Антикризисный дневник для тренировок, своими руками:) |
Антикризисный дневник для тренировок, своими руками:) |
23.4.2015, 9:16
Сообщение
#11
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 6 142 Регистрация: 14.2.2012 Из: Херсон-Киев Был Сегодня, 15:26 Репутация: 349 |
Вот и я задумался, что бы означал тоннаж (за тренировку) деленный на количество подходов... Опечатка? просыпайся, я четыре раза перечитал твой пост, думаю все вроде ты написал, и чего то не понимаешь))))) интенсивность и есть: Цитата Где: V - сумма объема нагрузки во всех упражнениях;, I- интенсивность тренировочной нагрузки, а именно - средний размер нагрузки (рабочего веса) во всех выполненных упражнениях: I = V/n;, n - интегральная сумма количества движений во всех упражнениях;, t - время выполнения тренировочной нагрузки;. просто мне что бы не впоминать как высчитывается интенсивность, сразу написал формулой, еще в первом таком дневнике, потом просто копил))) -------------------- Ф а р м а, которую я пробовал
. Учись терпеть, учись терять, И при любой житейской стуже, Учись с улыбкой повторять: Прорвусь! Бывало и похуже. |
|
|
23.4.2015, 9:29
Сообщение
#12
|
|
^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333 |
просыпайся, Да что не так я пишу? Тоннаж (V) = вес штанги в 1 подходе* повторения + вес штанги во 2 подходе*повторения ...+ вес штанги в n-м подходе * повторения Моя вчерашняя работа в жиме, например: 135 2*2 = 540 145 3*1 = 435 135 2*2 = 540 Итого V=1515 кг. Автор темы написал, что n- это количество подходов. У меня было 7 подходов. Что мне даст тоннаж деленный на подходы? (1515/7=216,43) Средняя штанга (интенсивность) - делить на повторения, а не подходы. Вот и спросил "Опечатка?" |
|
|
23.4.2015, 9:40
Сообщение
#13
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 6 142 Регистрация: 14.2.2012 Из: Херсон-Киев Был Сегодня, 15:26 Репутация: 349 |
тьфу блин, я думал к моему посту придираешься)))), походи мне просыпаться надо))), кофе только что бахнул... -------------------- Ф а р м а, которую я пробовал
. Учись терпеть, учись терять, И при любой житейской стуже, Учись с улыбкой повторять: Прорвусь! Бывало и похуже. |
|
|
23.4.2015, 12:55
Сообщение
#14
|
|
Опытный атлет Группа: Старожилы Сообщений: 1 089 Регистрация: 23.3.2012 Из: Харьков Был 15.3.2024, 9:01 Настроение: В раздумиях Репутация: 79 |
Да. Тупанул - ПОВТОРЕНИЯ, а не подходы.
-------------------- Рекламно-сувенирный БАРОН. :)
|
|
|
13.8.2016, 11:18
Сообщение
#15
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 1 Регистрация: 13.8.2016 Был 13.8.2016, 11:42 Репутация: 0 |
Привет, ребята. Я пишу программу «Дневник тренировок», и хотел бы у вас узнать мнение по одному вопросу. Наверняка вы уже пользуетесь приложениями для спортзала. Есть два вида таких приложений. В одних вы заранее составляете себе программу тренировок, где прописываете упражнения, а также веса и количество подходов. Работает так: "Сделал подход – нажал кнопку подтверждения". В этом способе также присутствует возможность изменять вес и количество подходов во время тренировки.
В других приложениях вы составляете программу, но веса и количество подходов записываете непосредственно во время тренировки. Работает так: "Сделал подход – ввел данные. Сделал подход – ввел данные". Вопрос: какой для вас способ удобнее? И почему? Еще можете написать сюда, что вам не хватает в уже существующих приложениях. Заранее спасибо за помощь. С уважением, Андрей! |
|
|
13.8.2016, 12:12
Сообщение
#16
|
|
Рекордсмен Группа: Торговцы Сообщений: 3 995 Регистрация: 16.4.2012 Из: Днепр Был Сегодня, 11:48 Настроение: Голубоглазый блондин, я у мамы один Репутация: 477 |
первый с возможностью коррекции во время тренировки) без стеба составил план - не получается вывести на тренировке весь обьем,подкорректировал то что получилось -------------------- Спеціальний купон-промокод для форуму "ironflex" на знижку номіналом 5% (дійсний також на товари вже зі знижкою на сайті)
Замовлення приймаємо на сайті profit24.com.ua |
|
|
13.8.2016, 12:19
Сообщение
#17
|
|
Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 706 Регистрация: 6.12.2012 Из: Харьков Был Сегодня, 14:39 Репутация: 371 |
Вариант где все можно на лету составлять, корректировать упражнения, веса, подходы, повторения.
|
|
|
13.8.2016, 12:25
Сообщение
#18
|
|
Рекордсмен Группа: Торговцы Сообщений: 3 995 Регистрация: 16.4.2012 Из: Днепр Был Сегодня, 11:48 Настроение: Голубоглазый блондин, я у мамы один Репутация: 477 |
от себя еще добавлю - чтоб в приложении был отчет в виде графиков тонажа в упражнениях на выбор(можно и не графиков,просто цифры).Цены не будет такому приложению)
И все таки отлично было бы если б сначала можно составить общий план тренировок на определенный период с возможностью корректировки в любой момент любое упраженние -------------------- Спеціальний купон-промокод для форуму "ironflex" на знижку номіналом 5% (дійсний також на товари вже зі знижкою на сайті)
Замовлення приймаємо на сайті profit24.com.ua |
|
|
1.4.2017, 12:58
Сообщение
#19
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 617 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
Как повысить эффективность тренировки? Тренировочный дневник[video]https://www.youtube.com/watch?v=DuRpTFya-_c[/video]
-------------------- |
|
|
4.8.2018, 15:49
Сообщение
#20
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 1 Регистрация: 4.8.2018 Был 4.8.2018, 16:05 Настроение: Отлично! Репутация: 0 |
Здравствуйте!
Недавно запустил приложение VeegurFit для ведения дневника тренировок. Основные функции приложения: - Ведение дневника тренировок - Отслеживание замеров тела - Отображение в календаре тренировок и замеров за определенные даты - Составление собственных программ тренировок с возможностью указать количество подходов и повторений (времени) - Таймер отдыха между подходами - Просмотр истории выполнения упражнения, возможность перенести данные по подходам с прошлой тренировки - Подробная статистика с графиками Приложение бесплатное и без рекламы. Сейчас готовится к релизу новая версия приложения, куда будет добавлена поддержка суперсэтов, заметок в календаре, комментариев к подходам и т.д. Очень хочется узнать ваше мнение о приложении и получить отзывы и предложения, что еще можно улучшить, чтобы оно стало удобным для вас. Все ваши предложения можете писать здесь или на почту: dev.vigursky@gmail.com Ссылка на приложение: https://play.google.com/store/apps/details?...dar.gymcalendar |
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 4.5.2024, 15:36 |