед что химка вред,ну да,не отрицаешь!
|
|
|
|
|
vlad
|
7.10.2011, 13:37
Сообщение
#17
|
|
пивоман Группа: Старожилы Сообщений: 3 205 Регистрация: 26.11.2010 Из: Тернополь Был 2.2.2017, 10:12 Репутация: 164
|
с весны по осень немного заплыл
-------------------- толковый выбор приходит с опытом, - а к нему приводит выбор бестолковый
«Хочешь быть большим как слон и с осиной талией — жри метандростенолон с оротатом калия!». |
|
|
|
|
AntifriZ
|
7.10.2011, 13:41
Сообщение
#18
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 176 Регистрация: 23.2.2011 Из: Запоріжжя Был 25.8.2014, 14:28 Репутация: 173
|
да..был 82.. сейчас уже 87-88..Живот просто выводит из себя..шо с ним делать..х.з..
-------------------- крики вслед что химка вред,ну да,не отрицаешь!
|
|
|
|
|
bingo
|
7.10.2011, 13:46
Сообщение
#19
|
 Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 786 Регистрация: 13.11.2010 Был 28.4.2018, 22:58 Репутация: 87
|
Цитата(AntifriZ @ 7.10.2011, 14:41) да..был 82.. сейчас уже 87-88..Живот просто выводит из себя..шо с ним делать..х.з.. мне бы так заплысть на зиму... Форма зачет. |
|
|
|
|
vlad
|
7.10.2011, 13:47
Сообщение
#20
|
|
пивоман Группа: Старожилы Сообщений: 3 205 Регистрация: 26.11.2010 Из: Тернополь Был 2.2.2017, 10:12 Репутация: 164
|
Цитата(AntifriZ @ 7.10.2011, 14:41) да..был 82.. сейчас уже 87-88..Живот просто выводит из себя..шо с ним делать..х.з.. та же проблема. осенью прошлого года начал заниматься с весом 82, щас 89. правда в общей сложности набрал больше мышц за год, немножко похудал (2см в талии, летом было 6см), но все же живот остался и тоже бесит -------------------- толковый выбор приходит с опытом, - а к нему приводит выбор бестолковый
«Хочешь быть большим как слон и с осиной талией — жри метандростенолон с оротатом калия!». |
|
|
|
|
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 6.10.2025, 5:38 |
