Бег

насчет размеров - есть официальные системы, а есть х/з что. например, есть европейский размер, британский, американский. китайского (в широком применении) нету ) так что, чтобы не путаться, уточняйте в какой системе это размер. например, у меня вся обувь размера US 13. это соответствует UK 12 и EUR 47,5. длина стопы 30 см. юзайте таблицы типа такой:


но тут длина в см как-то странно меряется, видимо, ибо по таблице у меня 50-й должен был быть. поэтому возьмите какую-то нормальную пару своей обуви и посмотрите, какой там штатовский размер - инфа будет предельно точной.

А кстати знаете что размер стопы четко равен длине предплечья (по внешней стороне от крайней точки локтя и до сгиба кисти). У тебя руки длиные, больше стандарта (размах рук = рост) вот у тебя и нога большая.

я на самом деле очень рад, что у меня не совпадает, потому что пришлось бы мне реально 52-й носить )

Я даже больше тебе скажу - я почему то был в этом уверен.
Ты сплошной нестандарт))))

Бегаю в среднем раз в неделю, по школьному стадиону. В среднем 40 минут. Каждый 5 круг ускорение на 1/2 или 3/4 круга. В среднем выходит 30-35 "стадионов". По началу оч тяжело, сейчас уже привык. Главное хорошая музыка и погода.

Бегаю в обычных кедах, только войлочные стельки положил, в них намного мягче "шаг".

3 раза в неделю по 30мин. Хз на сколько меня хватит)).

2-3 раза в неделю по 60 мин. уже подза**ло, сегодня не пошел

Сообщение отредактировал Ark - 18.5.2012, 19:13

Заменяю велотренажером 3 раза в неделю по 30-40мин. Иногда заменяю греблей или длительными прогулками...

Угу потому больше 30мин и не бегаю, психологически очень тяжко))

Сообщение отредактировал 81eg - 18.5.2012, 19:30

бегай с психологом)