Глупые вопросы о спорте, Не знаешь где спросить? Спроси здесь.

можно купить гриль сковороду - эффект аналогичен, но дешевле, только купи нормальную, нормальной фирмы, не за 3 гривны 2 копейки

подскажите, плз, каким должно быть положение кистей при жиме лёжа? как при прямом ударе или как при отжиманиях на ладошках? а то вот начал жать более-менее серьезные веса и руки начало разворачивать, при этом довольно не приятны ощущения в запястьях. Или может использовать фиксирующие бинты?

Сообщение отредактировал dbalu - 24.11.2011, 10:20

ИМХО, как удобней, хватом чуть больше ширины плеч (на грудь).

кисти должны быть прямыми, как при ударе, ни в коем случае, не должны заваливаться

нужно стараться удержать штангу на прямых кистях (со временем предплечья развинутся и будешь держать в оптимальном положении)

спс! а бинты, я так понял, не стоит?

бинты нужны тогда, когда больно или когда веса запредельные и предплечья тупо не справятся

а тебе нужно развивать гармонично все (постепенно предплечья привыкнут и посильнеют))))

угу, спс. а когда я плюсы ставить смогу? :)

Сообщение отредактировал dbalu - 24.11.2011, 10:47

после 50 месаг на форуме - давай анекдоты лупи

А как на счет ремня для приседаний и тяги становой? Пока справляюсь без него, но в шкафу уже лежит. Тоже слышал, что пусть мышцы сами спину держут...

правильно, вон Оутлав без ремня приседает до весов больше чем средние, на уже предельных одевает

я пользую от 80% от максимума, но у меня пояница слабая

не пользования ремя на становой и приседаниях хорошо развивает пресс