Авто-счетчик калорий, excel

просто понимаю камкарда OHIXA!а тебе еще раз спасибо за табличку

Вы не любите кошек?! Да просто Вы не умеете их готовить! (с)


Я ничего против приготовления на один раз не имею, мне не то, что не удобно - у меня нету времени постоянно готовить (хватает времени только "капусту рубить" и форум читать), из жены делать куховарку не хочу (она у меня умница и красавица - незаслуживает), тем более ей хватает головняков с ребенком (10 месяцев). Всё равно, не могу даже представить сколько Вы времени на кухне проводите?

Аналогично, только жена готовит сразу несколько разных кашек или чего-то еще и у меня постоянно есть выбор что съесть, прилетел с роботы - кинул жратву на весы, разогрел и в кишку... и погнал дальше. Удобно.

Почему же бессилен? Сделай на другом листике табличку для готовых продуктов и всё пучком, в одном файле на выбор разные подходы к подсчету калорий. Как третий вариант можно сделать на третьем листике вариант тов. Buttlerа с коэффициентами.

З.Ы. С коэффициентами не катит с 3-х и более компонентными блюдами...

Сообщение отредактировал OHIXA - 14.2.2011, 23:24

От силы полчаса в день. Этого хватает, чтобы приготовить еды на 4 раза поесть и пару протеиновых коктейлей. Ну и еще 1 раз ем в кафе каждый день кроме выходных, т.е. 5й раз. 1-2 раза прот или прот/гейнер.

Рис - бросил, он примерно полчаса варится, следить не нужно, чтобы бросить рис в воду нужно 2 минуты. Куриные грудки, с тем чтобы порезать, помешать со специями и обжарить на сковородке уходит примерно 7-10 минут. Овсянка - залил молоком и в микроволновку, минута, не спеша. Яйца - посолил воду, поставил на плиту, ну собственно яйца не забыл туда положить :) - еще 2 минуты, плюс 3 минуты на почистить их после варки. Обжарить телячий стейк - 5-10 минут в зависимости от куска мяса. Самое сложное действо - порезать салат, на это уйдет минут 10, но я его редко делаю. Творог на ночь - забросил в блендер, досыпал глютамина, порцию прота, залил молоком, смешал и выпил залпом.

Фактически, приготовить 1 раз поесть у меня занимает примерно столько же времени, ну пусть на 5 минут больше, чем взять готовой еды и разогреть ее. Крупы конечно дольше варятся, или макароны, но их можно бросить и пойти заниматься своими делами. Иногда готовлю и не на раз, например кусок ростбифа запеченый в духовке килограмма на 1.5 я в один присест не ухаваю :) Но обычно все же схема такая: приготовил - сьел. Или приготовил - насыпал в лоток и сунул в сумку, на работе сьем...

да с удовольствием сделаю, но только если вы напишете какие продукты вас интересуют и сколько в них БЖУ в готовом виде
самому искать или высчитывать это очень много времени уйдет (я ведь тоже не куи пинаю)

Хм... значит жена мне парит, что сильно устает... надо разобраться!
А если серьезно, то соглашусь, просто действия уже доведены до автоматизма, поэтому для меня это архидолго, а для камрада 0utlaw - полчаса!
Тогда вопрос по теме, а как 0utlaw ты (ничего что на ты?) калории считаешь?

Да ради бога, мы тут все в интернетах товарищи по оружию :)

Уже не считаю. Т.е. иногда подсчитываю, для контроля, но все подсчеты уже давно сделаны, я просто примерно знаю сколько чего я должен сьесть за день, чтобы набрать норму. Крупы разок взвесил - теперь есть мерная посуда, знаю сколько надо насыпать, яйца (что их считать ), грудки - покупаю кило, делю на 2 дня. Творог в пачках тоже плевое дело - 450гр пачка, те же 2 дня. Овощи обычно вообще в калории не считаю :) Это так, вкусовые добавки. Даже в кафе я примерно знаю все порции. Приближаюсь к 4500 в день, тут уже плюс-минус сотня роли не играет.. Надеюсь еще пара недель и дотяну до 5000.

сеня день тренировки и я захомячил



считал по таблице

Сообщение отредактировал naturalBody - 15.2.2011, 0:10

а полностью!по продуктам?

Ну я тоже привык, 2 месяца заигрываний с весами и глаз-алмаз. 5к - это круто, как столько впихнуть? Без энзимов?

на один скрин не влезет
рис, макароны, яйца, творог, грудка, хлеб, арахис, мука, сахар, ванситон, мальта
вроде все )